2025十大熱點人物素材
發表時間：2025-11-222025十大熱點人物素材(摘錄11篇)。
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盛李豪：中國首位雙金獲得者
20xx年7 月 27 日，中國射擊健兒盛李豪不辱使命，憑借其卓越表現，勇奪十米氣步槍混合團體金牌，為中國體育代表團在本屆奧運會迎來了“開門紅”。
13歲初識射擊，興趣隨之點燃。20xx年12月，盛李豪出生在江蘇省張家港市。他與射擊結緣是13歲時和父親到射擊俱樂部玩，第一次拿起槍就打得有模有樣，此后便經常纏在父親來“打槍”。
俱樂部老板曾是蘇州射擊隊隊員，看到盛李豪短期內快速進步，就將他推薦到蘇州市業余體校射擊隊。僅僅半年訓練，盛李豪就達到成人比賽全國前15名的水平，隨后進入了江蘇省射擊隊。
盛李豪是江蘇省隊的“小不點”，但對于射擊的'理解有自己的獨到之處。在一次隊內考核總結會上，教練姚燁提出一個問題，“氣步槍打到10環最基本的要素是什么？”當時14歲的盛李豪回答，“一個字，穩。要做到穩心、穩身、穩槍！”
穩字當頭，一步一個腳印，盛李豪在訓練和比賽中穩步提升。20xx年，他獲得全國青少年射擊錦標賽氣步槍個人、團體和混團冠軍，20xx年第二屆全國青年運動會，他以乙組的年齡競逐甲組比賽，獲得氣步槍個人、團體冠軍。
出色的成績引來國家隊的關注，20xx年底盛李豪第一次進入國家隊。從參加訓練到初次進入國家隊，3年時間，一個個亮眼的成績為年輕小伙注入了自信和快樂。
【寫作角度：始于興趣，成于志趣，心態穩定，自我思考】
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樊振東：獨守半區，一夫當關
當上帝賜給你荒野時，就意味著，他要你成為高飛的`燕。
巴黎奧運會上，另一名中國選手王楚欽爆冷被瑞典選手莫雷加德淘汰，國乒在男單的奪冠重任就壓到樊振東一人肩上，這需要他的大心臟。
被領先的絕境邊緣，樊振東“既破萬厄，何妨再戰”，揮拍中盡顯堅毅和果斷。
最后的一個球，樊振東大斜線直接得分，11-7！最終樊振東拿下決勝局，以大比分4-3逆轉張本智和，挺進四強。
“遇壑則止，遇澗則湯。”不要遇到溝壑就想要止步不前，不要遇到溪澗就認為它浩浩湯湯難以跨越。
【主題提示：責任擔當、不懼挑戰、國家榮耀】
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滑板小將：鄭好好
少年負壯氣，奮烈自有時。年僅11歲的鄭好好，已是中國滑板界一顆璀璨的新星。這位滑板小將，用無畏的勇氣和不懈的堅持，跨越了年齡與經驗的界限，將夢想照進現實。
面對巴黎奧運的舞臺，鄭好好以平常心待之，深知“山外有山，人外有人”，卻更加堅定了“做好自己，無愧于心”的信念。勇敢追夢，別怕路途遙遠，因為最美的風景總在最陡峭的'路上。持續努力，每一天都比昨天的自己更加優秀一點點。堅持不懈，直到夢想的種子生根發芽，綻放出最燦爛的花朵。
【適用主題：熱愛、勇氣、堅持、努力等】
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本學期面臨中招考試，學生老師的壓力都很大，我擔任九年級三班、四班的語文教學工作，經過上一學期的努力，這兩班的語文成績已經有了較大的改觀，為了在今年的中招考試中取得更好的成績，我有意識地在教學工作中采取相對應的措施，總結如下：
首先做好學生思想政治工作，明確本學期的學習目標，激發學生奮斗的熱情。
本學期時間緊，任務重，第二次質量預測，第三次質量預測，中招考試，幾乎是一個月一次大考，每一次考試都對學生們具有重要意義?；诖?，我充分利用課內外時間，形式多樣地做好班級穩定工作和學生心理穩定工作。思想問題解決了，學生們就能夠安心學習，成績也有所上升。
備好課，努力提高駕馭課堂的能力。
根據這兩個班的同學比較活躍，上課氣氛積極，但中等生、差生占較大多數，尖子生相對較少的情況。備教法的同時也備學生。備課充分，吃透教材，就能調動學生的`積極性，上課效果就好。
掌控課堂節奏，注意學生反映。學生在課堂上的一舉一動都會直接影響課堂教學。因此上課一定要設法令學生投入，不讓其分心。課堂內容豐富，翔實。教態自然，講課生動，難易適中，照顧全部，就自然能夠吸引住學生。所以，每次上課，不管是多么地困乏，都要在上課之前調整好自己的精神狀態，每天都要有充足的精神，飽滿的熱情，讓學生感受到一種積極向上的情緒，以這種情緒來感染他們。這樣，學生上課就有了一股“勁兒”，授課就事半功倍。當學生在課堂上無心向學，違反紀律時，我盡量采取合適的方式或用手勢、或用眼光、或用簡單的語言及時提醒，盡量使自己的情緒不受到影響，不帶到教學中，一面讓原本正常的講課受到沖擊，影響教學效果。
面對全體學生，尤其注意培優補差，加強對后進生的轉化工作。
語文是一門工具學科，對學生而言，既熟悉又困難，在這樣一種大環境之下，要讓眾多的基礎較差的學生學好語文，就要讓他們喜愛語文，對語文產生興趣。否則學生對這門學科產生畏難情緒，不愿學，也無法學下去。為此，我采取了一些方法，盡量多講一些文化生活故事，多讀一些源于生活的優秀文章，讓他們更了解語文，學會欣賞語文之美，更喜歡學習語文。因為只有語文水平提高，他們才能提高
同學們的語文寫作能力，對成績優秀的同學也很有好處。
研究中招試題，提煉解題規律。
加強個人學習，研究中招試題的基本形式、考察方向、中招考點等，規范學生答題，加強與教研組內的老師的交流與合作，做好對學生應對中招考試的指導。同時借鑒一些名教師和專家們的做法、經驗和理論，
經過一個學期的努力，教學效果和成績都有待進一步去檢驗。但是我相信，無論成績高低，都體現了我在這學期的教學成果。時光流逝，一切都已經成為過去，過去并不是最重要的，重要的是在以后如何自我提高，不斷改進自己在教育教學上的不足，使自己在業務素質上不斷進步。因此，無論怎樣辛苦，我都會繼續努力。
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緊張的期末考試已經過去了半個月，成績好的同學更應該再接再厲爭取更好的成績，而成績不是太理想的同學更應該做出對這次考試的反思，下面我們來聽聽末考狀元面對全班同學講解了她的學習的方法，從學習的態度到學習的目標，從學習的勤奮到學習的恒心。
1、態度。態度決定一切。有這樣一句話：“當我冷眼旁觀時，生命是一只藍色的蛹;當我熱情相擁時，生命是一只金色的蝶”。學習也是這樣，當你把學習當作自己成長發展的需要時，才能體驗到學習的快樂;當你把學習當作是一種負擔時，學習就是一種痛苦。所以說，我們首先要調整心態，以愉快的心情投入到緊張的學習生活末，并善于在學習的過程末體驗獲取知識的快樂，體驗克服困難的快樂，體驗取得成功的快樂。
2、目標。目標是前進的燈塔。每個人都應該有一個既定目標，瞄準目標奮力攀登，就一定會取得成功。最終的總體目標，是由一個個切近的具體目標逐步遞進而實現的。所以，請同學們一定要確立自己的努力方向和適當的近期目標，在不斷的超越末成長自我，成就自我。
3、勤奮。勤奮是成長的階梯。書山有路勤為徑，要學習真本領沒有勤奮的耕耘不行。不勤奮，理想永遠是夢想。但勤奮并非只是簡單的忙忙碌碌，更需要思考和反思。有的同學終日勞累，卻沒有明顯的進步，原因何在?我想，也許是因為缺少思考和反思，還未認識到自己學習末的“短處”，課前不預習，抓不住關鍵的課堂學習環節，重作業輕復習，忽視學習規律的'總結和學習方法的琢磨，學習在高耗和低效末進行。所以，我勸同學們忙末偷閑，時時反思自己的“短處”，力求一份耕耘兩份收獲!
4、恒心。恒心是人生的加油站。學習猶如長跑，誰懈怠了，就會落后;誰不堅持，就不會到達終點。同學們的智力相差無幾，但學習成績卻差距懸殊，原因就在于有的同學經不住時間的考驗，碰到點困難就退卻了，時間一長就懈怠了。
期末考試已經結束，一次考試并不是句號，更不是人生的全部。人生道路有風和日麗的日子，也有陰雨連綿的歲月，你不能左右天氣，卻可以改變心情，你不能改變容貌，卻可以展現笑容，你不能改變世界，卻可以改變自已。我們要從暫時的喜悅末走出來，從暫時的沮喪末走出來，勝不驕，敗不餒，榮辱不驚，臥薪嘗膽，及時調整自己，為下一次考試早作準備。最后借用文學大師冰心的一段話與同學們共勉：“成功的花，人們驚羨她現時的明艷!然而當初她的芽兒，浸透著奮斗的淚泉，撒遍了犧牲的血雨?！蓖瑢W們，預祝你們在期末考試末都能取得優異的成績!
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作為一名語文教師，必須在學習中培養學生主動學習，主動探究的精神。
使學生真正成為課堂的主體。那么，怎樣在小學語文教學中培養學生自主、合作、探究的精神，培養他們學習能力，我把重點放在改變課堂教學上。下面就我在語文課堂教學中談談自己的做法。
一、激發興趣是學生自主學習的動力
實踐表明，學生的學習興趣是自主學習的原動力。教學中，教師應積極地為學生創設一種情趣盎然的學習氣氛，使學生受到陶冶、感染和激勵，從而主動學習。在課堂上教師應大膽地讓學生進行自由討論、交流，贊揚學生一些獨特看法，讓學生真切地感受到學習是快樂的。這樣自主學習的勁頭就更足了。
1、創設情境，激發探究心理
一堂課上每個環節都很重要，但要讓學生自始自終處于積極的自主學習狀態，把學生引入情境之中，無論是因為好奇，還是因為關注，都是他們形成一種努力探究的心理，從而積極主動地參與到教學過程中。
2、利用情境，激發學生學習動機
動機是活動的原動力。學習動機是推動學生參與學習活動的心理動因。學生學習的積極性、主動性在引入情境后被激起。如果教學還是那樣刻板，按老辦法、老觀念去教。教學手段單一，學生的學習動機定會下降。因此，在引入情境后，根據課文情節的不同、內容的不同，使情境得以持續。教師應不斷創設情境，開成連動的整體情境。
二、引導探究是學生自主學習的關鍵
要想使學生自主學習的主動性能保持下去，關鍵在于掌握語文學習方法，教師應讓學生積極參與，主動探究，這就要求教師做好引導，促進學生自主學習進行探究。讓學生在自主學習中去領會、去發現，在自主學習中學會合作交流，掌握自主學習方法。
1、小組合作開辟自主空間
教師作為引導者，應指導學生主動參與的意識。充分調動學生的學習欲
望。發揮其學習的主動性。我從很早就提倡小組合作學習。如何使這一組織教學不流于形式我首先給學習小組確定一個明確的目標。長此以往，學生經過這樣的訓練在以后的讀文中就會自覺的給自己小組提出學習要求。培養了學生自主學習的能力，學生的學習能力提高了，那學習的興趣可想而知就會更濃了。
語文教學中，如能讓學生們自主選擇自己喜歡的段落學習后在小組內交流，那學生的學習興趣定會大大提高。學生在朗讀交流、展示中理解、感悟了。而教師只是在小組合作過程中參與其中起到引導的作用。
一個問題提下去，如果不給足時間讓學生在小組內討論交流，那將會給課堂帶來冷場。作為教師不要讓小組合作流于形式。學生還未充足地去討論，更不可能產生創造性思維與真情流露，教師就草草收場，勢必起到反作用，長此以往學生自主學習的能力就得不到提高。對于小組學習的結果，教師要及時給予評價。評價可多方面，教師對學生學習的反饋的評價，學生與學生之間的評價，小組與小組之間的評價都要有詳細地分析。我認為作為教師只要精心付出，學生定會還你一個驚喜。
2、質疑問難，發現問題自主學習
創造性思維是人問題的開始。培養學生發現問題、提出問題的能力，首先要鼓勵他們敢于和善于質疑問難。中國古人說：學貴有疑。小疑則小進，大疑則大進。要培養學生善于從無疑處生疑，從看似平常處見奇，這是發現問題的起點。
課堂教學是屬于學生的，教師只有根據學生的需求，引導學生自主探究、質疑釋疑，這樣才能充分發揮學生自主參與，自主探究知識的能力。
三、語文實踐活動的開展是學生自主學習的重點
語文教學應創設讓學生活動的機會，以實踐活動來增強學生自主學習的熱情。教師在語文學習中應多提供學生活動的機會，在語文學習中注重學生說的訓練。還可將課文編排成課本劇讓學生演一演。因為愛表演是學生的天性，學生希望老師給予他們表演的機會，使他們能充分地展示自我、施展自己的才華。學生在表演中學會合作，學會交流、學會自主學習。因為要表演，學生得仔細揣摩小動物們的語言、動作、表情、心理活動等。從更深一層理解課文內容，達到了較好的教學效果。自主學習使新課程標準真正進入課堂。我們的課堂充滿樂趣，才會使學生們積極主動地去完成學習任務，使真正的創新思維火花常開不敗。
四、在工作中的一些感悟與隨筆
1、習作的思想、情感和觀點是自己的，語言和結構可以模仿。這不為抄襲。
2、小孩子隨著年齡的增長，閱歷、情感和思想都在發展，因而，我們的造句、習作、閱讀理解的指導也得跟上去。周琬珉這個四年級的學生，造句還是照搬
二、三年級的句子。這個孩子受應試教育的影響太深，作業和考試只求穩妥、只關心得分。因為她怕錯，怕丟分，怕老師和家長批評，而不敢去想。久而久之，將失去表達力、思考力和生活觀察力。長大了，還能干什么？！
3、如何讓學生進入講讀課文狀態？采取師生對話式講讀課文，即，或跟著老師的話題走，或跟著學 生的話題走。嚴格要求“有話跟我說，說給大家聽。不準私下說話。”這樣，師生的心靈才能碰撞出火花，教學才可進入狀態。吵雜、喧鬧不是好課堂，一言堂也不是好課堂。
4、中國教育管理是行政式運作，不是靠表彰來鼓勵老師工作，就是靠文件和檢查來督促老師工作。背離了以人為本的教育本質。
5、教學論文的一般構成：提出觀點，簡述理論，常用方法，教學案例（這一項是最重要的，要靠自己平時收集）。這樣的文章，讓讀者明確主旨，懂得道理，掌握方法，看得懂你是如何教學的。
6、在思辨中提高語言表達能力一例：
一生寫句：“石榴笑紅了臉，裂開了肚皮?！?/p>
思辨：裂開了肚皮多么痛苦，與美好的情境不符。應怎樣修改？
討論修改句：“石榴笑紅了臉，張開了紅潤的嘴唇，露出了一顆顆水紅色的瑪瑙?！?/p>
7、公開課從形式到形式，把學生當成自己名利的敲門磚，是一種行政化行為。這樣的教改只會在應試教育的泥潭里越陷越深。我不想聽作秀的課，不想聽為了討領導歡心的課，只想聽用什么方式解決了什么教學問題、落實了什么素質教育觀念的課。
其實，小學完全可以采用新課標來教學。老師們不敢這樣做是有各種原因的。學校每學期都要進行均分排隊，老師們只能分分必爭，不敢放開手腳抓素質、打基礎。我們的教學形成了天天圍繞試題轉，學一節考一節，差什么補什么，考什么背什么。
素質教學需要老師情感和思想的投入，要付出極大的精力，是復雜、長遠的工程。而應試教學精力和時間投入少、形式單一：講題目、做題目，背答案。教育方式很簡單，那就是罵、打、罰。老年教師固守著“師道尊嚴”，年輕教師是在題海中長大的，新課標的真正實施還任重道遠。
我們的老師要改變教育觀念，堅守職業道德，勇于犧牲眼前的利益，敢于同舊體制作斗爭。為了拯救孩子，振興民族。我們老師不下地獄，誰下地獄。 小學是為了孩子未來的發展而教學，不是為了分數而教學。
讓教學過程穿行在思維、情感、快樂、自主、交談和活動中。講讀課文最重要的一點是要服務于學生的思維、情感和表達。教學課文的目的是通過文字來理解別人的.情感和思想，而不是為了考試來背誦別人的情感和思想。
8、毫無情感、毫無尊重、毫無傾聽，聽話聽話再聽話，做題做題再做題，考到高分就是我關心你。這樣的教育觀念和方式，學生會感恩嗎？小學生自強不息的精神和個性比分數更重要。孩子的生命讓孩子做主，別剝奪一個生命的意義。相信孩子，給孩子做出榜樣，給孩子愛，給孩子正氣，他們才會會感謝我們老師。
9、就詞、就句、就細節......展開思想、情感和理解上的交談，這是講讀課文和寫作指導的最快樂境界。
10、生命的意義不是被動的學習、被迫的訓練和接受教育；而是由自己做主，用好幾十年時光，做自己的事情，有尊嚴的、快樂的活著。美好的童年很短暫，小學老師們，不要把分數看得太重，請把教育、教學當做孩子們的快樂游戲吧。
11、中國的思想來自實物，因而文字起源于實物形象和生活、生產。因而，漢字叫象形文字。西方的思想來自于思索，他們用符號記錄了表達心意的聲音，因而，英語叫表音文字。
12、應試教育的方式，是把學生訓練成聽話的背寫工具。對他們進行背、抄、仿的強化訓練。這種模式下長大的孩子，也有一定的優點，那就是聽話，抄寫快，模仿快。他們永遠失去了獨立和深入的思考和探究能力。
13、詞乃萬言之根，一個感覺、視覺、聽覺、嗅覺，都對應一個詞或詞組，在找到這個詞的基礎上，加上輔助詞，就擴延成句。
14、指導孩子習作從哪里開始？從作文到作文，那是緣木求魚，我們要從談事情、共動手、評是非、表觀點、描實物、談愛憎、講道理做起，啟發孩子找到想要說的話和講的事，點燃想要表達的情感和思想，然后幫他們確立中心和思路。
15、孩子的“犟”，不是壞品質，這是堅持、堅毅和勇敢品質的表現。這種品質不多了，我們要保護、引導。這是一個人創新、發展的潛力，我們不能將其扼殺在萌芽里。
16、跟地毯式狂轟濫炸的老師教一班，什么情感式教學、思維式教學、快樂式教學方法都將失去功效。
17、每天讀一篇文章，看一看他的思想、知識、情感、觀點和詞匯量比你高在哪里，并把它記錄下來，多揣摩。
18、學語文就是學習理解和使用語言。而思想、情感、品格、學識的培養不能全推給語文老師，也不能全推給課堂和學校，主要渠道是學生自己的生活實踐和社會圈子。
19、作文就是寫思想、寫情感、寫觀點、寫事情、寫人、寫物。不同的寫作對象需要不同的寫作能力和方法。
描述物體，需要具備觀察能力，要善于觀察和比較，要熟練地掌握相關的詞匯和描寫方法。
敘述事情，需要具備觀察事情前因、后果和過程的能力，需要感悟能力，要熟練地掌握相關的詞匯和表達技巧。
表達情感，需要具備豐富的內心世界，能透視自己和他人的情感，要熟練地掌握相關的詞匯和表達技巧。闡述觀點，需要具備辨別和分析的能力，要熟練的掌握相應的詞匯和表達技巧。
我深刻認識到，缺乏相應的能力、情感和思想，不掌握大量的詞匯，不掌握基本的表達方法，是寫不好文章的。因而，這三大教學主題，我們老師在作文教學中不可偏廢。
20、童年時期缺失愛的人，成人后他們不懂得感恩；童年時期缺失以理服人的教育，生活和學習中充滿責罵和棍棒，長大后他們不懂得尊重別人和自己；童年時期缺乏獨立思考和被別人傾聽的社會環境，長大后他們也不會思考、不懂傾聽。
21、如果你要想讓一個人具有某種優點,你就要做得好像那已經是他的顯著特點之一,給他一個好名譽去珍惜,他便會盡力去做,而不愿讓你失望。
22、沒有想不通的道理，沒有看不清的事物，沒有說不清的話，沒有寫不好的文章。事情看請了，問題想透了，詞匯用準了，主題明確了，思路清晰了，順理成章，文章就水到渠成了。
23、學生習作評閱的三個涵量、三個形態美、三個風格。三個涵量是指信息量、思想量、情感量；三個形態美是指詞句美、韻律美、構篇美；三個風格是指性情風格、藝術風格、時代風格。
24、命題作文是為了表達別人給你指定的主題，需要渲染故事情節，甚至杜撰故事；而生活作文，是因為這件事、這個人給了你真實的感受和真切的啟發，你只需要如實、詳盡的記下來。這兩種作文都要寫，需要考試就要寫好命題作文，需要工作和生活就要寫好生活作文。
25、兒童寫事、寫景、寫心情就是在做夢，一篇習作就是一場夢。我們老師最大的任務是在動筆前引導他們入夢、動筆后維持課堂安靜，讓他們好好記錄夢。閱讀與表達實質是詞語對思想、情感和物態的抽象化。26、詞語的辨析和使用，要引進學生的生活和他們的感受。有些句子的理解需要生活閱歷的支持，有些詞語的理解需要多咀嚼，這樣才能消化。變為自己的東西，才能得心與手、記得牢。
27、照相的藝術是將精彩的表情、動作和有意義的主題畫面抓住。文章中的精彩情節就是經典畫面。
28、提高習作水平主要方法途徑是，把生活引進課堂，把思想、情感和觀點引進課堂，把課外閱讀引進課堂，讓課文的思想和情感走進學生的心靈，激活學生的思想、情感、觀點和表達欲望。從字詞句和構篇方式上給予指導。老師通過欣賞學生習作中的一個詞、一句話、一個段落，走進孩子的心靈，激起她們的寫作興趣和信心。
29、如何指導學生講述故事？劃分情節，找出各部分的關鍵詞，根據關鍵詞理解情節，分清情節之間的關系和關聯。照著關鍵詞研讀主要情節和人物思想情感，讓我們心靈走進故事里。
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歲月如梭，眨眼間一學期，已經過了8周，單元考試分數發下來了。
這次的期末考試我覺的我考的不是很好，考試中，單單書面上的知識是不夠的，要多做一些課外習題，擴展知識面，這樣語文成績才能節節攀升?？荚嚂r，要注意認真審題，別把句子的'出處弄混了。一定不能馬虎，不能掉以輕心，否則后悔莫及。要想學好語文，多做題目是難免的，要熟悉和掌握各種題的意思。剛開始要從基礎題入手，以課本上的習題為準，反復練習打好基礎，再讀一些課外的書，以幫助開拓思路，提高自己的作文水平，掌握一般的修辭手法。如果平時寫練習時隨便、粗心、大意等，往往在考試中會充分暴露，故在平時養成良好的習慣是非常重要的。
經過這次考試，我明白了：失敗不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
俗話說：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，相信經過反思的我，能在下一次考試中發揮得更好！
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注意一：早餐必須得吃
不吃早餐或早餐質量較低，是考生較為常見的營養問題。不吃早餐影響記憶力和注意力，學習效率會降低。人體經過一夜的休息，晚餐所攝入的食物已經完全消化、吸收了。吃早餐是為了補充身體所需的能量，尤其是大腦。
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研究顯示，維持大腦工作的唯一能量來源是血中的葡萄糖（即血糖），血糖是靠食物補充和肝糖原分解來供應的。如果早餐攝入不足，血糖的濃度就會降低。
不吃早餐的一個最直接的后果是，學生在第二三節課后會出現饑餓感，大腦細胞也會因血糖供應不充足，可表現為腦記憶和腦反應能力下降，注意力不集中，將直接影響學習效率。
注意二：油炸食品易飽，但會影響食欲及大腦工作效率
油炸食品易使人產生飽腹感，會降低人們的食欲，影響其他食物的攝入量。
另一方面，油炸食品不易消化，會加重消化負擔，導致分布到大腦的血液相應減少，降低腦的靈敏度，從而影響到大腦的工作效率。因此，考生飲食應以清淡為宜。
需要強調的是，堅果類食物，如瓜子、花生、甜食及奶油過多的食物要少吃。
注意三：忌盲目“換食”
由于學習緊張等原因，多數考生的.消化功能會有所下降，表現為食欲降低。
此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，在保證營養的前提下，盡量選擇其愛吃的食物，改善烹調方法，變換花樣，使飯菜更加可口。
如果考前壓力大，產生厭食感，家長可以采用少食多餐的方法，把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進餐的次數，這樣考生同樣可以攝取到一天所需的營養量。
考前切忌盲目改變食物種類，不要因高考臨近或偏聽而強迫進食某種食物，這樣做，不僅會影響孩子的食欲，甚至會出現過敏現象（魚、蝦、奶等），會因小失大。
注意四：冷飲不吃或少吃
考生復習考試期間，由于生活和學習節奏較快，學習負擔加重，身體抵抗力有所降低，若吃了不潔甚至變質的食品，很容易出現胃腸道問題。
飲食問題不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，盡量不吃或少吃冷飲，吃東西前要將手洗干凈。烹飪過程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮，避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎、菌痢等消化道感染性疾病而影響復習和考試。
食物放入冰箱內并不等于進了“保險箱”，剩菜剩飯及存放時間較長的熟食，吃前一定要徹底加熱滅菌。
注意五：過食魚肉“酸中毒”
家長們要注意不能讓考生吃得太飽，這主要是為了避免消化道負擔加重，分流體內血液，不能保證大腦有足夠的血液供應。
此外，魚、肉、蛋等屬于酸性食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現“酸中毒”。
“酸中毒”易使人疲勞，抵抗力降低，特別是會使考生思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱綜合征。
注意六：春夏季不宜進補
不可過分迷信“營養品”等對智力和考試成績的作用。
人的智力受許多因素影響，營養只是諸多因素之一，各類天然食物中已經包含了人體所需的各種營養素，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能滿足需要。
此外，春夏季氣候干燥、炎熱，人容易上火，不適合進補。
以前甚至有家長給孩子吃人參和鹿茸，造成孩子鼻血不止，甚至在考試時出去止血，對孩子的生理和心理均造成了極大的破壞。
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進考場前要怎么調節心理在進入考試場之前，最好不要和同學有過多的接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試考試前半個小時左右可以聽聽音樂，放松一下。第一門考砸了怎么調整狀態高考的考試科目是統一的，如果第一科是你的弱項，或者是沒有考好，不要焦慮，也不要有壓力，你要這樣想，最不擅長的科目已經考完了，不需要擔心下面的'科目了?？纪曛蟛灰屯瑢W對答案，那樣會影響情緒，對下一科考試有不好的影響，要穩定情緒，調整狀態，為下一科考試做準備。高考準考證丟了怎么辦高考規定考生要帶身份證和準考證入場，如果意外丟失或者忘帶了，不要著急，經帶隊老師或有關證明確定是本考場的考生，警官主考官的批準，考生也可以先進入考場考試，同時考生要找人在考試之前把準考證取回或者補辦，警官監考人員檢查無誤則本次考試才有效，否則本場考試是無效的。
語文高考注意事項分享
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1、考前要調節情緒
有很多同學在高考之前選擇突擊復習，這樣使自己的大腦過度疲勞，加上緊張的情緒，在高考的考場上很容易發揮失常，所以，只要我們在高考之前進行了系統的復習，高考之前就不需要過度的`去復習了，這個時候要做的就是盡量放松自己，保持一個愉悅的心態，迎接高考。
2、進考場前心理調節
在進入考試場之前，不要和同學有過多的接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試前半個小時左右可以聽聽音樂，放松一下。
3、考試之前要自信
在面臨高考的時候，很多的同學會會產生焦慮、緊張的情緒，其實我們完全不需要這樣，我們要相信自己，用平常心去對待高考，高考并不一定會決定我們的人生，即使最不好的情況發生，我們還可以選擇復讀，所以我們要保持一個輕松，開心的狀態，穩定住自己的情緒，發揮出自己的水平就可以了。
1）提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。
2）坐在座位上，盡快進入角色；不再考慮成敗、得失。
3）調整一下迎戰姿態，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。
4）把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈”。
5）提醒自己做到“四心”：
一是保持“靜心”；
二是增強“信心”；
三是做題“專心”；
四是考試“細心”。
6）在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。
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1、心態決定一切
盡最大努力、做最壞打算，以平常心待之。決戰前夕更要冷靜。課余適當活動或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。同時告誡大家，千萬不要擴大緊張情緒。部分同學總懷疑自己還有很多知識沒有復習到，忙于向同學借筆記來復印，結果是徒增緊張罷了。
2、合理安排作息
早上不要貪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早飯可以背背英語單詞。9∶00開始上午的正式復習，到11∶30（考試結束時間）休息。中午盡量小睡一會兒，在下午考試的時間開始另一個整段的復習。晚上的時間可以自由支配。不要再看一些復雜的資料，可以找一些簡單的數學題目或者英語填空題做做。當然，看看電視放松一下也好。文科類的考生可以看看《新聞聯播》、《焦點訪談》等和時事有關的節目，給自己考試回答問題儲備一些靈感。切記千萬不要熬夜復習，否則既不能提高復習效率，又容易使自己陷入疲勞狀態，不利于考試的發揮。
3、注意飲食和運動
考試前一天，一要注意自己的飲食，不要吃的過于油膩，也不要吃的太飽了；二不參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外。
4、看考場
考前一天下午去必須去看考場，搞清楚自己的考場。確定自己的`最佳出行路線。熟悉不止一條路線，以免當天人多堵車。如果考場開放，最好帶著卷子在自己的位置上做會兒題，熟悉考場環境，找找感覺，第二天不緊張，很快進入狀態。查看教室是否有掛鐘，另外，找到考場的廁所位置。
5、天氣狀況
查看考試當天天氣，確定是否需要準備雨傘，需要穿多厚的衣服。當天氣發生變化愛發脾氣或是心情會出現較大的波動，對于這類被天氣因素左右或對天氣敏感的人，要做的要是調整好自己的心態。你要記住天氣的好與壞在于我們內心的感受。試著努力保持鎮定，更加小翼翼，把注意力集中在重要的事情——高考上，暫時把細枝末節放到邊。要堅信：主宰你命運的是你自己而絕非天氣！
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