優秀作文|舞蹈課的心得體會(經典18篇)
發表時間：2018-01-31舞蹈課的心得體會(經典18篇)。
舞蹈課的心得體會（1）
去年，我參加過高考，但是成績不理想，只考了398分，只能勉強上個二本B類的學校。從小到大，父母對我的期望就比較高，很希望我能上個好大學。高考失利后，我選擇復讀?？墒?，按正常情況來講，復讀一年文化課想提高100多分是很難的。家人商量之后，便決定讓我走藝考生這條路。如果按去年的成績算，我應該可以上一所重點院校。想想趴在桌子上埋頭苦學的樣子，想想那汪洋般的各種試題，我真心覺得頭大，曾經有段時間，因為壓力太大，我甚至都有神經衰弱的癥狀，總是覺得頭痛。當時，得知父母的決定時，我心里還不由地竊喜，總算不用老看書了，活動活動身體，換種方式學習也不錯，誰知，來了之后才發現，當藝術特長生更苦。
在選擇科目之前，我是比較迷茫的。我幾乎是沒有舞蹈功底的，接觸舞蹈也只是在小學的藝術課上，跟著老師蹦蹦跳跳，就跟玩兒一樣，并沒有經過專業的基本功訓練。但因為結識了一位好的舞蹈老師，便萌生了跳舞的想法。
來培訓的第一天，我們要進行“軟開”的訓練，踩橫叉、豎叉、下腰……這些動作對于從小練過舞蹈的人來說很容易，可對于我這種零基礎的人而言，真的是太難了，一節課下來，大腿內側都黑青了。不僅如此，最重要的是它很疼，那種被撕裂的感覺，疼得讓人無法忍受，有好幾次，眼淚都禁不住流下來。我真沒想到有這么難！有好幾次，我真的想放棄，每次給家里打電話，都忍不住要哭。但在爸媽和老師的勸說下，我最終決定留下來，“既來之，則安之”，沒有哪條路是輕輕松松就能成功的。
現在的我，已經適應了，“苦”已經成了我的一種習慣。訓練的兩個月以來，我很少給家里打電話，因為一打電話我就想哭，聽到我哭，遠在老家的父母就會擔心，所以，我盡量調整自己，希望跟父母再次通話時，是愉快的，是信心百倍的，更希望能在即將來到的專業課測試中苦盡甘來，能獲得不錯的成績。
舞蹈課的心得體會（2）
在剛進入學校前，我就很喜歡舞蹈。所以我很有目的性的加入舞蹈協會。剛進去時，感覺人很多，大家性格很開朗，一下子就融入其中。但是女生卻少得可憐，可我們依舊很嗨，因為舞種不分男女。在放著很嗨音樂的舞蹈室里，大家隨著音樂跳著熟悉的舞蹈，這樣的氣氛感覺很有勁，很開心，很興奮。有很多同學也跟我一樣沒什么舞蹈基礎，但我們對舞蹈的喜愛一點也不必會跳舞的人少，這樣的我們更積極，認真的學習跳舞。
在進入舞蹈社的這一年里，我學到很多。在各種各樣的活動中成長，因為有學長學姐的帶領，我們更是大膽的舞動。還記得在社團文化節的開幕式上，我們舞蹈社幾個女生在社長的帶領下開心，熱情的跳著爵士舞。這時的我才真的體會到臺上一分鐘臺下十年功的辛勞，為了讓舞蹈好看，動作協調，整齊，我們都是一沒課就跑去排練，雖然很辛苦，但是很開心！
不知不覺在舞蹈協會待了半年，在這半年里，時常有空就去舞蹈室練練舞，在舞蹈社規定的時間和社長、同學們一起學舞、練舞。不知不覺中我的舞蹈也在逐漸成長。終于到了學院舉辦一年一度的舞蹈大賽，在開始報名期間我就一直很糾結，擔心自己表演不行，舞蹈動作不協調等等，但是在社長的鼓勵下，我參加了比賽，還在比賽中榮獲第三名。在這我要非常感謝舞蹈社的社長，是她給我舞蹈上的建議；是她幫我剪得歌曲；是她在比賽中一直給我鼓勵；更是她一直輔導我舞蹈上的不足，真的很感謝她。
時間沒有停留，一年的時間，真的很短！我只學習了基本的舞步，對于現在的我來說是遠遠不夠的！希望在以后的日子里能學習到更多的舞種，就算是沒有老師教，我的舞蹈也不會就此停止！舞蹈沒有停止的那一天，我相信大家在舞蹈社的日子都是快樂，難忘的！
我們痛并快樂著！，感謝舞蹈社，使我們擁有了苦中有甜的快樂！
舞蹈課的心得體會（3）
在培訓之前，我就一直在想張老師會教我們什么舞蹈呢？同時自己也在害怕緊張，怕自己堅持不下來，因為我在舞蹈教學和舞蹈編排上，并沒有多少信心。每次拿到一個新的任務，總會覺得自己不能編出一個像樣的舞蹈，或者不能教出成功的舞蹈學生。
張老師考慮到我們的舞蹈功底，選出適合我們學習和掌握的舞蹈知識，從簡單的按手位、托手位、蓋手、托按手、扇脫手、單山手、雙山手到順風旗、云手，從眼神到整個面部表情，簡單的吸氣吐氣，引導我們注意自己的氣質的培養，樹立自己的自信心。
張老師還講解了蒙古小組合，幼兒常用的動作主要從模仿騎馬和安代舞的動作中提煉出來。腳上動作——吸跳步、踏點步；手上動作——提壓腕。幼兒常用的步伐：碎步、腳跟步（踵步）、跑跳步、吸跳步、追步幼兒常用的動作：各種模仿動作。張老師用通俗的語言講解了要用簡單的動作表現出不同風格的.舞蹈。老師還應該掌握好各種舞蹈的基本風格、動律和韻律，才能在課堂上準確的教授各種風格的舞蹈，才能在舞蹈編排時迅速找到主題動作。
短暫的培訓，也讓我受益匪淺，讓我明白在一個舞蹈當中加入一些簡單的，適合幼兒學習和表演的技巧動作。雖然我有些動作不能親身示范，但我也要握這些技巧的教學方法。首先要掌握好“度”。們雖沒有扎實的功底，但我們熟悉幼兒，熟悉他們的生活，而且我們掌握幼兒心理學、教育學、教學法，并在每天的工作中不斷的實踐。當然，我們也有我們的劣勢。從專業上來講，我們是幼兒師范出身。在學校里學習和在工作中實踐的更多的是每日的日常教學工作。單單從舞蹈專業上來講，也許比不上科班出身的舞蹈演員。從舞蹈詞匯的積累上也可能比不上科班出身的舞蹈演員。所以，我們要認清我們的優勢和劣勢，在舞蹈教學和舞蹈編排上揚長避短，才能正確的樹立信心，成為一個合格的幼兒園舞蹈教師和編排者。
舞蹈課的心得體會（4）
“在幻變的生命里，歲月，是最大的小偷?！?/p>
看完《歲月神偷》很久了，一直想寫點什么，但每待下筆卻覺困頓。心臟仿佛被無數柔軟細密的銀針穿透，是綿密且持久的痛。時光，抑或歲月，這是多么美好卻又殘酷的詞。
廷低沉卻又清澈的聲音中緩緩流淌出的是上世紀六十年代英國殖民下的香港。殘破逼仄的街道，言語粗魯心理齷齪的英國警察，醫護冷漠草菅人命的醫院……誠然，黑暗、壓抑是這個時代的.主色調，但這并妨礙在黑暗里會透出的一豆燈光：鄰里街坊圍坐在一起吃著晚飯，談著家長里短，小孩子走家串戶地去吃別家的飯菜，追逐打鬧，這是已遠離我們多久的圖景;落雨的屋檐下吱吱呀呀的錄音機里傳出的夢幻與憧憬，這是我們已失去多久的詩意;青澀歲月里略帶苦澀的甜蜜初戀，只是淡淡地，緩緩地，吟唱著一曲命運的驪歌，縱然結局令人唏噓，這是多久以前消逝的純真。是啊，但這些令人無限傷感的日子已經再也不會有。
時光，這個藏在每個人心底的小偷，就這樣光明正大地偷走了一切的曾經。不管是甜蜜還是憂愁，不管你是珍惜抑或揮霍。就算進二舍得將他真愛的偷來的一切東西，包括魚缸和國旗都投入水中，他也不可能再在時間的洪流中換回哥哥年輕的生命。進一，羅家的長子，進二的哥哥，學習體育均優異的學生，還是女孩心儀的戀人，終究還是像老照片一樣，發舊，泛黃，在多年之后，化為蛀紙，消失。該說這是殘酷的命運嗎，世人悲慘甚此的比比皆是，那么還能說什么呢。作為一個人，我們無可避免地要被時代的河流裹挾，奔騰向前，其間起伏跌宕，其實都由不得自己。因而看著進一的死，看著羅記鞋鋪在臺風中被摧毀，我們唯有給予深重的同情和樸素的希望。
影片中每個人都奉獻了精彩的演技和飽滿的情感抒發，但最讓我感動的是吳君如。洗盡鉛華，樸素隱忍。就像蒲公英，不華麗，但卻堅強。她有兩句話是這個影片的靈魂，雖然時光殘酷，世情無常，但“做人總要信”，人生在世，總是“一步難，一步佳”，晴路總會有風雨相伴，但我們卻不能因一點死的脅迫就放棄生的理由。她是支撐整個家庭的橋梁，是凝聚人心的光芒。只要有她在，有她篤信的東西在，這個家就不會垮。
面對被偷走的時光，我們不懼。因為有愛的力量，信的堅忍，只要希望還在。
舞蹈課的心得體會（5）
12月5日，我參加了為期三天的xx市中小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓的第一天起，培訓學校領導和舞蹈教師就我們本次培訓的目的、任務一一作了說明。每天上午進行中國民間舞的訓練，下午進行古典舞的基訓、訓練指導、技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業教師，她們的動作是那么優美、規范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于教學，很少有機會系統的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的新知識盡快地內化為自己的東西，運用于教學過程中去，更要加強平時的學習、充電。培訓的這些日子里，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成為培訓班的一員，學習結束后，我一定將學到的知識運用于教學實踐中去，在今后的工作中我將會以那些專業教師為榜樣，多向她們學習，使自己的水平向專業水平邁進，為進一步提高學生的音樂素質而努力奮進！
舞蹈課的心得體會（6）
兩個月的磨刀練陣，按理說，自己到底是寶刀還是銹鐵應該可以從這些日子的點滴表現中露出應有的光澤了，然而直至目前，我卻對自己這些許的光澤沒有信心，因為我欠缺的東西還很多，要學習的東西還有很多。在此，我將工作上最大的不足總結
（一）辦公方面：
1、缺乏基本的辦公室工作知識，在開展具體工作中，常常表現生澀，甚至有時還覺得不知所措；
2、對實習單位各部門的工作情況缺乏全面具體的了解，從而影響到相關公文寫作的進行；
3、對電腦知識的掌握度較低，這直接影響到相應的工作質量；
4、工作細心度不夠，經常在小問題上出現錯漏；
5、辦事效率不夠快，對領導的意圖領會不夠到位等。
（二）教學方面：
剛開始由于經驗不足和應變能力不強，課堂出現了很多問題。如：由于舞蹈動作教授太快，沒有給學生充足的理解、消化的時間；由于講課不熟練，上課時沒有好好關注學生，沒能及時了解學生掌握動作的程度。
針對自己出現的問題，指導老師要求講到重要內容時候要留下時間讓學生消化，上課要多關注學生，對于不專心的學生要注意提醒，并且還指出了教學過程中沒有注意的很多細節問題，提出了很多作為一個經驗豐富的老師的寶貴意見。每節課結束，我都根據老師的建議修改課件和教案，希望能不斷地提高自己的教學質量。
回顧自己的實習生活，與學生時代相比，很多感受是截然不同的：
感受一：充實
學校中“三點一線”的生活簡單而忙碌，生活范圍相對狹窄，而工作以后，雖然呆在單位的時間也很多，但是卻需要進行更為廣闊的社會交往，認識更多的人，了解更多的事情，最終融入到整個社會中去，這對于我而言是一種全新的體驗，讓我充滿好奇，生活也日漸豐富。
大學期間，整日埋頭苦讀，大部分是上課時老師灌輸的知識，老師怎么講，我們怎么聽，所學往往理論多于實踐，知其然不知其用；而工作就不一樣，從死記硬背的模式中脫離出來，轉變為在實踐中學習，增強了領悟、創新和推斷的能力。使工作、學習、生活都更加的系統化，思考方式更加成熟。
感受二：壓力
壓力是自然而然的。在學校雖然學習上也有很大壓力，為了考試和課業不斷奔波，總還可以自由地安排學習和生活。但是到了工作單位，很多時間就要以工作為重，似乎自己的時間就很少了。每天就是以工作為中心，不斷的領悟和學習。工作中遇到不熟悉的技術和課題，需要盡快地了解和學習，而不像在學校里面可以隨意選擇感興趣的內容。同時，從以前學校里自由支配時間到工作單位的固定生活，也是對于自己組織性和紀律性的一個考驗。實習之余，還要兼顧學習和畢業設計的撰寫，這些壓力似乎都需要我們慢慢去適應。
感受三：新天地
學校是一座“象牙塔”，在里面你可以生活的悠閑愜意，可以暫時忘卻社會和生存的壓力。但是生活總在前進，人總要長大，告別“象牙塔”是遲早的。工作單位和社會卻更像一個“大熔爐”，不僅挑選出真金，更要將其錘煉成精英。
總之，這次實習也讓我深刻了解到，做事首先要學做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現代社會的做人的一個最基本的問題。遵守組我的織紀律和單位規章制度，與人文明交往等一些做人處世的基本原則都要在實際生活中認真的貫徹，好的習慣也要在實際生活中不斷培養。
青春的歲月，我們在校園里學習知識；成長的歲月，我們在工作崗位上耕耘鍛煉。在每個人生階段，我們都試圖讓自己過得更精彩。
舞蹈是人類最古老的藝術形式之一，它是人類傳情達意的產物，它符合人類身心需要的本質特征，具有愉悅身心，健美肢體，聯絡情感和團結群體等功能，成為人們生活中一個不可缺少的部分。小學階段，學生經常參加生動、活潑的舞蹈教學活動，可以促進他們的智力發育，增長他們的體力，增強他們身體動作的協調性，同時陶冶學生的性情和品格，通過長期的舞蹈訓練，可使學生擁有勻稱的體形、高雅的氣質，這對他們一生的發展都起著不可估量的作用。本學期的舞蹈教學工作即將結束了，在這一學期里，充滿了快樂、激情、辛苦、淚水、感恩、收獲?，F對本學期工作作一個總結，以利于以后把工作做得更好。
舞蹈課的心得體會（7）
此次市舞蹈技能培訓班安排了形式多樣、內容豐富的培訓內容，整個培訓下來，感覺與以往的培訓班有很大不同，更讓人茅塞頓開，受益匪淺。既開闊了視野，又提高了專業素質，總的體會有以下幾點：一、舞蹈理論實用性、針對性強，教育教學方式新穎，激發了我的學習熱情。
舞蹈是一門綜合藝術。要成功編排出一個成功的節目，不僅需要在舞蹈的創編、音樂的選擇、道具的運用、燈光的協調、舞美的設計等等諸多方面仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣。
原本對于舞蹈的創編方法和編排要領并不熟知的我，通過一位位專家老師毫不保留、熱情洋溢的講解，使我走出了困惑和誤區，令我大開眼界，耳目一新。本次培訓還結合舞蹈的創編給我們欣賞了大量的優秀舞蹈作品，另外還安排了多次現場答疑解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學，舞蹈的創編中也有那么多技法和訣竅的，讓我學到了很多專業知識，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
二、舞蹈技能訓練，陶冶了情操，以舞激情，樂在其中。
在這次舞蹈培訓中，讓我對少數民族舞蹈的粗獷豪放、剛柔并濟有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關鍵。我在學習中，看到教師們的優美動作，聽著入耳的樂聲，我的心為之陶醉。
應該說，舞蹈作為一種藝術，它為我們提供了豐富的想象空間，而這次舞蹈技能訓練更是為我們提供了一個感受美、追求美的一個廣闊的天地。在舞蹈學習中，我感受到了它的美更激發了我熱愛舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂在其中。
在最后一次的舞蹈公開課觀摩時，市舞蹈團的李南老師給了我許多啟發。在她的講授之中，我認識了她的學生，感受到了她所帶領的舞蹈團隊的那種集體精神，我受到了很大的沖擊。
在李南老師的講課中，時時體現了她所帶領的團隊的那種集體精神，她們訓練的過程很艱苦，但是現在嬌身慣養的女孩子都能夠培養出這種吃苦耐勞的精神,我覺得很難得。在這種難得的品質下，學生們表現出來的那種扎實的舞蹈技巧，更是令我折服。通過學習，我感觸很深，也更堅定了要把自己所帶的團隊教出一定的特色來的決心。
經過這次的培訓學習，我對舞蹈以及其他的很多方面都有很許多新的感悟，獲取了許多的經驗。也覺得這樣的學習機會真的很難得，希望以后有更多這樣的機會來學習。在今后的工作中，我將把所學的知識運用到今后的舞蹈教育教學中去，為進一步提高學生的音樂素質而努力奮進!
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描寫舞蹈動作的作文
老師家，客廳里嘻嘻哈哈，那是老師正在教我們學舞蹈。
第一個動作是“騎馬”，只見老師的一只手伸直，另一只手彎曲，兩只手的中指和食指卡在大拇指上，形成一個圓圈。老師說那是握繩子的地方，然后兩手翹起，向后拉，我們跟著老師一步一步地做著，同學們的熱情非常高。
第二步是腳上動作，老師把正在練習的我們叫了過去，我看見老師兩腿交叉著，踮起腳后跟，左一下，右一下，搖晃著身子。那是騎上了馬，身子晃個不停，有人練習的時候，把兩腿弄成了“麻花”，一下子摔倒了，
第三步我們學“放牧”，把剛才學到的腿上動作和手上動作連起來，只是彎曲的手K著腰而已，我轉著圈，好像真的騎在了馬背上在遼闊的草原上奔馳，那感覺好極了。
最后，是擠奶返回，老師抖著肩膀上下舞動，頭向上昂起，笑得那么自然開心，雖然胖了點，但做起動作來還滿瀟灑的，這讓我產生了更多的敬意。
奶擠好了，我們喜氣洋洋地騎著馬回了家。
學舞蹈真是太有意思了!
舞蹈課的心得體會（8）
由于缺乏經驗，一個簡單的中班女孩舞蹈都我累的夠嗆，很多事情，真的就應驗了那句“實踐出真知”。
首先我把將視頻動作分解，領舞和伴舞分開教學，剛剛接觸這個班的孩子，對她們都不了解，開始對她們進行集體教學，一起學伴舞動作，想學習一段時間就能看出各個孩子的水平和舞蹈天分，然后再選出領舞者，后來我發現選出來的領舞者很難接受新的舞蹈動作，因為一直學的，練得都是伴舞動作，就這一方面就浪費了很多時間，其實關于幼兒的水平最簡單的方法就是咨詢老老師，一直帶著她們的老師，自然對她們的情況很清楚。
為了隊列整齊，我將幼兒按高矮秩序排列隊形，我總覺得每個孩子都一樣，你愿意教都能學的很好，可是盡管很有耐心的對那些學的慢的小朋友反復教學，單獨教學，也不見成效，有些孩子的各方面能力，水平發展的要慢一點，不是你不厭其煩的教就一定能學會，反而你這么做會給孩子帶來很大的壓力，這一點上，我犯了一個很大的錯誤，我把一個個子矮，又膽子小的孩子放在前面正中的位置導致她上臺表演的時候怯場，整個舞蹈的后半場都是哭著的，而且已經學會的動作也忘了，我當時覺得對這個孩子很抱歉，如果我把她安排在后面，也許她能很好的完成演出。
還有一個錯誤就是“數拍子”，在伴舞的教學中，我教小朋友邊數拍子，邊學動作，等學會動作再合音樂時，小朋友一點反應都沒有，但是只要數拍子就知道該做什么動作，這讓我很苦惱，教領舞的時候我換了另一種方法，“口令結合音樂”，每學一段動作合一段音樂，并且對整個舞蹈進行故事創編，以記故事的方法記整個舞蹈動作和順序。
人生中第一次給小朋友排練六一舞蹈，并不成功，但還是覺得孩子們棒棒噠!很認真，很勇敢，下一次，希望我可以做的更好，可以讓每一個孩子都成為那個最耀眼，最自信的小公主。
舞蹈課的心得體會（9）
幼兒舞蹈教學的心得體會我愛跳舞，跳舞在我的生活中占據著重要的位置。而我更愛教孩子跳舞。孩子是天生的舞者，在動聽的音樂氛圍中，她們能快樂自由的舞動出各種身體姿態。由于孩子們沒有豐富的舞蹈經驗，其隨音樂的舞動也極簡單，尚不能稱之為“舞蹈”。幼兒舞蹈基礎訓練的開展，使孩子對舞蹈有一個全面的、系統的、專業的認識，兒童舞蹈基礎訓練主要是從舞蹈基本功及舞蹈技巧兩大方面對孩子施以長期的訓練。從而大大提高幼兒舞蹈水平。
在組織幼兒進行舞蹈基礎訓練時，應深刻的意識到所訓練的對象是一個特殊的群體—幼兒。由于學齡前兒童的一系列年齡特點，致使組織訓練時應注意到許多方面。
一、組織幼兒進行舞蹈基礎訓練時，應考慮到孩子年齡較小、體質較弱的特點。幼兒園內的舞蹈基訓對象主要是針對中大班幼兒，平均年齡早期4—6周歲，這么一群幼小的孩子都還處于生長發育期，他們體質相對成人而言較弱；由于年齡小，她們的自我保護能力也較弱；同時她們身體及心理的接受能力也較差。這也就意味著授課的成人——教師在訓練時需要注意以下幾點：
1 、訓練內容要符合幼兒動作發育的規律。
2 、訓練的強度、深度要符合幼兒的接受能力。
舞蹈課的心得體會（10）
為了參加西城區藝術節舞蹈比賽，我們從上學期就開始排練，歷經了半年多的時間，今天終于夢想成真了。
今天，我們早吃飯、化妝。中午12：00出發，我們與學校老師還有部分家長一起，乘大巴去往北京四中禮堂參加比賽。
一路上，我們在車里說說笑笑，不一會兒就來到了四中禮堂，禮堂并不大，與我們學校羽毛球場地差不多。禮堂里已站滿了各學校參加比賽的學生們，穿著五彩繽紛的舞蹈服裝有芭蕾小天鵝服裝、印度舞服裝、新疆維吾爾族服裝等，就我們的服裝簡單，紅色的短袖上衣和短裙，很簡單，各各像個小花朵。我們的節目排在第汗水、淚水的苦練，今天終于畫上了圓滿的句號。我們的心可算放松了，全身就像泄了氣的皮球一樣，渾身沒勁，就想回家痛痛快快休息一下。
比賽結束了，我感慨萬分，第一次參加舞蹈比賽，第一次體驗比賽的緊張，第一次體會豐收的喜悅，第一次感受集體的榮譽，...還有好多好多的感動、自豪和光榮。
舞蹈課的心得體會（11）
我們來學習舞蹈的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑、工作……都好，有一點我想大家的想法都是一致的，既然來了，就要爭取跳得更好。從這次學習中我覺得基本功和基礎真的很重要，那樣學起來就不會那么難。
因時間的原因，我們上課時間很緊，但是看到我們張老師不畏辛苦的抓緊時間給我們上課，學員們雖然嘴上還是會哼累哼疼，有的學員腳痛，膝蓋都青了，但實際上還是不斷努力學習著。
更讓我感觸的是我們有一位學員帶著孩子來上課，孩子在外面哭了就出去哄哄，哄好了馬上就又回來馬上進入學習狀態中，這讓我們每個人更有了努力的勁。在舞蹈里我就像是懵懂無知的小孩子，張老師都說第一天看到我們的時候眼睛里漏出的是迷茫，在老師們的指導教導下，我們有了更堅定的目標，看到了我們的炙熱與奮斗，在考試那天我看到了張老師眼神里漏出高興，開心與肯定，那時我想我們的努力是值得的。我們美麗的張老師每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染著我們每個人，我想這就是舞蹈的魅力所在，之所以讓我著迷的原因所在吧。
總之，一直以來對舞蹈的愛好和舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西。在此感謝本次學習中的老師給予我們悉心和耐心的指導，老師們辛苦了。相信學習舞蹈會給我帶來更多意想不的收獲。祝大家新年快樂，努力達到想要的目標，加油！
時光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學期的排舞也即將結束了。與上學期相比，我對排舞又有了新的認識，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了，現在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點找感覺了?？上犯胁粡?，老踩不到正點。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的。
全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術與美的結合。大學體育本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質的原則，為我們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的氣質，通過上半學期排舞的學習，我發現我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的.身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習排舞給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。
學習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，排舞的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。
健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。
舞蹈課的心得體會（12）
學舞蹈是我從小就追求的夢想，如今我已經在這個領域學習多年了。在這個過程中，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的心得體會。下面我將詳細具體且生動地描述一下我學舞蹈的心得體會。
學舞蹈教會了我堅持不懈的精神。在學舞蹈的過程中，我時常遇到各種困難和挑戰，有時會遇到學習上的瓶頸，有時會遇到身體上的疲勞。但是，我從未因此而放棄。舞蹈需要長時間的練習和不斷的修煉，只有堅持下去，才能逐漸掌握技巧和提高水平。艱苦的練習使我變得更加堅韌和有毅力，我相信只要堅持下去，最終一定能實現我的舞蹈夢想。
學舞蹈讓我領悟到了自我認知的重要性。每次在鏡子前，我都可以清晰地看到自己身體的每一個動作和姿勢。這讓我更加了解自己的身體特點和動作習慣，并能夠尋找到自己的優勢和不足之處。通過不斷地自我修正和反思，我能夠不斷提高舞姿的優雅和表演的力量。在學舞蹈的過程中，我重視自己的個人特點，努力發揮優勢，并不斷探索和突破自我局限，讓自己的舞姿更加獨特和出眾。
學舞蹈培養了我團隊意識和合作精神。在舞蹈中，我需要與其他舞者一起排練和演出。每個舞者都有自己不同的角色和動作，只有在緊密配合的情況下，才能達到最好的效果。我學會了聆聽和理解其他舞者的意圖和動作要求，學會了與他們緊密協同，共同呈現出完美的舞蹈畫面。在團隊合作的過程中，我也學會了互助和尊重，懂得了為了整體的利益而放棄個人的小我。這種團隊意識和合作精神在舞蹈團隊中非常重要，也是我在日常生活中受益終身的寶貴財富。
學舞蹈讓我感受到了舞臺的魅力和表演的快樂。每次踏上舞臺，我就仿佛進入了一個不同的世界，所有的一切都圍繞著我舞動起來。舞蹈有著獨特的美感和表現力，能夠傳遞出深深的情感和體驗。在表演的過程中，我可以盡情地展示自己，把內心的情感和感受通過舞蹈的語言表達出來，與觀眾產生深刻的共鳴。每一次成功的演出都帶給我無窮的快樂和滿足感，激勵我更加努力地學習和進步。
學舞蹈的心得體會是多方面的。學習舞蹈不僅培養了我的專注力和毅力，也讓我更好地認識自己和他人，培養了我團隊合作的意識，同時也讓我找到了舞臺中自我的快樂和滿足感。舞蹈不僅僅是一種藝術形式，更是一種注入了生命和情感的表演方式。我希望通過我的努力和堅持，能夠繼續在舞蹈的道路上前進，用舞蹈的語言訴說自己的故事，傳遞出獨特的情感和力量。
舞蹈課的心得體會（13）
在文廣舞之夢少兒舞蹈培訓學校里有一位老師，深受少兒家長的喜愛。短短3年的教學經歷，她受到了眾多家長送來的錦旗，許多家長紛紛表示，孩子除了在舞蹈技藝上有了顯著的進步，在其他各種領域也有了提升。她就是少兒中國舞的指導老師——丁楠。
有一種人天生為舞蹈而生。她們在不明事理的時候卻對夢想有著執著的追求，舞蹈的種子在不經意間已種入她們的心田，萌芽生長。她們比一般人表現出更高的天賦異稟，與藝術領悟能力，她們的人生因舞蹈而開啟，因舞蹈而精彩。丁楠從5歲開始練舞，二十多年的習舞生涯讓她載譽無數，從09年開始丁楠轉型成了一名少兒舞蹈老師，帶著對舞蹈的滿腔熱情，投入到培養下一代的工作中。
“舞蹈是個需要長期堅持訓練的項目，這個過程艱苦而又枯燥，沒有持之以恒的耐心和愿意吃苦的毅力是無法完成舞蹈訓練的?！倍￠f道?，F在的孩子都是獨二代，家長視作掌上明珠，千嬌萬寵許多孩子抗挫折能力差，家長又容易袒護縱容。一開始教學過程經常會因為孩子的哭鬧和家長的袒護而終止。舞蹈不僅能讓孩子的身形高挑挺拔，還能磨練孩子的精神意志。能多掌握一門技能，讓孩子的未來有更廣闊的發展空間。經過一段時間的練習，廣大家長會發現平時嬌生慣養的孩子變得能抵抗挫折了。
作為少兒舞蹈培訓的老師，丁楠一直對自己實行高標準嚴要求的教學標準。每個孩子的領悟能力和學習進度各不相同，丁楠特地為趕不上進度的孩子“開小灶”，讓他們掌握要領，積極自信。少兒舞蹈培訓老師這份圣神的工作，也讓丁楠收獲了很多喜悅和滿足?？吹胶⒆觽兊狞c滴進步就是最大的收獲，業余舞蹈培訓主要培養孩子對舞蹈的興趣與感受藝術文化的熏陶。所以不必苛求孩子們每個動作都精準到位，讓她們愛上舞蹈是我們工作的目的。
付出就有收獲，丁楠的教學態度獲得了學校及學生家長的一致好評，還有很多少兒的家長慕名前來，點名就要報讀丁楠指導的班級?！坝眯慕虒W，用愛培育，認真上好每一堂課，指導好每個動作，孩子們的進步就是對我最好的回報?！?/p>
舞蹈課的心得體會（14）
此次音樂舞蹈培訓，我深知自己是非音樂專業的兼職教師，雖音樂舞蹈是自己的愛好，但與參訓的許多專業老師相比還是有很大的差距，我認識并感受到這是一次難得的充電、提升自我的機會，所以我本著認真、虛心、努力的態度學習、請教、訓練，晚自習加班實操，使自己在有限的培訓時間里，有最大的收獲。
半分解和弦、分解和弦，音階的音級從屬關系，兒童歌舞劇等。
镲、木魚、響板、沙錘、蛙鳴器、串鈴、鈴鼓、三角鐵等。每次培訓貴在學以致用，回校后，在我的音樂課堂中我也增加了這些樂器的介紹、使用——抽一組一組的學生用這些樂器給學過的歌曲打擊伴奏，既培養了學生的動手能力、合作能力、表現力，又愉悅了課堂氣氛，何樂而不為呢？
二年級的一些簡單的兒歌了。
姿勢帥氣，是我極其向往的樂器之一，但苦于沒有專業老師的指導。所以此次培訓，我最來勁的就是架子鼓的演奏，通過許老師的講解、示范演奏，自己的模擬訓練，我已經會演奏四四拍、四二拍、四三拍簡單的節奏，但回校后練習的時間還是不夠，因為架子鼓聲音洪亮，容易影響教學。我想周末、假期自己還是應該盡量抽出時間來練習提高。
舞蹈課的心得體會（15）
女兒的舞蹈大賽過去一周多的時間了，一直想寫寫關于此次陪同女兒參加舞蹈大賽的感受和體會，可最近因忙于工作，一直沒抽出時間（其實也是給自己偷懶找的一借口，嘿陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會）。
今天，得空，抓緊時間寫寫自己當時的感受和一點兒體會哈！
女兒學習舞蹈以來，除了按時上舞蹈課和參加考級之外，沒有參加過什么排練和演出。為此，她覺得挺無聊和枯燥，咱也認為單調了些。
于是，年初少年宮組織報名參加舞蹈隊，我毫不猶豫的就給丫頭報了名。
參加舞蹈隊，我的想法很簡單、目的很明確，就是想讓丫頭多一些參加活動的機會，在鍛煉中多一份體驗、多一份收獲。
9月份的暑假里，舞蹈隊調集部分學生開始了舞蹈節目的排練。
時間很緊湊、排練很有序，丫頭很積極、我也很高興，哈！
國慶節，舞蹈老師又組織排練，那時，我才知道她們是要參加10月12日全市的舞蹈大賽。
排練、訂服裝、注意事項一一講明后，我們只等那一天的到來。
第一次參加這樣的舞蹈大賽，女兒很興奮，我也如此。
10月11日下午，是預賽，老師要求我們三點到廣電集合。
可咱積極主動的家長和老師??！陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
廣電大樓內外全被前來參加舞蹈比賽的人們給包圍了，現場可謂是嘈雜和混亂。陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
參賽現場的規定是，誰表演，誰進去，而參加表演的學生家長一律不允許進入演播室，都堆在門外等著。
這時，我才意識到自己是多么天真和缺乏經驗，全市的舞蹈比賽，人肯定很多，怎么會像我預想的那樣井然有序呢？陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
領著丫頭，我們開始滿院子的找她們的舞蹈老師，沒找著。
找同班的學生，沒看到，哎，等吧！陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
3點多，終于看到了少年宮的另外一個老師，她正在給她們班的.學生化妝。
我問老師，她們大約幾點進演播室，老師說大概要5點多吧。
5點多？陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
望著那些已經等候了許久的、早已準備妥當的外區縣的諸多小選手們還沒入場，我這心里就在犯嘀咕。
靠近演播室的大門，我看到了當天的預賽名單。
女兒參加的是兒童組的比賽，兒童組一共有71個節目，女兒的舞蹈居然排在第70個。
哦，MY GOD！陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
湊到跟前一問，現在才輪到第十幾個。
天，還有近60個節目沒演？估算一下，一個節目5分鐘，60個節目要300分鐘，我們整整要等5個小時。陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
回家。
我當時果斷的決定先回家，回家休息，吃過晚飯之后再來化妝。
晚上6點，我和老公領著丫頭又再次來到了廣電。
這時，還有一些外地的小選手們沒有入場，她們在歡聲笑語的跑跳，家長們卻疲憊的坐在一旁，顯得無精打采。
激動的很。
我呢，經過下午的一番折騰，情緒已經沒有剛開始那么高漲了。
7點不到，所有的孩子就都裝扮完畢，只等進演播室開演了。
7點半……
8點……
8點半……
時間一分一秒的過去，我們每分每秒的翹首期盼著，演播室外，無奈的家長只有無奈的繼續等待著……；
只有孩子們樂此不彼的在玩、在笑、在鬧。
眼見大廳里等候的人越來越少，我們知道離我們的節目也就越來越近了。
9點鐘，孩子們排好隊準備進場，家長們也像是見到曙光似的來了精神，即刻活躍了起來。
“家長可以和孩子一起進演播室了”，不知是誰說了這么一句話。陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
既然沒人把門了，那我們自然就都高興的陪著孩子一起走進了等待許久的演播室，我才得以給丫頭錄制了那么一段還算完整的現場視頻。陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
9點一刻，我們走出了演播室，預賽終于結束了。
第一次參加大賽，第一次經歷大賽，從中午到下午、從下午到晚上，孩子們的興致沒有減少，可作為陪同的家長，我的感覺是有些疲憊不堪了。
不過，疲憊的同時，看到孩子們精彩的表演，也感到了欣慰。陪女兒參加舞蹈大賽的感受和體會
不付出哪來的收獲？
大賽中，孩子們的表現值得稱贊，在樂觀方面，更值得家長學習哈！
賽后，想想，若不是她們的節目壓軸，等到了最后，咱還沒法進演播室現場觀看呢！那樣的話，豈不很遺憾？
我們可謂是等到了最后，也笑到了最后，值了！陪女兒參加舞蹈大賽。
舞蹈課的心得體會（16）
來源:新華每日電訊
圖集
世人向往的一生之城
人間煙火氣，最撫凡人心
這是9月25日拍攝的蘇州城區。本報記者韓瑜慶攝
蘇州定慧寺初建于唐。相傳宋代文學家蘇軾常去寺中，與守欽禪師以禪相參、以詩相和，十分融洽。這位創制東坡肉的資深“老饕”應該無法預料，千年后定慧寺旁一家菜場竟引得無數人慕名而來。
這就是雙塔市集?！耙黄鸸洳藞?，從青蔥歲月到白發蒼蒼”“再簡單的食物都有自己的靈魂”……走進菜場，各種文案彈幕般飛舞。除了賣菜，還有各種小吃點心，咖啡館、酒館、書店、花店、雜貨鋪一應俱全，甚至開設藝術作品展覽區。
世間煙火味，最撫凡人心。蘇州常住人口超過1550萬，半數以上為外來人口，改造菜市場是眾多重點民生項目之一。如何將“以人民為中心”理念貫穿城市建設全過程？怎樣從日常細微處入手讓市民的衣食住行獲得更多便利？怎樣求得“最大公約數”激發社會活力？新華每日電訊記者調研一月有余，在街頭巷尾尋找人間天堂讓人心儀所在。
從居住到宜居：城市讓生活更美好
菜場承載著對未來城市的想象，越是富有煙火氣的地方，越能感受到民間力量的勃勃生機
有煙火氣息的事物總讓人心生暖意，墻角曬太陽的貓、街頭跳十字格的孩子、公園里執手慢行的老夫妻，當然也少不了菜場的吆喝和討價還價聲。蘇州農貿市場很多，但近年來受超市、便利店、電商乃至流動商販夾擊，交易量日漸萎縮。
“布局和配置不盡合理，盈利模式單一，面對競爭缺乏有效應對?！惫锰K區經濟和科技局副局長張杰說，基礎設施老化破損、功能分區不合理是傳統農貿市場的“通病”。以三元三村市場為例，作為典型的社區小型菜場，這些年買菜的人越來越少，經營戶隨之銳減，高峰時100多戶如今只剩下十幾戶。
迎著早晨的第一縷陽光，去為家人尋覓新鮮食材，本該是一天中的美好時刻。
為了改善菜場環境、“匹配”買菜時的心情，姑蘇區2019年初啟動“規劃新建、改造升級、整治規范、業態提升、關停轉向”系統工程，按照每個菜場的特點，分類施策，讓其從內到外煥然一新。
中央空調、新風系統、全自動檢測儀陸續到位，配置有機垃圾無害化就地處理房；新辟便民服務中心，引進修鞋、理發、織補等“老行當”；用蘇式花窗、市井人物畫等點綴菜場，菜香中增添“文化味”，雙塔市集甚至搭起小舞臺，皮影戲、魔術等表演引人駐足。
“逛菜場不再是大爺大媽的專利了?！彪p塔市集蔬菜攤主何云介紹，菜場早上4點半開門、晚上7點結束營業，改造后來買菜的年輕人明顯增多，如果算上閑逛和吃飯的游客，一天下來總數遠遠超過老年人，“環境好、人氣旺，有時恍惚覺得自己是在景區工作?！?/p>
包括姑蘇區在內，蘇州各地近年來陸續加大投入，推動菜場升級改造?！安藞鲇袦囟龋裆咨庞辛炼??！碧K州大學社會學院教授宋言奇說，菜場不僅保障基本民生，更承載著對未來城市的想象，越是富有煙火氣的地方，越能感受到民間力量的勃勃生機，“改造不僅是設施配套升級，也彰顯當地文化特色與人文關懷?！?/p>
菜場升級、老舊小區改造、農村人居環境整治、廁所革命……蘇州市市長李亞平說，蘇州在謀求高質量發展中尤其注重實現“人民生活的高質量”，民生支出占一般公共預算支出的比重連續多年超過四分之三，近年來每年安排民生實事超過30項。
蘇州2018年底建設用地總規模已達388萬畝，對照“2020年384萬畝”的既定目標，開發強度趨于極限?！按缤链缃稹北尘跋?，推進民生工程卻不遺余力：
“十三五”以來，保障性安居工程開工建設8.8萬套，超額完成江蘇省政府下達的目標任務；16個城鎮老舊小區改造試點順利進行；千名老人擁有養老床位數47.8張，比例居全省前列；累計投入逾5億元，新改建市政環衛公廁近1500座。
蘇州多位地方黨政領導對記者提到，以往城市規劃側重生產性功能，現在更多考慮如何滿足人民群眾對美好生活的需要，比如打造“十分鐘文化圈”“十分鐘體育健身圈”，讓城市更加宜居宜樂。
許海英今年61歲，每天到社區免費開放的舞蹈房和姐妹們練舞，屋里開著空調，軟木地板等設施齊全，旁邊有圖書館和健身房。她說舞伴們以前是工人或農民，沒想過老了能享用這樣的環境，“借用現在流行的話，我們是乘風破浪的婆婆！”
“老蘇州”毛留娣比許海英還要大十幾歲，老伴去世后沒有收入來源，2018年被納入低保救助。
老人最近特別開心，7月1日起蘇州再次提高各類社會救助標準，其中城鄉居民最低生活保障標準從每月995元提高至1045元，在江蘇省率先突破千元?！罢畮臀覀兘鉀Q難題，生活在蘇州很幸福?！泵翩氛f。
今年受疫情影響，蘇州加大了對困難群體的扶持力度。3月至6月，每月物價補貼標準提高1倍發放，截至目前累計對18.29萬人次困難對象發放補貼4041.69萬元。對受疫情影響無法外出務工、就業，收入下降導致基本生活困難的城鄉居民，符合條件的及時納入低保，確?！安宦┮粦?、不落一人”。
富民增收是實現共建共享的基本路徑，也是高水平全面建成小康社會的重要目標。截至2019年底，蘇州城鎮、農村居民人均可支配收入分別達到6.86萬元和3.5萬元，年均增速均超過gdp增速。
“十三五”以來年均新增就業17萬人，城鎮登記失業率均控制在2%以內。蘇州城鄉居民收入比連續多年穩定在2：1以內，是全國城鄉差距最小的地區之一。
富了口袋，還要“富腦袋”。蘇州書店多，尤以誠品書店聲名遠揚。作為臺灣誠品在大陸的第一家分店，被打造成了一個集文化、表演、藝術、商業、觀光等跨界的創意平臺。2015年剛開業時，僅20天訪客突破百萬人次，即便當下實體書店受到互聯網沖擊，每天依然很多人前來品味書香。
蘇州還是繼北京、上海之后，唯一同時擁有交響樂團、民族管弦樂團、芭蕾舞團的城市；圖書館、美術館、博物館總數位居全國第一方陣，蘇州博物館成為全國8大優秀博物館中唯一的地級市博物館。
粉墻灰瓦、飛檐翹角，玻璃窗外山巒環繞、綠竹挺拔、流水潺潺，作為貝聿銘大師獻給家鄉的心血之作，蘇州博物館新館建筑本身就是一件珍貴藝術品。
蘇州大學副教授林慧平從2011年起一直利用周末時間去蘇博當志愿講解員，她說蘇博和蘇州園林、昆曲等一樣，成了蘇州人放松身心或招待外來親友的“標配”，“城市讓生活更美好。在蘇州生活很美好?！?/p>
從白領到藍領：“新蘇州人”的心安處
一面關愛“鋪天蓋地”的一線勞動者，另一面依舊加大力度招引“頂天立地”的高端人才
因為諧音“我愛你”，5月20日被看作適合表白的日子。今年的這一天，蘇州發布《關于建設勞動者就業創業首選城市的工作意見》，宣布每年遴選1萬名“最美勞動者”，按技能提升拓展的培訓補貼標準給予每人同等獎勵，3年累計不超過1萬元。
10月27日蘇州兌現了“諾言”，數百名普通勞動者作為一萬人的代表，身披綬帶接受表彰。蘇州市委書記許昆林表示，廣大勞動者投身疫情防控一線、推動復工復產，為奪取“雙勝利”貢獻了寶貴力量，“要以本次活動為契機，在全社會大力弘揚勞模精神，讓蘇州大地上涌現出更多的‘最美勞動者’。”
今天的蘇州，每小時可以創造2.1億元的地區生產總值、4000萬美元的進出口、新增49家市場主體。龐大的市場主體數量、飛快的運轉節奏，需要依靠無數外來務工者支撐。相關人士提出，過去各個城市的支持政策大多面向高精尖人才或外商，一線藍領工作者受關注度相對較少，蘇州的新舉措力度大、“有創意更顯誠意”。
此心安處是吾鄉。為了給“新蘇州人”提供更優質的公共服務，蘇州計劃3年內籌集建設低租金、小戶型的政策性租賃住房10萬套（間）；年內新建、改擴建幼兒園、中小學等40所，新增學位4.81萬個，確保符合條件的外來勞動者隨遷子女同等接受義務教育。
19歲從技工學校畢業后，徐維貴就來到富士康集團鴻準精密模具（昆山）有限公司，從事模具和自動化設備的加工。9年刻苦磨煉，在江蘇省首屆技能狀元大賽中勇奪單項第一名，之后又獲得江蘇省有突出貢獻中青年專家等榮譽?！懊總€人都有發光出彩的機會。慶幸在蘇州開始職業生涯?！彼f，蘇州很包容，他愿意在這里一直當“匠人”，用“工匠精神”去鼓舞帶動更多年輕人。
近年來，昆山市錦溪鎮計家墩村引入文旅機構，進行整村改造，吸引了眾多青年前來創業，目前已聚集13家民宿，吸引近10萬的年游客量，帶動當地150余人就業。在民宿“溪地清舍”，記者不經意問起前臺幾位工作人員的家鄉，竟來自5個不同省份。他們笑言以前去大城市工作，現在來農村打工，感覺也很好，因為蘇州環境好、對外地人包容性強。
一面關愛“鋪天蓋地”的一線勞動者，另一面依舊加大力度招引“頂天立地”的高端人才。7月，在第十二屆蘇州國際精英創業周暨首屆“蘇州科學家日”活動上，國家最高科學技術獎獲得者錢七虎和國家血液系統疾病臨床醫學研究中心主任阮長耿被授予了“蘇州科學家勛章”。
作為招才引智的“金字招牌”，蘇州國際精英創業周已連續舉辦12屆，引進、培養的國家級重大人才占蘇州總量一半以上。今年蘇州還首次發布科技攻關“干將鑄劍榜”榜單，邀請海內外頂尖人才“揭榜”，涉及項目33個，懸榜金額超過81億元。
在蘇州采訪，記者走過高新區的學森路、景潤路，昆山的祖沖之路和杜克大道，尊重人才的氣息撲面而來。蘇州求賢若渴，以最新啟動的材料科學姑蘇實驗室項目為例，規劃投入200億元，打造材料領域的國家實驗室，預計5年內還需要1000名以上高端創新人才。
蘇州是改革開放的前沿陣地，以開放而興、因開放而盛，“新蘇州人”自然還包括世界各地的就業創業者。目前蘇州已集聚外資企業超1.7萬家，世界500強中153個投資400多家企業，常住外籍人口超過2萬人。2016年起蘇州連續入選英國“經濟學人”智庫發布的全球宜居城市排行榜，2019年再次成為中國大陸最宜居城市。
品嘗外脆里嫩的德式豬肘、小麥香醇的黑啤，還有種類繁多、鮮香味美的香腸，鄰桌坐著三三兩兩的德國人，這樣的“畫風”在太倉很尋常。太倉是蘇州的縣級市之一，春秋時期吳王在此設立糧倉，“天下糧倉”由此得名，但如今“德企之鄉”的名頭更響。
落戶企業累計逾350家，年工業產值超500億元，畝均產值、利潤、稅收分別達1400萬元、150萬元和110萬元——這是德國企業在太倉的最新成績單。在中國已生活22年的太倉德國中心董事總經理馬悌思認為，政府“點對點”的服務系統，“上海下一站”的地理優勢，吸引德企源源不斷入駐，當然還有“很德國”的生活氛圍。自2006年開始，太倉每年舉辦德國啤酒節，既提供原汁原味的啤酒，還有濃郁風情的文娛表演。
舒心的營商環境、美味的食物，日本企業參天制藥蘇州工廠負責人杜春穎同樣被這兩樣東西打動。參天是全球知名眼科專業制藥公司，今年初決定繼續增資蘇州。杜春穎說公司地處工業園區，本就以營商環境好著稱，更吸引她這個“北京大妞”的是，蘇州雖是地級市，新光天地、久光百貨、永旺超市等一線品牌都有，包括在日本很有名的山崎面包，“這個城市每天都在變化，非常吸引人?！?/p>
“星巴克指數”是反映一個地區經濟活力和投資環境的重要指標。蘇州有近200家星巴克門店，數量位居全國前列。今年2月13日，蘇州工業園區市場監督管理局收到上海星巴克咖啡經營有限公司的感謝信。星巴克在園區有55家門店，審核進度差距大，導致整體復工緩慢。園區相關部門接到訴求后，迅速研究合理方案，當天解決了問題。今年3月，星巴克中國“咖啡創新產業園”入駐昆山，一期投資1.3億美元。這個集咖啡烘焙、智能化倉儲物流于一體的產業園是星巴克在美國本土外最大的一項生產性投資。
來自美國的內森在蘇州生活了近10年，目前在一所中學擔任外籍教師。能說一口流利中文的他，給自己起的中文名叫“蘇平”，給妻子、孩子也起了以蘇為姓的名字。他注意到，疫情期間蘇州的信息通報，提供英語、日語、韓語等各種版本，盡可能照顧到每一個外籍公民，“在這樣的城市，安全、安心?！?/p>
蘇州有座虎丘塔，斜斜地聳立了千年；蘇州有棟國金中心，高聳云霄450米。一座城市，兩處登頂，可感受古韻今風。同樣，一座城市，不同省份甚至不同國家的人，也可看到別樣風景。
從健身到健心：“全周期”鍛造城市韌性
讓所有群體最大限度地分享經濟增長和社會發展的成果，才能增加歸屬感與認同感
城市作為人類文明和社會經濟的載體，在不同的時代，總會面臨不同的機遇和挑戰。疫情讓人們重新思考，如何讓城市更加健康安全？
健康是民生工作中的重中之重。蘇州近年來著力提升醫療資源數量和質量，至2019年全市人均期望壽命為83.82歲，比2015年提高0.95歲，登記注冊的衛生機構、實際開放床位等均有明顯增長。但面臨前所未有的疫情沖擊，仍然暴露出公共服務、社區建設等方面的不足。
“當前城市建設的短板在健康、安全和基層民生保障，也是影響可持續發展的主要因素?！敝袊鞘幸巹澰O計研究院院長王凱說。
對突發性公共衛生事件的處置，反映出城市空間布局是否合理、組織動員是否順暢，還有經歷危機后能否盡快恢復正常秩序，這些“韌性指標”在未來城市規劃中需得到更多體現。
新冠肺炎疫情讓韌性城市話題受到越來越多的關注?！绊g性”以往體現在洪水、干旱、地震等自然災害領域，缺少對傳染病等公共衛生突發事件的研究和規劃。
相關人士認為，未來既要周密布局基礎設施、物資儲備等“硬資源”，更要悉心培育公民科學素養、社區組織動員等“軟實力”。
蘇州在補強衛生設施上有“大動作”。市太湖新城醫院、市婦幼保健院、市立醫院康復醫療中心等6個項目近日集中開工建設，總投資近80億元。
江蘇省衛生健康委主任譚穎表示，蘇州是江蘇衛生健康事業改革發展的創新策源地，希望以此次開工為新契機，提升衛生服務和管理質量，建設“現代化區域衛生健康新高地”。
蘇州常住人口有自身素質高、收入水平高、需求層次高的“三高”特點，市民的需求不僅是“能獲得”，還要求“能選擇”。按計劃，“十四五”時期蘇州三級醫院數量將再增長50%、三甲醫院新增10家。
記者采訪了解到，從“十四五”開始，蘇州關于城市基礎設施、交通通信、食品物資等要素的建設規劃，不僅考慮到城市日常生活的需求供給關系，更考慮在重大突發事件下各種資源的承載力。特別要借助大數據技術進行評估分析，判斷是否存在供給缺口或冗余，保障重大風險災害時期的正常生活。
除了身體健康，心理健康同樣不能忽視。一項名為“全民健心”的工程正在張家港市鋪開。社會心理服務指導中心掩映在綠樹叢中，這里建成了社會心理科普館，開通了全民健心云平臺，成立了心理志愿服務孵化中心，形成了一個完整的心理服務生態系統，也是當地市民心中的“開心驛站”。
以張家港為代表，蘇州探索實現全民健身到“健心”。作為全國社會心理服務體系試點城市，制定《蘇州市社會心理服務體系建設試點實施方案》，提出到2021年，依托縣級市（區）、鄉鎮（街道）、村（社區）三級綜治中心等，規范設置心理咨詢室或社會工作室，統一標識、統一流程，建成率達100%；還將建立社會心理專業人才、社會心理咨詢人員、社會工作者、志愿者等四類人才庫，有條件的地區可設立心理健康科普體驗館。
王禹是蘇州市衛生健康委應急與后勤管理處處長，1991年畢業后一直堅守醫衛戰線，在“非典”和新冠肺炎疫情中，均全程參與了防治工作。他說從這么多年一線經歷看，全方位提升城市韌性、更從容應對各類危機，需要提升群眾的科學素養，并且進一步涵養成熟的民眾心態。
多位相關人士都提到，讓所有群體最大限度地分享經濟增長和社會發展的成果，才能增加歸屬感與認同感，從而更好建立共同抗擊風險的情感聯結，增強社會組織動員能力。
在共建共享上，蘇州各地一直積極探索：高新區楓橋街道絕大多數為外來人口，基層治理壓力大。街道開發出以“住楓橋”app為核心的智慧服務模式，將工作人員、服務、職責下移至社區，通過網格化治理和信息化管理，減少群眾辦事環節，提高服務效率。
姑蘇區既是中心城區也是老城區，面臨社會治理“老大難”（基礎設施老、服務壓力大、基層治理難）的困境。在成功創建全國社區治理和服務創新實驗區基礎上，2019年開展美好社區創建，提出“整潔一點、有趣一點、便利一點、溫馨一點、安全一點”，量化民生訴求，盡可能創造更加宜居的環境。
相城區搭建民主協商平臺，調動群眾主動參與社區治理，體現“我的事情我做主”。近日，一場關于日間照料中心建設事宜的會議在相城區馮夢龍村舉行?！敖ㄈ臻g照料中心想法好。但好事要辦好，得有專人管?！薄爸行臏蕚涮峁┠男┰O施和服務，是否涉及定價，還有安全問題，都要考慮周全”……小小方桌旁圍坐著20多位村民，你一言我一語熱烈討論。
馮夢龍村村書記董明明介紹，村里挖掘《喻世明言》《警世通言》《醒世恒言》中的法治內涵和元素，創新村民議事、黨員評事、律師詢事、法官斷事“四事”工作法?！稗r村新問題多，決策實施前充分聽取村民意見，好好商量，基本上問題都好解決?！苯衲暌詠?，村莊防疫封路設卡、保潔考核辦法、民宿農家樂補貼政策等都在共同協商下順利推進。
馮夢龍61歲時從蘇州出發，走了半年多時間才到福建壽寧，成為一名“花甲縣令”。雖然壽寧非常偏遠，但馮夢龍非常高興，因為可以為老百姓做一些事情。
“我們傳承馮夢龍精神，就是要更好地為民謀福?！倍髅髡f。
相城位于陽澄湖畔，2500多年前伍子胥曾在此“相土嘗水”選擇城址。城市面貌雖然日新月異，但不變的是老百姓生活怡然自得。對于所有新老蘇州人來說，蘇州就是“相中之城”。
時值深秋，滿城桂花香正在淡去，銀杏開始了一年中最華麗的篇章。定慧寺門前兩株古銀杏，枝葉茂盛，一身金黃，微風吹過，落葉紛飛，這是蘇州金秋的標志景觀。
秋后的蘇州更成了“月臺花榭，瑣窗朱戶”的姑蘇。住在詩畫里的蘇州亦有市井煙火，“布衣暖，菜飯飽”，還能“一室雍雍，優游泉石”這種逍遙愜意成就了屬于這座城的人居格調。
“上有天堂，下有蘇杭”。經千年歲月沉淀而出的城市性情和生活美學，讓蘇州成為世人向往的一生之城。（記者劉亢、張展鵬、楊丁淼）
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責任編輯： 徐宙超
舞蹈課的心得體會（17）
經過一個學期的舞蹈鑒賞課程學習，它讓我從一個對舞蹈一無所知的人變成一個學會欣賞舞蹈，體會舞蹈，具備舞蹈鑒賞能力的人。剛開始，就對這門課很期待，果然，和我想象中的一樣，老師熱情奔放的講解，在課堂中觀看的世界各地具有特色的舞蹈以及在課堂中邊看邊學舞蹈動作，這是我在其它課上沒有遇到過的授課形式。它們給我的心靈帶來了一種前所未有的震撼，我也漸漸的被它吸引住。最后我被征服了。當我看到那些舞者在舞臺上盡情的釋放激情，無盡的展示自我的時候，我能深深體會到舞蹈藝術的偉大!特別是看到我國各民族特色鮮明的舞蹈的時候，我能深深體會到中華民族五千年文化的底蘊。
在欣賞舞蹈之前，習珍英老師給我們講了舞蹈的導論和舞蹈的原理，我們也初略的意其感興趣。我們欣賞的是美國藝術家的表演。王子拿著弓箭在池塘初遇白天鵝時，那個翩然的身影給我留下了深刻的印象。我本以為舞蹈只是肢體動作而已，演員是沒有表情的，可是當鏡頭靠近，我才發現，白天鵝臉上對王子的期盼，那深情的眼神觸動了我。這時我才明白，真正的舞者不是現實中的某某人，她已經完全融入了故事中，用自己的真情實感經歷者這樣感傷的故事。正是因為這樣的真實感動了觀眾。你在視頻前，鏡頭稍轉就看不見演員的表情了，看不到他們的一顰一笑，能清晰辨認的只有軀干的伸展，跳躍，可這并不妨礙舞者真切地感受故事中的'愛與痛。整個舞劇表演得完美無暇，服裝華麗，舞者的技巧動作功底深厚，幾次課的功夫，才欣賞完整個舞劇。著實讓我們經受了一次高雅的藝術熏陶。
舞蹈不但是藝術形式，它還反映生活，有歷史背景。舞蹈作品，舞蹈形象的產生都是從生活中來的，特別是民間舞蹈，它是各族人民風俗習慣，生產勞動，宗教信仰的緊密結合的產物。我國自古就是一個多民族的國家，每個民族都有自己獨特的生產，生活方式，從而也就形成了各自獨特的舞蹈藝術。如漢族的《秧歌》《花鼓燈》，藏族的《鍋莊》，蒙古族的《查瑪》傣族的《孔雀舞》，朝鮮族的《長鼓舞》等，這些舞蹈形式千姿百態，異彩紛呈。千百年來深深根植于社會生活中的各族民間歌舞，一直伴隨著人們的繁衍生息而傳承發展。對于我們大學生而言，非舞蹈專業的學生，一般說學跳舞都是指街舞或是拉丁等現代流行舞蹈，一方面把跳舞當成一種興趣，每周去上兩個小時的舞蹈班，豐富課余生活，另一方面，跳舞能讓女孩子更有氣質，更優雅，那種影響是潛移默化，循序漸進的。有別于民族舞蹈，現代舞它們很貼近我們的生活和個性，代表一種時尚和青春，年輕和活力，所以才會在青年少女中流行起來。我個人就比較偏愛拉丁舞，雖然沒學過，但是我對拉丁舞動感的節奏和獨特的動作特別喜愛。每當我看電視上有人表演拉丁舞的時候，自己就想跟著跳起來。舞蹈這個東西太神奇!
經過這一個學期的學習，才知道之前對舞蹈的“欣賞”不是真正地欣賞。以往對舞蹈的欣賞只停留在對舞者的外貌和高難度動作的觀賞，經過這十幾節課的學習，漸漸能欣賞到一個舞蹈所要表現的故事情節，一個群舞所展示的隊形變換，一個個舞者要傳遞的情感和整個舞蹈要表現的意境。就如同一個孩子在他不認識文字之時，他從圖畫書上讀到的是畫面上的字，當他認識字后，他從那本書上讀到的是那些文字以及文字背后的故事。所以，當你問我，經過一學期的舞蹈鑒賞課你學到了什么，我想說，現在再去欣賞一部舞蹈作品的時候，開始對它所表現的內容以及感情做更多的思考。
舞蹈課的心得體會（18）
這次的民族舞蹈培訓共學了六個舞種，其中膠州秧歌相對難一些，在學習中舞蹈的感覺就不好找，老師講過“你跳的舞要能感染自己，覺得自己最美，這就是好舞蹈”，這次學習讓我在原有的根底上大大的提高了，讓我在老師身上學到了很多。
在我們班里，大家不分市縣、不分彼此，像班主任李媛老師講的一樣“我們校外教育是一家”，我們團結、有愛、互助，馬上就要各分東西，很舍不得大家，我會記住你們。最后我要謝謝省校外聯的各位領導，給我們提供了這么好的一個學習時機，也感謝給我們培訓的老師，讓我在這說一聲：“老師你辛苦了”！
作為一名舞蹈教師我覺得在教學中采用的方法，不應該是主觀隨意的，正如其他學科一樣，應該依據教學對象的年齡、能力所要教授教材的內容和要求制定相應的教學方法。舞蹈初學者一般多是十歲左右的少年。由于年齡的特征，他們的模仿能力理解能力強，他們善于模仿教師的舞蹈動作，卻不易理解教師對動作所作的理論講解和分析。因此，對于初學的少年兒童應該更多地采用直觀教學（即教師給學生以反復的動作示范）。此外，初學者做動作時往往自我知覺比較遲鈍，不善于按照教師的要求自覺地對動作進展自我糾正。因此，教師要耐心細致地一個人一個人地、一個動作一個動作地糾正學生動作上的差誤。
一般來說，有兩年以上舞蹈訓練根底的學員或學員，通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高，對自身訓練時動作中存在的毛病進展自我糾正的能力亦相應提高。這時，教師除了做必要的示范外，應因勢利導對學生進展必要和適量的舞蹈動作理論分析，使學生在實踐的根底上從感性認識向理解認識飛躍，促成舉一返觸類旁通。此外，教師可以加強訓練中的口頭提示，幫助學生及糾正動作，以節省時間。作為舞蹈教師，需要研究自己的教學對象和所要教授的舞蹈內容，制定與兩者相適應的科學的教學方法。實踐證明，當教學方法同教學對象相適應時，學生就能較快地、正確地掌握所教授的舞蹈動作，也會較自覺地及時糾正自已練習舞蹈動作時出現各種毛病，教學質量會顯著提高。下面談談幾種詳細教學方法。
教授新動作時，教師首先應當給學生正確的示范，同時要求教師講清動作規格和要領，說明動作的形態和用力的方法。教師在講解時語言要簡練，要精講多練，把大部分時間用在反復練習上。 動作規格和概念要有步驟地提出。教授新動作時不能畢其功于一役，將全部要求一股腦兒交給學生。這樣做不僅學生記不住，而且也達不到預期的教學效果。一般來說學生掌握一個新動作往往是先會做，然后做到較好，最后才能到達精巧，一蹴而就是不可能的，必須循序漸進，逐步提高。以跳躍為例：初學時要首先使學生掌握跳躍動作起落的正確方法，然后要求旋轉方法的正確，即起法與重心正確，然后逐步要求舞姿、速度和旋轉數量。一些簡單動作的規格與要領可用幾天時間全部提出，如手的位置、腰的動作等。有的動作那么要經過幾周才能全部提出，如踢蹁蓋腿轉身、點步翻身。而有的動作甚至用幾年的`時間進展連續訓練，不斷地提示，如飛腳、大蹦子等。一個舞蹈動作的教學程序，教師要精通，才能胸有成竹，方能在訓練的不同階段提出合理的要求，使學生不步驟地去掌握每一個動作。
教授新動作或開技巧“法兒”，教師要認真備課。學生往往是先入為主。一個動作初學時養成的毛病，以后改正極為費力，甚至難以改正。例如：翻身動作容易出現塌腰翹臀的毛病，如果一旦成為習慣，此后是極難糾正的。每一個新動作初學時是否正確掌握規格與方法，對學生以后能否很好掌握這一動作、繼而上升到精巧的程度關系極大。教師在教授新動作前一定要熟記動作的規格和要領。 在教授新動作和新組合時都是要將節奏及動作記在腦子里。上課時不要當著學生的面不斷地翻備課本來進展教學。這樣做不僅浪費時間，而且十分影響教學效果。何況教師應當成為學生的典范，而教師是要求學生記住動作和節奏的。教授新動作時可先講解動作的做法，然后講解節奏，也可以由教師口數節拍讓學生練習，然后再配上音樂練習。某些較難的技巧，如串翻身、飛腳、旋子等，可先不配薄弱進展練習，待到達一定水平后再配樂練習。
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