關于冬至的知識|關于冬至的知識（精品14篇）
發表時間：2021-11-09關于冬至的知識（精品14篇）。
? 關于冬至的知識 ?
冬至時節，鑒賞下古代描寫冬至的詩詞名句，
[宋]無名氏
冬至陽生才兩日，欣逢伯氏紱麟辰。鶺鴒原上歡聲沸，棣萼堂前喜氣新。斟九醞，勸千巡。華途從此問云津。楊前未把耆年祝，且愿青云早致身。
[宋]魏了翁
冬至子之半，玉管罅微陽。壺中別有天地，轉覺日增長。一樣金章紫服，一樣朱顏綠發，翁季儼相望。翁是修何行，未已且方將。玉生煙，蘭競秀，彩成行。翁無他智，只把一念答蒼蒼。今日列城桃李，他日八荒雨露，都是乃翁莊。要數義方訓，不說竇家郎。
冬至時節，鑒賞下古代描寫冬至的詩詞名句，
[宋]張伯端
冬至一陽來服，三旬增一陽爻。月中復卦溯晨潮。望罷乾終姤兆。日又別為寒暑，陽生復起中宵。午時姤象一陰朝。煉藥須知昏曉。
[宋]張掄
冬至一陽初動，鼎爐光滿簾幃。五行造化太幽微。顛倒難窮妙理。遇此急須進火，速修猶恐遲遲。茫茫何處問天機。要悟須憑師指。
冬至時節，鑒賞下古代描寫冬至的詩詞名句，
[唐]杜甫
年年至日長為客，忽忽窮愁泥殺人。江上形容吾獨老，天邊風俗自相親。杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。心折此時無一寸，路迷何處見三秦。
[元]尹志平
月魄光通四海，龍陽氣滿三田。一聲雷動震山川。迸出飛光閃電。法雨常加有道，慈云廣布無邊。此時方顯太平年。遂我一生本愿。
[元]王惲
冬至夜侍祭陰消陽長從今數。除客歸來聞好語。月明滿地紫煙生，暖人剌文添繡縷。冷風肅肅生庭戶。桂酒光清搖燕俎。
冬至時節，鑒賞下古代描寫冬至的詩詞名句，
[宋]陸游
歲月難禁節物催，天涯回首意悲哀。十年人向三巴老，一夜陽從九地來。上馬出門愁斂版，還家留客強傳杯。探春漫道江梅早，盤里酥花也斗開。
[宋]陸游
老遇陽生海上村，川云漠漠雨昏昏。鄰家祭徹初分胙，賀客泥深不到門。萬卷縱橫忘歲月，百年行止村乾坤。明朝晴霽猶堪出，南陌東阡共一樽。
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如今似乎好像明白了一些，我變得老是干著急，畫畫好像也就是要那樣的心態。每當我舉起手機對著向陽對著夕陽一整理猛拍的時候，都會被冷笑為老年人?，F在一想似乎也根本不用辯解，這是一種賞識美的姿態。
今天是冬至，昨天過冬至夜。常言“冬至大如年”，我曾經一直很希奇冬至不是大如年嗎？為什么不和過年一樣放個長假？又為什么根本不放假？我小時候很困惑，后來就不困惑了，不是由于問題解決了，而是覺得似乎繼承糾結了，教育局仍是不會放假。依然放學回家大吃一整理，第二天繼承上學，有的吃就吃唄。小的時候一直對桂花酒垂涎欲滴，它似乎只有在冬至夜那一天才會在餐桌泛起，之后就會像是辛德瑞拉的仙女教母的魔法在十二點后消失不見。我一直很希奇，為什么呢？只能將它看作是冬至夜特有的典禮感。
后來我覺得我或許明白了一點，可能是由于它不怎么好喝。哈哈哈我當然是開玩笑的啦。金黃的酒液飄著幾朵桂花，躺在瓷白的碗里，像是瓊漿玉液。我試過，裝在瓷白色碗里的桂花酒喝起來是最好的。最好的桂花酒應該不是那種包裝華麗的，反而是那個丑丑的，綠色的塑料瓶像是雪碧瓶子的那一種，牌子我記也沒記過，但是看到了我能認出來。
今年如愿以償喝到了桂花酒，不如想象中的甜，老爸嘬了幾口，咋咋嘴巴嫌棄酒精味太淡，但也沒拿出白酒來。仔細看看碗里的桂花酒，顏色有些混濁，不如往年的好看，可能是買早了一天吧。品著酒，感覺很愉悅。
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冬至的美好寓意
冬至日是北半球各地白晝時間最短、黑夜最長的一天，并且越往北白晝越短。冬至日的白晝雖短，但是冬至日的溫度并不是最低;冬至之前不會很冷，因地表尚有"積熱"，真正寒冬是在冬至之后;由于我國各地的氣候相差懸殊，這天文意義上的氣候特點對于我國多數地區來說，顯然偏遲。時至冬至，標志著即將進入寒冷時節，民間由此開始“數九”計算寒天，民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九。
冬至由來
冬至，是“二十四節氣”之一。漢武帝時期，將二十四節氣吸收入《太初歷》作為指導農事的歷法補充，采用“平氣法”(即平均時間法)劃分節氣。
“平氣法”用測影確定黃河流域的日短至作為冬至日，將冬至與下一個冬至之間的日期平均分成十二等分，稱為“中氣”，再把相鄰“中氣”之間的日期等分，稱為“節氣”;平均每月有一個“中氣”與一個“節氣”，統稱為“二十四節氣”。
冬至習俗
農耕社會的人們在安居樂業之余，擇日拜神祭祖。并逐漸發展成節日宴飲活動，形成一些約定俗成的慶祝方式。在冬至這天，也是如此。不同的地區，有著不同的冬至習俗。
祭祖
冬至最初在周代主要是為了向神明和祖先祈福消災，祈求來年減少饑荒與死亡而舉行的祭祀活動。至今，我國南方沿海一帶還延續著祭祖的傳統習俗，家家戶戶把祖先像、牌位等供于家中上廳，安放供桌，擺好香爐、貢品等。在南方一些地方，還會祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風調雨順，家和萬事興。
吃燒臘與姜飯
潮汕地區有“東丸節，一食就過年”的民諺，也叫“添歲”。吃燒臘寓意來年能鴻運當頭。吃姜飯則是時節的原因，冬至需要御寒，適合進補，冬至煮臘味姜飯，適合時令。在冬至這天，廣東人還有“加菜”吃冬至肉的風俗。
吃年糕
明末清初，杭州人都有冬至吃年糕的習俗，每逢冬至，做三餐不同風味的年糕，寓意年年長高，圖個吉利。
吃冬至丸
在南方一些地區，冬至時節的習俗是吃冬至丸，每逢冬至清晨，各家各戶磨糯米粉，并用糖、肉、菜、果、蘿卜絲等做餡，包成冬至丸。不僅自家吃，還會贈送親友表示祝福。有的還會帶上煮熟的冬至丸，準備水果、香、銀紙等祭品，上山掃墓，祭祀祖先。
吃餃子
吃餃子是北方人的傳統風俗，有著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的說法。
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冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的年齡時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公歷12月21日至23日之間。天文學上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數地區來說，顯然偏遲。
冬至日是一年中白天時間最短的一天。過了冬至以后，太陽直射點逐漸向北移動，北半球白天逐漸變長，夜間逐漸變短，所以，有俗話說，“吃了冬至面，一天長一線。”
冬至是攝生的大好時機，主要是由于“氣始于冬至”。由于從冬季開始，生命流動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學攝生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬公道搭配，適當選用高鈣食物。
各地在冬至時有不同的風俗，但多數地方有冬至吃餃子的習俗。冬至經由數千年發展，形成了獨特的節令食文化。吃餃子成為多數中國人冬至的風俗。
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人們都說“冬至大過年”，說的是冬至，很熱鬧，就像過年一樣。
在這一天，不管是上學的孩子，仍是在工作的大人，在放了學，下了班后，都急匆匆地趕回，就是為了和家人團圓。
這個冬至，天色異常嚴寒。就連路旁的小花小草都縮緊了身子。凜冽的冬風呼呼地刮著，怒嚎著，如呼嘯的獅子。冬風刀子似的刮過行人的臉，枯枝無力地吱吱作響，做著最后的掙扎。我裹緊大衣，正快步往家趕。忽然，這一幕撞進了我的眼球。
一位頭發蒼白的老爺爺站在公路的旁邊，正四處張望著，似乎在等人。合法我迷惑老爺爺為什么這么冷的天也出來等人時。一個身材高大的男子走了過來，只聞聲他對老爺爺說一聲：“爸，你怎么在這？不是讓你和媽在家里等著嗎？”
“你看，”老爺爺從袖子中拿出一袋熱乎乎的餃子，“你媽說等你回來，餃子可能就涼了，讓我拿這餃子，出來等你，我一直用手捂著，現在仍是溫的，快吃吧。是您最愛吃的餡?！崩蠣敔敇泛呛堑男χ?。
男人接過餃子，咬了一口，良久才聲音哽噎地說：“爸，我們回家吧，外面冷。”
看到這一幕，我明白了良多。父母對我們的愛是無私的、細致的，他們從來不要求我們回報，就像這個藏在袖子中的“冬至”。
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養生：春夏養陽，秋冬養陰。冬至后養生原則就是要盡量減少陽氣的消耗，保養精氣，做到養精蓄銳，有益于防治疾病。
冬至養生應以靜為主，切忌過于運動出汗，同時，冬至“養心”也很重要，應避免過于抑郁，思慮，避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾。
建議：冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不患得患失，還可以通過午飯后適當打盹、多曬太陽、泡腳、天灸、膏方等方式，更好地養生。
起居養生：《黃帝內經素問·四氣調神大論》有：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”告訴我們，冬至時節，一定要早睡晚起，以保護我們的陽氣。
另外，冬至也是“陰陽大變身”的時候，是人體抵抗力最差的時候，人極容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后養生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特別是中老年人，應注意保暖，這個時候老年人的發病率會猛增，患心血管病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，要提高警惕。
建議：冬至養生講究“去寒就溫”、“無泄皮膚”，平日要小心保護自己，注意頭部、腳部和頸部的保暖，避寒風，避冷水，避生冷飲食。
運動養生：在鍛煉上，不適合劇烈運動，如運動過大，身體大汗淋漓，毛孔張開，陽氣易從皮膚外泄。人體的皮膚好比樹葉，夏季出汗降低體溫、幫助人體排毒，在冬天，則應該像松針一樣收攏，利于閉藏。
其次冬季要多多曬太陽，尤其要多曬后背，背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處，經常背對日光而坐，讓太陽把脊背曬得微暖，體內陽氣充足，經脈通暢。以太極、八段錦為主要鍛煉方法。
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井底微陽回未回，蕭蕭寒雨濕枯荄。
何人更似蘇夫子，不是花時肯獨來。
淅淅霜風不滿旗，紫煙黃氣捧朝曦。
五更貫索埋光後，萬里鉤陳放仗時。
留滯周南無舊事，布宣漢德有新詩。
豐年四海皆溫飽，愿把歡心壽玉巵。
客中至日百懷忘，欣喜遙瞻上帝鄉。
雪覆紫壇天意得，風生絳節頌聲長。
舊游鵷鷺渾如夢，寂對山河忽若狂。
罪籍半除猶望赦，漁陽遺種被恩光。
寒谷春生，熏葉氣、玉筒吹谷。
新陽后、便占新歲，吉云清穆。
休把心情關藥裹，但逢節序添詩軸。
笑強顏、風物豈非癡，終非俗。
晝永，使眠熟。
門外事，何時足。
且團奕同社，笑歌相屬。
著意調停云露釀，從頭檢舉梅花曲。
陰陽升降自相催，齒發誰教老不回。
猶有髻珠常照物，坐看心火冷成灰。
酥煎隴坂經年在，柑摘吳江半月來。
官冷無因得官酒，老妻微笑潑新醅。
吉序冠三正，民時順盛成。
歲穰千畝實，氣爽六符平。
肆樂遵年律，迎長藹頌聲。
云濃燕雁度，雪霽楚蘭榮。
異域梯航集，諸侯篚貢盈。
井臼辛勤又一年，仗誰齎恨到重泉。
離騷空紀高陽后，藍縷過如蚡冒前。
終亦有人分鼠璞，只今無俸置豚肩。
男兒七尺須如戟，獨掩蓬蒿掃紙錢。
候應黃鐘動，吹出白葭灰。
五云重壓頭上，潛蟄地中雷。
莫道希聲妙寂，嶰竹雄鳴合鳳，九寸律初裁。
欲識天心處，請問學顏回。
冷中溫，窮時達，信然哉。
彩云山外如畫，送上筆尖來。
一氣先竅，萬物旋生頭角，誰合又誰開。
官路春光早，簫落數枝梅。
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據說魚的記憶只有七秒，如斯，若有來生，就讓我做一條魚吧，或許只有這樣，才能淡忘七情六欲的滋味。
——題記
風起風落，轉眼間，秋去冬至。
涼風乍起，襲起一地黃葉，天際微紅，輝映一片大地，這是一個秋冬交替的早晨。
一個人漫無目的地走在街上，忽的，一抹黃色從天而降，輕盈的落在腳下，不由唇角依稀微翹，呵，落葉嗎?
它猶如我的漫無目的隨風飄至此，而終極的歸宿又是哪里呢?即便有“化作春泥”的念想，可在這喧囂的城市中間，這般，終究是幻想。
英國詩人丁尼生曾經說過：“天下最沉痛的事情莫過于回憶起歡欣的日子?！比缛袈淙~有人的情感，或許它會在生命消釋時而感到痛苦罷。
世界上最幸福的不是高聰明的人類，而是記憶只有七秒的魚，或許，在七秒之前，它意識到自己將要死亡，可七秒之后，一切都煙消云披發，而它也化為了宇宙間一粒塵埃，沒有留下一絲遺憾與悔恨。
人生來便注定有一日會死亡，可奈何悲傷與歡樂兩種截然不同的情感卻貫串了人的一生，只要人存在一日，那么他心中必然會有這兩種情感，而二者之間最大的區別也只是銘心刻骨和一笑而過罷了。
不得不說，我的悲天憫人在一些人看來或許只是用來點綴滄桑的飾品，可在我看來，我的悲天憫人莫過于是喜悅之中含著淚水的懺悔，是哀莫大于心死的辛酸。
駐足許久，悠悠嘆了一口吻，再低頭，那最初的落葉早已被層層籠蓋，雙眸一黯，慢慢彎下腰，用手輕輕撥開那層層束縛，終于，仍是發現了它，那最初的落葉。
風落罷，一切便塵埃落定，唯有我與那遍地落葉依舊沒有歸宿。秋去冬至，這是舊的結束亦是新的開始。
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昨天，是二十四個節氣中的第二十二個節氣——冬至，《黃帝內經》上講：冬至是陰陽交接之際，是一年中白晝最短夜晚最長的一天，是天地陰陽氣交的樞機，是北半球白天最短黑夜最長的一天，過了冬至，一陽始生，白天慢慢變長黑夜慢慢變短，天色進入最嚴寒的日子，大寒就要來了，在這個值得孩子們記住的樞紐時節，怎樣讓孩子們體驗體驗呢？
思考再三，想到我們家家戶戶都要包餃子，何不讓孩子們帶些餃子來過這個有意義的——冬至呢？任務布置下，孩子們興奮的回家預備去了。
下戰書，良多孩子從家里帶來了餃子，剛到教室有的就在悄悄的吃了起來，是不是中午沒有吃飽，嗨！貪吃。再急也要等老師講完餃子的來歷再吃呀！……
當我講完冬至的習俗后，我問孩子們，今天你回家后，爸爸或媽媽又沒有給你說起有關冬至的話題呢？劉軍貝第一個舉手，她說：“我一回家，我爺爺就說‘快來吃餃子，假如冬至不吃餃子，就會凍掉一只耳朵?！比嗳斯笮?。周寧可不示弱，也趕緊舉手發言，周寧用我們的方言說：“我回到家，我爺爺說‘冬至不吃餃，凍掉半個臉。’”他的話剛一出口，全班同學捧腹大笑。笑聲中，我們開始品嘗美食——餃子，餃子做為今天的主角功勞是真不小，孩子們互相交換著，互相品嘗著，互相議論著，互相感觸感染著。
屬于中國的傳統的知識應當讓孩子們記住。冬至里我們感觸感染著餃子的芳香，留下的是記憶里的芬芳。
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杭州年糕是中華民族的傳統食物，屬于農歷新年的應時食品。年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春節和冬至，我國很多地區都有講究吃年糕。
年糕有紅、黃、白三色，象征金銀，年糕又稱“年年糕”，與“年年高”諧音，寓意著小孩身高一年比一年提高。所以前人有詩稱年糕：“年糕寓意稍云深，白色如銀黃色金。年歲盼高時時利，虔誠默祝望財臨。”
杭州人冬至吃年糕，吃年糕從明末清初直到今杭州人在冬至都喜吃年糕。在每逢冬至做三餐不同風味的年糕，冬至吃年糕，年年長高，圖個吉利。
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所有的美好，剎那的風吹草動都足以使其斷裂；所有的無助，在夏至未至的時間里茍延殘喘；最終，一切都通向一常盛大而華麗的葬禮，為你，為我，為每個人……
小司·小四·大霧消散
小四眼里的大霧，終究還是散了。
當陸之昂短暫的一個夏天里匆忙拔節之后，小司，仿佛就在那個時候蛻化成了孩子，一個有著完美側臉的孩子。他的心與外表極端不符，像是蝸牛柔嫩的身體背負著粗礪的殼。在那個盛大的成人禮之后，才華得以放肆地跳躍于琴鍵，微笑爬滿整個面龐。小司變過嗎？我不知道?？墒鞘澜绮粫胚^小司。暗色潮濕的惡毒的藤綣繞著他的手臂，是他不得不揮舞修長的手指，可沒想到，這刺痛了他身旁最愛的人，于是那個夏天，夏至定格，立夏卻永久消失……
遇見·雨現·祗步云端
遇見，這個令人心疼的背影。
遇見是有著美好的夢的。我相信，至今仍在。當華麗的歌聲劃破溫暖的被窩，當堅強的靈魂踏碎可怖的荊棘；冰冷的眼淚，爆裂的水管，飄搖的便利店，堆積成怎樣厚厚的辛酸。遇見，還記得年少時的夢嗎？手指已觸到成功的花瓣，不想卻被花刺重重刺痛……根根直發披散下來，遮住破碎的夢想，也遮住青春的憂傷。忽然想要感謝四維，沒有將七七拆穿，沒有讓堅強的遇見的傷口上再結一層痂。
陸之昂·淚沾裳·夢魘艷陽天
陸之昂，這個可憐而可愛的孩子。
身邊的朋友告訴我，他們最喜歡的人物，是陸之昂。曾經很認真的想為什么，無果。陸之昂是個很早就被憂傷浸染的孩子，明媚的笑容曾經是他的標志，一度又隱匿去，后來才找回些從前的影子，可是心，回不到從前，干凈而純粹的笑容，只能是過往天空下悲傷的倒影。陸之昂最終是成熟了，可所謂成熟，不就是把單純的想法藏在心底嗎？希望陸之昂快樂地度過……一輩子。
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1、冬至已至，新春不遠，眨一眨眼，春天已等候在前邊
2、冬至到了，熱乎乎的餃子來了，收下我這份最暖心的祝福吧。
3、冬至要到了，天氣變冷了，友誼思念了，祝福送上了，衣裳該加了，不要感冒了，營養要補了，餃子該下了，溫暖下肚了，心情熱乎了，生活滋潤了。預祝冬至快樂！
4、冬至的日子，站在窗前，思念著遠方的人。
5、冬天，是寒冷的季節，也是思念的季節，托片片雪花和寒風向你寄去我的問候，你收到了嗎？
6、冬至的餃子包裹了希望，冬至的餃子煮熟了快樂，冬至的餃子咬開了幸福，冬至的餃子溫暖了甜蜜，冬至，餃子交給你朋友的情誼，祝你平安如意。
7、冬至時節，我以雪花為音符，以思念為樂章，以祝福為伴奏，以真情為點播，為你唱出幸福之歌，伴你人生輝煌之路，祝你在這個冬季紅紅火火，興旺發達，榮耀四方！
8、冬至的早上一定要來一碗熱氣騰騰的餃子，這一年就美滿了。
9、晶瑩的小雪花落在我的手掌心上，看上去是透明的，慢慢地，它融化了。
10、冬至來臨喜樂多，愛心餃子暖心窩：韭菜餡兒味兒美，蘿卜餡兒益健康，蘑菇餡兒財源滾，三鮮餡兒家和美，多種餡兒齊上陣，祝你冬至樂悠悠。
11、無論陽光是燦爛還是暗淡，讓溫暖常在心間；無論清茶是濃重還是淡雅，讓茶香蕩漾心頭；無論聯系是經常還是偶爾，讓祝福溢滿心里。冬至到了，保重自己。
12、冬天即使再寒冷，也有你們的友情溫暖我。
13、北風呼嘯，但吹不盡我對你的思念。
14、冬至來到了，又如過大年，家家包餃子，幸福藏里面，黑夜逐變短，白晝漸漸長。祝冬季暖暖如意，幸福好運常伴。
15、冬至節氣到，陽光對你笑，白天在加長，夜晚在縮短；溫暖在加強，冷漠在消失；快樂在加油，煩惱在消融。祝冬日吉祥，幸?？鞓废惭笱?。
16、冬至這天飄零的每一片雪花，都有我對你的問候與祝福。
17、入冬了，天冷了，我要送你一件外套：口袋叫溫暖，領子叫關懷，袖子叫體貼，扣子叫思念，讓這件外套緊緊伴著你渡過這個冬季，一定要幸福喔。
18、冬至拉長了黑夜，變不了我對你的思念；冬至冷卻了空氣，冰凍不了我對你的牽掛；冬至點綴了四季，再美的日子也不能忘了給你問候。冬至到了，祝冬至快樂，合家歡樂，健健康康，幸福美滿！
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姥姥把面團揉一揉，然后搓成粗細平均的長條，又切成大小一樣的小面團，撒上些面粉，由于害怕我搟的面皮不夠圓，姥姥又幫我把這些小面團壓成圓圓的面片。搟餃子皮可是個技術活，用力太大，面片就會粘在搟面杖上，還會厚薄不均。
我先把面片搟成卵形，再把它轉個圈，搟短的一面，假如覺得有地方厚了些，我還會再補一下，這樣圓圓的面片就大功告成。
接下來該包餃子了，這我還不太純熟，姥姥給我做了示范，我照著姥姥的樣子，把面片平攤在手上，挖了點餃子餡放上去，對折餃子皮，輕輕把皮捏在一起，好，成功！
可我包的餃子真丟臉，肚子癟癟的趴在桌上。姥姥說這是由于我包的餡太少了，再包一個，多放些餡，這次的好看多了。
姥姥說冬至不吃餃子，耳朵會凍掉，我猜，一定是由于餃子的外形像耳朵，又熱乎乎的，吃了餃子，耳朵就不冷了，再冷的天也不怕。我可不想耳朵被凍掉，所以我要多吃點，吃著自己包的餃子真香呀！
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冬至
冬至是按天文劃分的節氣，古稱"日短"、"日短至"。冬至這天，太陽位于黃經270度，陽光幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白晝最短的一天。我國南方大部分地區各地日出到日沒有10小時左右。冬至以后，隨著地球在繞日軌道上運行，陽光直射地帶便逐漸北移，使北半球白天漸增長，夜晚逐漸縮短。
冬至日雖基太陽高度最低，日照時刻最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多，冬至后便開始"數九"，每九天為一個"九"。到"三九"前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，因此說"冷在三九"。
天文學上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數地區來說，顯然偏遲。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區也只有6℃至8℃左右。但是，西北南低海拔河谷地區，即使在當地最冷的1月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。
精選閱讀（二）：
冬至資料大全
1、冬至的基本認識
節氣定義
冬至，是中國農歷中一個十分重要的節氣。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時刻在每年的陽歷12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。
冬至為何冷在“三九”
“三九”是冬至后的第三個九天，大約在1月12日到1月20日之間，這九天是一年中最冷的時節。冬至過后，到了“三九”前后，土壤深層的所積儲的熱量已經慢慢消耗殆盡，盡管地表獲得太陽的光和熱有所增加，但仍入不敷出，此時冷空氣活動最為頻繁，因此“冷在三九”。
古人對冬至的說法
古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。
殷周時期，規定冬至前一天為歲終之日，冬至節實質上相當于春節。之后實施夏歷。但冬至一向排在24個節氣的首位，稱之為“亞歲”。從漢代以來，都要舉行慶賀儀式，高峰時期朝廷休假三天，君不聽政；民間歇市三天，歡度節日。其熱鬧程度不亞于過年。冬至這一天是一年中最長的一夜，許多人家利用這一夜，用糯米粉做“冬至圓”，為了區別于之后的春節前夕的“辭歲”，冬節的前一日叫做“添歲”或“亞歲”，表示“年”還沒過完，但已經長了一歲。
是閏月的參照標準
在中國傳統的陰陽五行理論中，冬至是陰陽轉化的關鍵節氣。在十二辟卦為地雷復卦，稱為“冬至一陽生”。同時，閏月的設置也以冬至為標準(正因冬至總在冬月，冬月建子，為周正農歷的第一個月)。
名稱釋義
古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。
關于冬至的諺語
清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。(贛)
冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。(浙)
◇冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。(黑)
◇冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。(魯、湘)
◇冬至冷，春節暖；冬至暖，春節冷。(湘、粵)
◇冬至不冷，夏至不熱。(湘)
◇冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。(桂)
◇冬至暖，烤火到小滿。(桂)
根據冬至的風、霜、雨、雪預示未來天氣的諺語
◇冬至西北風，來年干一春。(晉)
2、節氣時刻
常見日期
冬至日一般都在公歷的12月21日或12月22日這兩日。正因冬至并沒有固定于特定一日，因此和清明一樣，被稱為“活節”。
計算方法
冬至日期(東八區)的計算公式：(y×d+c)-l
公式解讀：Y=年數后2位，D=0。2422，L=閏年數，21世紀C=21。94，20世紀=22。60。
舉例說明：2088年冬至日期=[88×0。2422+21。94]-[88/4]=43-22=21，12月21日冬至。
例外：1918年和2021年的計算結果減1日。
3、地理好處
晝夜極值
現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線(又稱為冬至線)，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長。冬至過后，太陽直射點又慢慢地向北回歸線轉移。
農歷參照——冬至日太陽直射示意圖
地雷復卦，稱為冬至一陽生。易曰：先王以至日閉關，商旅不行。
冬至日太陽高度最低，日照時刻最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少，冬至后便開始“數九”，每九天為一個“九”。到“三九”前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，因此說“冷在三九”，而“九九”已在夏歷一月、二月，我國大部分地區已入春，因此“九九艷陽天”。
角度知識
地極軸透過地心，連結南、北兩極，與地球公轉軌道面的夾角為66。5°，和地球自轉軌道面——赤道面垂直。
4、氣候特征
天文學上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數地區來說，顯然偏遲。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區也只有6℃至8℃左右。但是，西南低海拔河谷地區，即使在當地最冷的1月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。
中國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動。”傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；糜與鹿同科，卻陰陽不一樣，古人認為糜的角朝后生，因此為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角；由于陽氣初生，因此此時山中的泉水能夠流動并且溫熱。[3]
5、歷史淵源
冬至作為一個節日，至今已有2500年以上的歷史。
據記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年?！稘h書》有云：“冬至陽氣起，君道長，故賀……”也就是說，人們最初過冬至節是為了慶祝新的一年的到來。古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此，之后一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出此刻冬至。冬至又被稱為“小年”，一是說明年關將近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
把冬至作為節日來過源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。周歷的正月為夏歷的十一月，因此，周代的正月等于咱們此刻的十一月，因此拜歲和賀冬并沒有分別。直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開。因此，也能夠說專門過“冬至節”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
漢代以冬至為“冬節”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，官方例行放假，官場流行互賀的“拜冬”禮俗?！逗鬂h書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事?！币虼诉@天朝廷上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個“安身靜體”的節日。魏晉六朝時，冬至稱為“亞歲”，民眾要向父母長輩拜節；宋朝以后，冬至逐漸成為祭祀祖先和神靈的節慶活動。
唐、宋時期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜。
明、清兩代，皇帝均有祭天大典，謂之“冬至郊天”。宮內有百官向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像元旦一樣。
6、民俗活動
古代紀念
冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是中國的一個傳統節日，曾有“冬至大如年”的說法，宮廷和民間歷來十分重視，從周代起就有祭祀活動。
《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在于祈求與消除國中的疫疾，減少荒年與人民的饑餓與死亡。
《后漢書禮儀》：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事。”還要挑選“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黃鐘之律”，以示慶賀。
冬至
《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦?！?/p>
唐宋時，以冬至和歲首并重。南宋孟元老《東京夢華錄》：“十一月冬至。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節?！?/p>
吃水餃
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。
張仲景是南陽稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫家之大成，被歷代醫者奉為經典。張仲景有名言：“進則救世，退則救民；不能為良相，亦當為良醫?！睎|漢時他曾任長沙太守，訪病施藥，大堂行醫。后毅然辭官回鄉，為鄉鄰治病。其返鄉之時，正是冬季。他看到白河兩岸鄉親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽東關搭起醫棚，支起大鍋，在冬至那天舍“祛寒嬌耳湯”醫治凍瘡。他把羊肉和一些驅寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來求藥的人每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學著“嬌耳”的樣貌，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。
冬至吃餃子，是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
九九消寒
入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一“九”日，相約九人飲酒(“酒”與“九”諧音)，席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。
民間還流行填九九消寒圖以供消遣。九九消寒圖通常是一幅雙鉤描紅書法，上有繁的“庭前垂柳珍重待春風”九字，每字九劃，共八十一劃，從冬至開始每一天按照筆劃順序填充一個筆劃，每過一九填充好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。填充每一天的筆劃所用顏色根據當天的天氣決定，晴則為紅；陰則為藍；雨則為綠；風則為黃；落雪填白。
此外，還有采用圖畫版的九九消寒圖，又稱作“雅圖”，是在白紙上繪制九枝寒梅，每枝九朵，一枝對應一九，一朵對應一天，每一天根據天氣實況用特定的顏色填充一朵梅花。元朝楊允孚在《灤京雜詠》中記載：“試數窗間九九圖，余寒消盡暖回初。梅花點徧無余白，看到今朝是杏株?！?/p>
九九消寒圖
最雅致的九九消寒圖是作九體對聯。每聯九字，每字九劃，每一天在上下聯各填一筆，如上聯寫有“春泉垂春柳春染春美”；下聯對以“秋院掛秋柿秋送秋香”，稱為九九消寒迎春聯。然而，不管哪種九九消寒圖，在消磨時日、娛樂身心的同時，也簡單記錄了氣象變化。據說有經驗的老人，還能根據九九消寒圖，推測出這一年的雨水多寡和豐歉狀況。
九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看楊柳；七九河冰開，八九燕子來；九九加一九，耕牛遍地走。
現代民俗
很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗，現仍有一些地方如江浙、閩南一帶在冬至這天過節慶賀。
另外民間有以冬至日的天氣好壞與來到的先后，來預測往后的天氣。俗語說：“冬至在月頭，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，無雪也沒霜”(這是依據冬至日到來的早晚，推測寒流到來的早晚)；俗語也說：“冬至黑，過年疏；冬至疏，過年黑”(意思是：冬至這天如果沒有太陽，那么過年必須晴天，反之，如果冬至放晴，過年就會下雨)。
7、傳統飲食
冬至是養生的大好時機，主要是正因“氣始于冬至”。正因從冬季開始，性命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，到達延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。
各地在冬至時有不一樣的風俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣，而蘇北人在冬至時吃大蔥炒豆腐。
北京餛飩
過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶都吃餛飩。
餃子
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。
狗肉羊肉
冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道個性鮮美，贊不絕口。從此在民間構成了冬至吃狗肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天，吃狗肉、羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。
紅豆米飯
在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
臺灣糯糕
在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情，稱之為“食祖。”冬至節祖先，在臺灣一向世代相傳，以示不忘自我的“根”。蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
臺州擂圓
臺州人好美食，冬至是一年中重要節氣，在這一天要做些特色菜肴和食物，首先要祭奠祖先，祈禱祖先保佑全家人來年一切平安如意。然后全家人歡樂地聚在一齊喝酒吃菜。其中吃“冬至圓”(擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓)是臺州的老傳統，擂圓取圓圓潤潤、團圓之意。
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擂圓是冬至的重頭戲，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，與平日里吃的湯圓相比，臨海人的冬至圓不但資料豐富、形式各異，而且意味深長。擂圓是用糯米粉做的，先把糯米粉和溫水揉成面團，再摘成醋碟大小的圓子揉圓，煮熟后放在豆黃粉里滾拌，正因這個過程臨海的方言叫“擂”，因此冬至圓起名叫“擂圓”，而豆黃粉是用黃豆炒熟后磨成粉再拌入紅糖，味道香甜濃郁，配上糯米圓的細膩糯軟，令人食欲大增。夾一個粘滿豆粉的擂圓，趁熱咬上一口，香噴噴、甜滋滋、暖烘烘、軟綿綿，一股幸福的味道油然而生。除了經典的甜圓，也有很多家里喜歡咸的冬至圓，咸圓就是在糯米團里放餡，包類似豬肉、豆腐干、冬筍、香菇、紅蘿卜、白蘿卜等細丁，可蒸可煮，鮮香多汁，另有一番味道。
蘇州冬釀酒
姑蘇地區對冬至這一節氣十分重視，姑蘇地區有俗語云：“冬至如大年”。傳統的姑蘇人家，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。姑蘇百姓在冬至夜暢飲冬釀酒的同時，還會配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式各樣的鹵菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅僅能夠驅寒，更是寄托了姑蘇人對生活的一種完美的祈愿。
麻糍
麻糍，是浙江，江西的特產，也是福建人的傳統小吃、福建人祭祀時的供品。麻滋陰干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。
麻糍也是閩南著名小吃，其中又以南安英都出產最為出名，其原料為上好糯米、豬油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口，食后耐餓，有著甜、滑的口感，且軟韌、微冰。成品色澤鮮白，滑韌透明。
8、文化內涵
古代詩詞
《冬至到》——喬金龍
晝短摒棄煩憂事，
夜常相伴歡樂聲。
小餃暖盡心頭寒，
更勝金銀百十千。[4]
《小至》——杜甫
天時人事日相催，
冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線，
吹葭六管動飛灰。
岸容待臘將舒柳，
山意沖寒欲放梅。
云物不殊鄉國異，
教兒且覆掌中杯。
《冬至》——杜甫
年年至日長為客，
忽忽窮愁泥殺人!
江上形容吾獨老，
天邊風俗自相親。
杖藜雪后臨丹壑，
鳴玉朝來散紫宸。
心折此時無一寸，
路迷何處望三秦？
《邯鄲冬至夜思家》——白居易
邯鄲驛里逢冬至，
抱膝燈前影伴身。
想得家中夜深坐，
還應說著遠行人。
《冬至祭》——張志真
香燭鮮花紙錢銀，
八果八素并八珍。
合家召開追思會，
緬懷英烈祭先人。
《燕京歲時記》
夫餛飩之形，
有如雞卵，
頗似天地混沌之象，
故于冬至日食之。
《冬至夜寄京師諸弟兼懷崔都水》唐韋應物
理郡無異政，所憂在素餐。徒令去京國，羈旅當歲寒。
子月生一氣，陽景極南端。已懷時節感，更抱別離酸。
私燕席云罷，還齋夜方闌。邃幕沉空宇，孤燈照床單。
應同茲夕念，寧忘故歲歡。川途恍悠邈，涕下一闌干。
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浮生拾慧——冬至(黃廷法文)
“吃罷冬至飯，一天長一線。”中原內地的冬至飯以餃子為主，傳說是為了紀念醫圣張仲景老先生。張老先生活著的那會兒，每年的冬至節，他都要熬制一種“祛寒嬌耳湯”為鄉親們分食，那湯中所煮之物，為羊肉與藥物搗爛后捏合成的耳朵狀的食物。羊肉為大熱肉品，有祛寒大補之功效，嚴冬里多喝羊肉湯，多食羊肉，能夠治療入秋里累積的肺癆、哮喘，后人遂模仿那種嬌耳制成了餃子。冬至節吃餃子，一則為紀念醫圣，另外又派生出的民俗好處也頗為搞笑：“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管?！比绻寥詹怀陨弦煌腼溩樱蜁袃龅舳涞奈ｋU，那么何樂而不為呢？其實些等節日也多是為舊時的窮苦人家而設，常年拮據，總要挨到節日之時才要犒勞犒勞自我，打個牙祭，尋份歡樂。
我知道大凡俗諺都是人類群體智慧的結晶，其中實也蘊含著豐富的哲理和科學的成分，就拿開篇的那句冬至日諺語來說吧，生活在中原內地的古人透過長期的觀察后就發現：冬至前夕，白晝日漸變短，黑夜日漸變長，到了冬至日這天，白晝就最短，黑夜則最長，而吃罷冬至飯之后，白晝又日漸變長。這些觀察結果最終也就透過了瑯瑯上口的諺語表達了出來?，F代自然科學證明：冬至日太陽直射南回歸線，陽光相對北半球最為傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，冬至之后，太陽才開始逐漸北移。現代科學也已佐證了古人的智慧。
而逐漸北移的太陽并沒有為北方人帶去過多的溫暖，反而從冬至日起，北方也真正進入了一年里最為寒冷的季節。我搞不懂其中的原因，大約是深秋之后慢慢厚積的嚴寒非要在這一天之后薄發，也只有在經過了小寒、大寒二節氣的緩釋之后，溫暖的春天才會重新普降人間吧!
冬至已過，最理想的事情莫過于像一些小獸一般，忘掉一切的煩惱，去進行一個漫長的冬眠，等待來年驚蟄之時再浮出地面。
白樂天有《邯鄲冬至夜思家》詩一首曰：“邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應說著遠行人。”杜子美也有《冬至》詩二首，詩中也皆言羈旅之愁苦。“每逢佳節倍思親!”尤其是天荒地寒時節，誰人不會念及遠方的屬于自我的那份溫柔呢？是以節日莫遠游!
9、保健養身
針灸通穴
冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時刻。
在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，能夠透過用艾條灸神闕穴的方法養生。把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就能夠了。注意不好燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每一天一次，每次15—20分鐘。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體十分有好處，甚至會使人第二年都少生病。
起居宜忌
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是正因“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。
因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要個性提高警惕，謹防發作，應采取以下預防措施：
1。注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
2。合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，但是度勞累。
3。持續良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。
4。進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒潛質。
5。隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患于未然。
嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限，低于35℃者為體溫過低。由于老人出現低體溫后，可能無任何不適與痛苦，因此往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及性命時也無明顯癥狀。這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊。語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應采取防寒保暖措施。
10、二十四節氣圖--冬至
冬至
詩畫吳藕汀
又逢數九耐寒中，
萊菔充庖同晚菘。
冬至女紅添一線，
暖爐常用憶張銅。
11、女性冬至養生
中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。因此，女性更多的需要溫暖的呵護。那么，冬季女性該如何養生呢？
1。注意防寒保暖
女性屬寒性體質，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處于生理周期的時候，更要注意飲食的科學性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害健康。
2。堅持晚間泡腳
中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫忙女性保暖。但泡腳必須要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。
3。適量進補
冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，而肉類內含豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。
4。注意養肝護肝
對于女性，肝臟這個器官有著額外的重要作用。中醫認為，女性肝為主，有疏通經血之用。因此，一旦傷肝，女性就會出現婦科方面的問題。因此，女性要注意養肝、護肝，不可動怒。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等。
精選閱讀（三）：
關于冬至的資料
冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是漢族的一個傳統節日，宮廷和民間歷來十分重視。
從周代起就有祭祀活動?！吨芏Y春官神仕》：“以冬日至，致天神人鬼?！蹦康脑谟谄砬笈c消除國中的疫疾，減少荒年與人民的饑餓與死亡。《后漢書禮儀》：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事?！边€要挑選“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黃鐘之律”，以示慶賀。唐宋時，以冬至和歲首并重。南宋孟元老《東京夢華錄》：“十一月冬至。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節?！?/p>
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天。過了冬至，白天就會一天天變長，黑夜會慢慢變短；南半球接近這一年的黃昏，北半球接近下一年的早晨。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至
冬至并非一年最冷的一天，人們所說的“進九”之后，還有一個月才是一年里最冷的時刻（即翌年1月8日—1月18日交節）。中國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。冬至前是大雪（12月7-9日交節），冬至后是小寒（翌年1月4-6日交節），冬至是12月21日至12月23日交節。
節氣時刻
冬至日一般都在公歷的12月21日或12月22日這兩日。正因冬至并沒有固定于特定一日，因此和清明一樣，被稱為“活節”。
計算方法
冬至日期（東八區）的計算公式：（y*d+c）-l
公式解讀：Y=年數后2位，D=0。2422，L=閏年數，21世紀C=21。94，20世紀=22。60。
舉例說明：2088年冬至日期=[88×0。2422+21。94]-[88/4]=43-22=21，12月21日冬至。
例外：1918年和2021年的計算結果減1日。
氣候特征
天文學上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數地區來說，顯然偏遲。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區也只有6℃至8℃左右。但是，西南低海拔河谷地區，即使在當地最冷的1月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。
中國古代將大寒分為三候：“一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動”。傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；糜與鹿同科，卻陰陽不一樣，古人認為糜的角朝后生，因此為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角；由于陽氣初生，因此此時山中的泉水能夠流動并且溫熱。
冬至由來
根據周朝的記載，民間有利用冬至日至郊外祭祀天的活動，又正因周歷的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于咱們此刻的十一月，因此拜歲和賀冬并沒有分別，一向到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開，因此，也能夠說：過“冬節”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
唐、宋時期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，此刻仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。
就因歷法的不一樣，使得民間一向傳承著周歷歷法，認為冬至過后就是另一年的開始(才有吃圓仔后就多了一歲的說法)這也是冬至為何在民間會那么受重視，但是這樣的錯誤傳承，使得民間的觀念與目前擇日學上，所用的夏歷歷法有了很大的出入，這樣的錯誤觀念就應矯正，把正確的歷法傳承才對。
冬至習俗
餛飩面
過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。
吃狗肉
冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道個性鮮美，贊不絕口。從此在民間構成了冬至吃狗肉的習俗。此刻的人們在冬至這一天吃狗肉、羊肉，以求來年有一個好兆頭。
吃餃子
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！?/p>
紅豆糯米飯
在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
冬至養生
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是正因“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦。卦象中上方五個陰爻，下方一個陽爻，象征陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時刻。
古代養生修煉十分重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需留意保護，精心調養，使其逐漸壯大。正因只有人體內的陽氣充足，才會到達祛病延年的目的。因此子時、子月便在養生學中有著重要的地位。
冬令進補有三種說法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。專家認為，冬令進補時刻的選取因人而異?；加新约膊∮謱儆陉柼擉w質的人需長時刻進補，可從立冬開始直至立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有"夏補三伏、冬補三九"的說法。冬至是數九的開始，因此民間認為，在冬至前后進補為最佳。
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