吃蘋果減肥事跡材料(精選15篇)_吃蘋果減肥事跡材料
發表時間：2018-08-06吃蘋果減肥事跡材料(精選15篇)。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
今年以來，班組全體員工緊緊圍繞XX年各項考核指標，全面引入競爭機制，注入便捷服務、滿意100新理念，不斷改進和完善網絡建設維護服務品質，在班委會的帶領下，通過班組全體員工的共同努力，截止到5月底，麻陽網絡現有運行基站110個，其中縣城vip基站11個，農村基站99個。（摩托基站50個，華為基站60個）。隨著移動基礎設施的不斷建設，逐步改善了農村偏遠地區的網絡信號，有利力地提升了麻陽網絡運行質量，支撐了市場營銷業務的發展。
在網絡運行質量得持續提升的同時，班組全年沒有發生一起人傷械損事故，得到了分公司領導的一致肯定。班組于XX年獲得《懷化移動精品農村網絡競賽先進單位三等獎》、《懷化移動網絡運行質量競賽二等獎》、《懷化移動傳輸網絡維護精細化管理提升競賽三等獎》、《懷化移動傳輸工程建設維護先進單位三等獎》等殊榮。
幾年來，班組建設主要是以下四個方面的工作展開的：
一、 求真務實，當好領頭雁。班組從制度管理上著手，從規范上強化班組建設，隊班子成員首先認識到管理者吃苦耐勞和率先垂范是打造優秀班組建設的所在和抓好現場安全生產的關鍵。為了提升網絡部投訴指標，班組提倡：“精誠所至，金石為開”的務實口號。錦和鎮河灣村四組，龍緒剛用戶，早在XX年就已經反映當地信號不好，且強烈要求營業部馬上解決，針對當時的實際情況，營業部決定搬遷基站解決當地網絡覆蓋，后因為鐵塔沒有到位，于是采用改建直放站解決，由于處理時間過長，為了避免客戶重復投訴，我處維護員多次主動向該客戶電話回訪做解釋工作，幾乎每次談話達1個小時之久，最后該地網絡覆蓋問題是在我處維護員與客戶良性互動中完成，雖然建設時間長，但是沒有造成該客戶重復投訴。XX年5月再次接到客戶反映當地網絡信號不好，現場測試發現大風刮歪了直放站天線，后直放站廠家修正了天線，新增加了丟失的.56頻點 ，同時增大了天線發射功率，再次與客戶聯系，客戶稱網絡信號良好，處理完成后，留下我處的聯系方式。但是剛過2天，客戶再次電話告之我處，稱又出現掉話，信號不穩定現象，當日麻陽普降大雨，趕到用戶家中，通過現場測試發現情況屬實，與無線中心電話聯系后，查詢文昌閣基站話務量和載頻運行情況，最后發現有一塊載頻故障，更換載頻后，再次冒雨前往客戶家中檢測處理結果。當時我維護員已經是全身濕透，臉上汗水與雨水交織，雙膝沾滿淤泥，客戶一見我維護員如此重視其反映的問題，當即緊握維護員雙手，連聲道謝。最終問題圓滿解決，此次投訴處理過程，不僅反映了我處維護員對投訴工作盡心盡職，全力以赴；同時也加深了客戶對麻陽移動工作人員的良好印象，展現了懷化移動服務大眾的良好形象。
二、 重視班組文化思想建設和工作技能學習。長期安排班組在網上移動學院，開展實踐發展觀活動學習，開展多方位的班組維護技能學習計劃，除了每月組織傳輸演練、崗位練兵等專項技能操作外，還不定期安排人員在市分公司學習無線、傳輸、動力等業務知識，不斷充電提升班組的整體的業務維護水平。
三、 形成干群合力，創建和諧班組。班組在抓好班組各項工作同時，自覺維護集體利益，注重干群關系的和諧，把凝聚職工向心力做為開展好班組各項工作的首要條件，利用各種會議對職工進行愛崗敬業、任勞任怨及良好的職業道德意識和行為規范的學習教育，使干部職工模范遵守各項規章制度。在生產任務目標上，使干群一致，月月完成當月工作計劃，做出較好的工作業績。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
04月24日下午，全科同事齊聚內科樓七樓示教室，一起學習了關于湖南省水利廳副總工程師、湖南省洞庭湖水利工程管理局總工程師余元君同志的先進事跡。他是新時代廣大基層黨員干部的優秀代表，是全省黨員干部踐行新思想新理念的學習榜樣。因連日工作超負荷運轉，在岳陽市君山區協調指導洞庭湖蓄洪安全建設中突發疾病，經搶救無效，不幸因公殉職。通過認真聆聽這位優秀專家型人才、專業型領導干部生前的先進事跡，讓成為入黨積極分子的我受益匪淺。
學習余元君同志共分為五個方面：一、學習余元君同志對黨忠誠的優秀品格。他做一名合格的共產黨員，將一言一行都融入湖南水利事業發展大格局。始終愛黨敬黨，堅定政治立場，樹牢理想信念，對黨無比忠誠。我作為一名入黨積極分子，也將牢記入黨誓詞，嚴格執行黨的決定，堅決服從組織安排，不計較個人得失，不追求個人名利，在平凡的工作崗位上默默貢獻自己的力量。二、學習余元君同志干凈干事的清廉作風。作為一名國家工作人員，余元君同志堅守底線、廉潔自律。工作以來，余元君同志先后主持了洞庭湖區數百個項目的技術評審和招投標工作，簽下的合同、經手的資金不下百億。但他都是照合同來，按程序辦。余元君同志的一生，充分體現了一名共產黨員干凈干事、清廉為人的優秀品格。作為一名入黨積極分子，我要以余元君同志為榜樣，絕不利用工作之便為自己謀取私利。三、學習余元君同志敢于擔當的責任意識。余元君同志在湖南水利事業一線工作了25年多，身兼數職，多項工作和任務并進，不僅工作量大，而且責任大、難度大，但是他從未推辭，主動擔當作為，常年奔波在工程建設現場，嚴格檢查施工流程和工程質量，對發現的問題一抓到底，整改不到位絕不放過，確保建成了一大批優質水利工程。因此我要以余元君同志為榜樣，積極投身于我們醫院的建設發展，發揮一名二院普通員工的責任與使命,敢于擔當、勇于負責。四、學習余元君同志的奮發有為的高尚品質。余元君同志參加工作以來投身在洞庭湖治理及全省河道管理工作中，勤勉務實、刻苦鉆研、甘于奉獻、碩果累累，為湖南省水利科技工作作出了突出貢獻，所撰寫的論文近20篇，且科研項目屢獲大獎，并被授予多項榮譽稱號。作為湘雅二醫院平凡的一員，尤其是作為一名入黨積極分子,我要以余元君同志為榜樣，敢于作為、善于作為，在自己的專業領域努力造就更優秀的自己，為醫院的發展貢獻自己的微薄力量。五、學習余元君同志無私奉獻的公仆情懷。余元君同志一直致力于洞庭湖治理與保護、水利工程建設管理、防汛搶險技術研究等工作，將畢生的心血奉獻給了深愛的水利事業。立足崗位、履職盡責，在平凡的崗位上努力做出不平凡的業績，書寫了不平凡的人生華章，充分體現了一名共產黨員一心為民、無私奉獻的優秀品格!我們要以余元君同志為榜樣，樹牢“忠誠、干凈、擔當”的政治品質，結合自身工作特點，發揚“勤奮、敬業、奉獻”的拼搏精神，不忘初心、牢記使命、狠抓落實，為醫療事業發展凝聚起強大的精神力量，為我們醫院的建設和發展作出更大的貢獻。
通過這樣一場精神洗禮，讓入黨積極分子的我更加堅定自己的信念，為努力成為一名優秀的共產黨員而不懈奮斗!
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
20xx年是局維護工作較為繁重的一年，干線機房的搬遷、通信機房的“三線分離”、大客戶傳輸設備的維護和網絡改造、建設以及干線、本地網傳輸設備資源的核查等等，面對繁重的維護工作、有限的維護人員、艱苦的工作環境我迎難而上，謹慎、合理地安排好每一項工作、每一個細節。在設備搬遷前期我會同相關技術人員對設備、電路的搬遷方案以及在施工中的每一個細節都進行了深入細致的研究和實地調查，制定出合理、慎密的施工方案，與施工部門密切配合，順利的完成了石嘴山、大武口機房施工任務。在施工中常常為了一個施工方案的落實，為了確保施工的萬無一失，多次到現場考察、證實。在大武口機房一、二級干線傳輸設備以及本地網16個站點、部分網吧、大客戶傳輸設備、電路的導接搬遷工程中，搬遷設備類型多，搬遷工作量大，并且牽涉諸多方面的問題，為使設備搬遷工作順利進行，合理安排調度方案，對不同類型的設備制訂詳細的搬遷方案。由于前期工作準備充分，方案慎密，使得設備搬遷工作得以順利、高效的完成。在一次大武口本地網電路的割接中，由于電路多，加上烽火設備網管數據下發數據速度緩慢等等原因，需要通宵進行才能完成所有割接任務，徹夜的緊張工作使我筋疲力盡，剛進家門就接到用戶反映大武口到建設西街和永康部分電路質量劣化的電話，頓時倦意全無，立刻返回大武口，對維護人員進行了相應的分工，分頭到相關站去處理電路故障。餓了，就啃隨身帶來的干面包，渴了就喝隨身帶來的白開水，那場面雖說不上是熱火朝天，但大家都是干勁十足。直到天色漸晚才把所有故障電路處理好。這種情形對我們來說是常有的事，15天的設備、電路割接過程中我們都是在搬遷現場度過的，熬夜已成為習慣，用同事們的話說就是“家常菜”。在大客戶工程建設中，為滿足客戶的要求，為迅速完成建行、農行、政府電子政務網絡建設設備的安裝，加上維護人員的緊缺，我和另一位維護人員只能早出晚歸、加班加點、保質保量，完成設備建設任務。
在機房“三線分離”的工作中，我以身作則，組織帶領機務班的相關成員對轄區六個傳輸機房一、二干傳輸設備電源進行不中斷業務割接，同時對五個傳輸機房百余條在用系統尾纖進行割接。尤其在平羅機房的系統割接中帶領王玲、黃旭斌同志對機房七十余條纖芯系統進行重新抽除布放，連續工作了36個小時，順利、及時地完成了割接任務。接到任務便雷厲風行，在工作中處處帶頭，關心同事，臟活累活搶著干，遇事沉著、冷靜，運用所學維護知識和多年的維護經驗將障礙一一排除，充分體現出一位傳輸維護人員應具備的專業素質。
作為一名訓練有素的專業維護技術人員，在維護工作中處處帶頭，學以致用，悉心指導新晉員工；作為一名共產黨員，在日常生活和工作中處處體現黨員先進性，能夠把批評和自我批評相聯系，關心同事，經常交流、溝通，肯吃苦，敢創新，勇于應對挑戰，始終站在時代發展的前列；作為一名機務班的成員，深得成員們的信任被任命為班長，處處起模范作用，經常組織成員們開展工作總結、質量分析、經驗交流和業務學習，讓大家在討論中取長補短，不斷進步。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
吃蘋果為什么可以減肥
1、首先，蘋果中富含的膳食纖維是不可溶性的膳食纖維，不可溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快食物通過腸道的速度從而減少吸收，而且不可溶性膳食纖維可以在人體腸道中吸收水分，軟化糞便，從而達到預防便秘的作用，有助于減肥瘦身。
再者，蘋果不僅容易讓人產生飽腹感，而且因為它含有的果酸能加速人體代謝和減少體內脂肪，從而起到減肥作用。
第三，減肥期間吃蘋果，可以幫助我們減少身體吸收熱量，這樣的話，減肥期間消耗的熱量，大多數就來自于我們原先的'體內儲存，對減肥有利。
第四，適當的吃蘋果對于提高腎臟功能、以及腸胃功能都是有幫助的，同時還可以幫助排除體內的廢棄物，凈化血液，可以有效將體內的宿便、水毒、淤血排出體外，有利于減肥。
怎么用蘋果減肥最有效
2、銀耳蘋果羹
原料：銀耳10克，蘋果50克，馬蹄10克，濕淀粉、白糖各適量。
做法：將銀耳泡發洗凈備用，蘋果、馬蹄去皮并切成小丁備用。然后將準備好的蘋果、馬蹄用小火煮至九成熟時加入銀耳、白糖，再用濕淀粉調芡即可。
功效：銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品，能夠幫助促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而蘋果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者一起吃的話可以起到很好的分解脂肪的作用，可以降脂減肥，對于提高免疫力也有好處。
草莓蘋果汁
原料：蘋果100克，草莓50克，鴨梨30克，白蜜適量。
做法：將蘋果、鴨梨去皮去核之后切成小塊榨成汁、草莓去蒂洗凈之后切開榨成汁備用，將榨好的汁放入一個杯中加入白蜜調勻即可。
功效：草莓是低糖、低熱量的果品，能夠幫助解熱、健脾、利尿;鴨梨能夠幫助清熱、利尿、降火，蘋果富含水分和纖維素，是健體減肥的佳品。蘋果和草莓一起吃的話可以有清熱解毒的效果，還可以有美容養顏的功效。
蘋果吃了有什么作用
3、蘋果里面含有維生素e，維生素c，維生素b，維生素A，膳食纖維，有機酸，糖粉，黃酮類物質，鉀元素以及芳香類物質，可以排除毒素，通便，健脾養心，止渴生津，能夠達到安神養血作用，還可以讓免疫能力也提高，對于多種心腦血管疾病也有著很好的預防作用。
蘋果什么時候吃最好
4、早上起來以后對飲食的需求量非常大，這個時候吃一些蘋果，就能夠讓身體吸收更多的營養物質，蘋果里面含有酸性物質，一般都是以果酸為主，能夠讓唾液殺菌的作用變得更強。能夠讓口腔里面的環境也變得更好，保護牙齒健康。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
胡雙錢，在30年的航空技術制造工作中，他經手的零件上千萬，沒有出過一次質量差錯。
他叫胡雙錢，中國商飛上海飛機制造有限公司數控機加車間鉗工組組長，一位本領過人的飛機制造師。
“每個零件都關系著乘客的生命安全。確保質量，是我最大的職責。”
核準、劃線，鋸掉多余的部分，拿起氣動鉆頭依線點導孔，握著銼刀將零件的銳邊倒圓、去毛刺、打光??這樣的動作，他整整重復了30年。
額頭上的汗珠順著臉頰滑落，和著空氣中漂浮的鋁屑凝結在頭發、臉上、工服上??這樣的“鋁人”，他一當也是30年。
胡雙錢讀書時，技校老師是位修軍機的老師傅，經驗豐富、作風嚴謹?！皩W飛機制造技術是次位，學做人是首位。干活，要憑良心?！边@句話對他影響頗深。
一次，胡雙錢按流程給一架在修理的大型飛機擰螺絲、上保險、安裝外部零部件。“我每天睡前都喜歡‘放電影’，想想今天做了什么，有沒有做好?！蹦翘旎叵牍ぷ鳎p錢對“上保險”這一環節感到怎么也不踏實。保險對螺絲起固定作用，確保飛機在空中飛行時，不會因震動過大導致螺絲松動。思前想后，胡雙錢不踏實，凌晨3點，他又騎著自行車趕到單位，拆去層層外部零部件，保險醒目出現，一顆懸著的心落了下來。
從此，每做完一步，他都會定睛看幾秒再進入下道工序，“再忙也不缺這幾秒，質量最重要!”
“一切為了讓中國人自己的新支線飛機早日安全地飛行在藍天?！?/p>
從參與ARJ21新支線飛機項目后，胡雙錢對質量有了更高的要求。他深知ARJ21是民用飛機，承載著全國人民的期待和夢想，又是“首創”，風險和要求都高了很多。胡雙錢讓自己的“質量弦”繃得更緊了。不管是多么簡單的加工，他都會在干活前認真核校圖紙，操作時小心謹慎，加工完多次檢查，“慢一點、穩一點，精一點、準一點?！辈{借多年積累的豐富經驗和對質量的執著追求，胡雙錢在ARJ21新支線飛機零件制造中大膽進行工藝技術攻關創新。
型號生產中的突發情況時有發生，加班加點對胡雙錢來說是“家常便飯”?！澳男心臉I不加班?！彼傉f，“為了讓中國人自己的新支線飛機早日安全飛行在藍天，我義不容辭?！?/p>
一次臨近下班，車間接到生產調度的緊急任務，要求連夜完成兩個ARJ21新支線飛機特制件任務，次日凌晨就要在裝配車間現場使用。
他下班沒有回家，也沒有讓大家失望，次日凌晨3點鐘，這批急件任務終于完成，并一次提交合格。
“如果可以，我真的好想再干三十年!”
胡雙錢從小就喜歡飛機。小時候，為了看飛機，他不惜從家步行兩個多小時到大場機場附近，躲在跑道邊的農田里看飛機起落。炎炎夏日，他常常被水溝邊的蚊蟲叮得滿身是包。
胡雙錢技校畢業后進入上飛公司。一進門，學鈑鉚工的他就被分配到專業不對口的機加車間鉗工工段。一些人走掉了，可老實憨厚的胡雙錢選擇了留下。憑著“只要能造飛機，自己堅決服從組織分配”的一股勁，他開始了自己的鉗工生涯。
30年里，無數艱難時刻他都挺過去了，唯獨“運十”飛機的命運成了他一輩子都無法釋懷的心結?，F在看到國家又重拾大飛機的夢想，他選擇了一種特殊的方式延續再干30年的豪情——把技藝毫無保留地傳授給更多胸懷大飛機夢的年輕人。在一屆上飛公司技能大賽中，他帶領的班組3位參賽選手，囊括了鉗工技能比賽前三名。
胡雙錢說：“參與研制中國的大飛機，是我最大的榮耀。看到我們自己的飛機早日安全地翱翔在藍天，是我最大的愿望?！?/p>
能夠研發大型客機是一個國家綜合實力的體現。在這個處于現代工業體系頂端的產業里，手工工人雖已越來越少，卻不可替代，即使是生產高度自動化的波音和空客，也都保留著獨當一面的手工工匠。中國商飛總裝制造中心高級鉗工技師胡雙錢就是這樣一位手藝人，35年里他加工過數十萬件飛機零件，沒有出現過一個次品。
“夢想成真的感覺多少錢都買不來”
胡雙錢出生在上海一個工人家庭，從小就喜歡飛機。制造飛機在他心目中更是一件神圣的事，也是他從小藏在心底的夢想。
1980年，技校畢業的他成為上海飛機制造廠的一名鉗工。從此，伴隨著中國飛機制造業發展的坎坎坷坷，他始終堅守在這個崗位上。、我國ARJ21新支線飛機項目和大型客機項目先后立項研制，中國人的大飛機夢再次被點燃。有了幾十年的積累和沉淀，胡雙錢覺得實現心中夢想的機會來了。 大飛機制造讓胡雙錢又忙了起來。他加工的零部件中，最大的將近5米，最小的比曲別針還小。胡雙錢不僅要做各種各樣形狀各異的零部件，有時還要臨時“救急”。一次，生產急需一個特殊零件，從原廠調配需要幾天時間，為了不耽誤工期，只能用鈦合金毛坯來現場臨時加工。這個任務交給了胡雙錢。這個本來要靠細致編程的數控車床來完成的零部件，在當時卻只能依靠胡雙錢的一雙手和一臺傳統的銑鉆床，連圖紙都沒有。打完需要的36個孔，胡雙錢用了1個多小時。當這個“金屬雕花”作品完成之后，零件一次性通過檢驗，送去安裝。 現在，胡雙錢一周有6天要泡在車間里，但他卻樂此不疲。他說：“每天加工飛機零件，我的心里踏實，這種夢想成真的感覺是多少錢都買不來的?！?“飛機關系到生命，干活要憑良心”
55歲的胡雙錢是上海飛機制造廠里年齡最大的鉗工。在這個3000平方米的現代化廠房里，胡雙錢和他的鉗工班組所在的角落并不起眼，而打磨、鉆孔、拋光，對重要零件細微調整，這些大飛機需要的精細活都需要他們手工完成。 劃線是鉗工作業最基礎的步驟，稍有不慎就會導致“差之毫厘、謬以千里”結果。為此，老胡發明了自己的“對比檢查法”：他從最簡單的涂淡金水開始，把它當成是零件的初次劃線，根據圖紙零件形狀涂在零件上，“好比在一張紙上先用毛筆寫一個字，然后用鋼筆再在這張紙上同一個地方寫同樣一個字，這樣就可以增加一次復查的機會，減少事故的發生。”胡雙錢說。
“反向驗證法”則是令胡雙錢最為珍視的“金科玉律”、“獨家秘訣”。這也與最基礎的劃線有關：鉗工在劃線零件角度時，通常采用萬能角度尺劃線，那么如何驗證劃線是否正確?如果采用同樣方法復查，很難找出差錯。這時，胡雙錢就會再用三角函數算出劃線長度進行驗證。結果一致，OK;結果不相符，就說明有問題了。這樣做，無異于在這一基礎環節上做了雙倍的工作量，但卻為保證加工的準確和質量，減少報廢等打下基礎。他說：“質量問題不是罰不罰款能解決的，飛機關系到生命，干活要憑良心。”
因為長期接觸漆色、鋁屑，胡雙錢的手已經有些發青，而經這雙手制造出來的零件被安裝在近千架飛機上，飛往世界各地。胡雙錢在這個車間已經工作了35年，經他手完成的零件沒有出過一個次品。
“最好再干、，為中國大飛機多做一點”
20，承擔大型客機研制任務的中國商飛公司成立。職工收入有了相應增加，還增加了補充公積金，胡雙錢一家也開始盤算買房的事。前兩年終于貸款買了一套70平方米的二手房，搬離了蝸居20多年的30平方米老公房。為此，全家人開心不已。胡雙錢閑下來時，也會清理清理房間，把玻璃刷得干干凈凈，油煙機擦得清清爽爽。做家務也和工作時一樣，一絲不茍，表里如一。
近年來，默默無聞的老胡獲得了不少榮譽。，他榮獲全國五一勞動獎章，又被評為全國勞動模范，平生第一次走進莊嚴的北京人民大會堂接受表彰。胡雙錢感慨：“我們趕上了好時代?！彼f，“我們的民機事業經歷過坎坷與挫折，但終于熬過來了，迎來了春天。我們應該更加珍惜今天的事業，想要更好，也還要靠自己?！?/p>
胡雙錢現在最大的愿望是，“最好再干10年、20年，為中國大飛機多做一點。”
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
1) 衣不求華，食不厭蔬。
2) 一粥一飯皆辛苦，半絲半縷應節約。
3) 一粥一飯，當思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱。
4) 一滴水，一滴油，不讓一滴白白流。
5) 我是真正富有的，因為我的收入大于我的開支同我的欲求是相等的。
6) 惟儉養德，惟移蕩心。
7) 惟儉可以惜福，惟儉可以養廉。
8) 為政之要，曰公與清。成家之道，曰儉與勤。
9) 天上也講究節儉，把燈燭一起熄滅了。
10) 貪污和浪費是極大的犯罪。
11) 貪婪比揮霍更是節儉之大敵。
12) 誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。
13) 聲色之害，甚于鴆毒。
14) 奢者狼藉儉者安，一兇一吉在眼前。
15) 奢未及侈，儉而不陋。
16) 奢侈之費，甚于天災。
17) 奢侈者，危亡之本。
18) 上節下儉者用足，本重末輕者天下太平。
19) 仁以厚下，儉以足用。
20) 人生在勤，不索何獲。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
諾貝爾文學獎獲得者、美國作家海明威，其作品以自然、清新、精練著稱，對話極為簡潔。有一次，記者問他：“你那簡潔的風格秘訣在哪里？”海明威回答說：“站著寫?！焙Ｃ魍ψ约旱倪@種寫作習慣作了解釋：“我站著寫，而且用一只腳站著。我采用這種姿勢，使我處于一種緊張狀態，迫使自己盡可能簡潔地表達我的思想?！?/p>
分析：海明威的成就來自于他平時對自己的嚴格要求，當這種嚴格的要求成為某種良好的習慣時，能使人更容易地走向成功。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
張睿揚同學是洛南縣城關鎮東街小學五年級（1）班的學生，現擔任五（一）中隊隊長兼任班長。她活潑開朗，文明守紀，樂于奉獻，團結上進，是一名品學兼優，德、智、體、美、勞全面發展的好少年。生活的體驗使她具有文明禮讓、自強自立的良好品行；父母的言傳身教使她從小養成勤儉善良的品德；老師們良好的感染和熏陶使她
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
跨入新世紀以來，我局黨支部在市委的正確領導下，在市直機關黨工委和市公路局黨委的指導下，自覺實踐"三個代表"重要思想，圍繞市委、市政府關于"三基地一中心"的城市發展目標，在"科學養護講效益，體制創新求發展"的改革工作思路下，開拓創新，與時俱進，把黨支部的思想建設、作風建設和組織建設與養、管、征為主要內容的生產業務工作緊密結合起來，使公路養護事業取得了長足的進步，進入了協調發展的新階段，為推動我市公路事業快速發展打下堅實的基礎。一年來，我們在黨建工作上的主要做法是：
一、統一思想，凝聚力量，兩個文明建設再創佳績。
我局多項改革創新、勇于實踐的行動，受到交通部、省交通廳和省公路局領導部門的高度贊賞，并在全省范圍內作經驗介紹和推廣。為此，不論是在費稅改制的"逆境"中，還是在養護市場化的趨勢下，全局養、管、征三線隊伍在黨支委的科學決策下、在黨支部強有力的帶領下，都能保持旺盛士氣，既居安思危，又看到良好態勢，團結協作，推動兩個文明建設再創佳績。由20xx年至今，我局不僅被市委、市政府評為"文明單位"，還榮獲省公路系統"先進縣公路局"稱號，并連續多年保持了市公路系統"先進集體"的榮譽。此外，黨員技術骨干在模范帶頭作用方面也取得了可喜的成績，其中，九洲養護站劉向斌同志被省政府授予20xx年度"廣東省造林綠化勞動模范"的稱號，港灣養護站陳長勝同志以突出的貢獻被中華總工會授予20xx年度"全國五一勞動獎章"，至此，我局榮獲該榮譽黨員人數上升為2位。
二、積極推行黨支部工作目標管理責任制。
今年，我局黨支部繼續貫徹執行《中國共產黨和國家機關基層黨組織工作條例》，建立健全與工作實際相應的《實施方案》和《評分細則》，推進黨支部工作目標管理責任制。所屬4個黨小組遵照執行，做到"三堅持"（堅持組織生活制度、堅持民主集中制、堅持每年一度評議黨員），靈活開展黨員學習教育活動，及時掌握一線崗位黨員群眾的思想動態，確保黨支部成為聯系群眾的'橋梁和紐帶，并及時將新問題反饋給支部以作出調整決策，推進各項工作健康協調發展。如為路面作業工人和"三班倒"收費員購買人身意外保險，為一線職工提供人身安全保障。去年是第二次全國公路普查年，我局被選作廣東公路系統重點的試行單位，各項路況普查項目要走在全省前列。接此重任后，局黨政領導親自督率，精心組織，帶頭加班加點，圍繞路線概況、路基等數據指標，全面查清我市管轄路網的分布現狀，最終為部、省、市長遠規劃公路網提供了可靠的基礎數據，也為省局做了良好的教學示范，受到上級領導和兄弟單位的好評。
三、抓好黨風廉政建設，增強黨員干部拒腐防變能力。
我局黨支部根據中共中央、國務院《關于實行黨風廉政建設責任制的規定》以及市委、市政府和市局黨委的要求，逐級逐層落實黨風廉政建設責任制和考核辦法。一是黨支部統一領導，把廉政建設融入生產業務工作當中，通過黨政齊抓共管，站、所、業務部門各負其責，貫徹執行從嚴治黨、從嚴治政方針；二是完善各項管理制度，強化監督管理工作，如設立內部事務管理公開欄，通過職工群眾積極參與，對養護工程招投標和人事干部任免等熱點重點事項進行公開，充分發揚民主，廣泛征求意見，并由集體討論決定，不搞一言堂；三是通過發放警示教育讀本、組織收看典型案件教育片，進行黨風黨紀、政風政紀教育，提高黨員干部的思想政治素質，增強拒腐防變能力；四是經常開展廉政建設學風探討會，其中黨員張伯芳、駱鴻端和吳泳棠撰寫的3篇論文分別被省局紀委評為優秀論文二、三等獎，并編入《廉政建設機制探討》一書內，在支部內引起較大的反響。
四、深入開展機關作風建設，全心全意為社會各屆提供貼心服務。
在機關作風建設中，局黨支部緊扣"以人為本、以車為本"的公路行業建設，圍繞市委、市政府"兩大辦一加快"的中心工作，為大學園區、工業園區和科技創新海岸提供貼心服務：為中大五院疏通院內排洪渠道；為哈工大信息港和北師大珠海校區免費制作指路牌5套；為金鼎威士茂科技工業園提供配套服務，減免運泥車上路污染費；投資近100萬元改造我市兩條出口路的綠化和交通標志，使路容路貌煥然一新。此外，開展創建文明"窗口"服務：嚴格持證上崗，設立投訴電話、信箱，接受社會群眾監督；嚴格實行首問制、過錯責任追究制等。在局黨政領導班子的高度重視下，我局各線隊伍依法治路、文明征收，為項目、為基層提供的貼心服務受到了市政府等上級領導部門和柏寧集團等用車單位的一致好評。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
__集團承建的__產業基地基礎設施工程，位于__市__鎮產業新區內，主要包括產業區內黃河路的道路、排水工程，長江路、黃海路排水工程以及躍進河橋、南二路水系橋兩座橋梁工程，該工程總造價1.38億元。項目部共有成員13人，學歷全部在大專以上，其中黨員3人。20__年，在__集團和工程公司的正確領導下，項目部認真貫徹市政集團和__集團關于創建安全生產先進班組活動的部署和要求，廣泛深入地開展了創建活動，全面落實“安全第一，預防為主，綜合治理”的安全工作方針，時刻堅持“管生產必須管安全”的原則，針對項目特點和實際，精心策劃，科學組織，規范施工，通過開展崗位培訓、風險辨識、隱患排查、應急演練等活動，夯實項目部安全管理，培養職工良好的安全生產行為習慣，確保了工程任務安全順利的實施，截止到11月份共完成產值1.2億元。
(一)強化責任意識，建立健全活動領導小組。項目經理對創建活動十分重視，將這項工作納入項目部重要工作日程。為使創建活動制度化和規范化，按照__市創建安全生產先進班組的活動實施方案和指導標準，項目部從健全完善領導組織機構入手，立即成立了活動領導小組，并構建了活動組織機構圖，劃分了全員的安全職責，其中項目經理為組長，項目總工為副組長，根據各施工項又分為三個小組，分別為橋梁班組、道路班組、排水班組，每個小組設立一名安全負責人，項目部專職安全員負責日常安全管理工作，統籌監督檢查各班組日常安全工作。
三個班組全部實行了安全互保制度，以文字的形式明確了互保對象，采取一對一制，要求每個班組成員不僅要做到自己安全，也要保證他人安全，在工作中互相提醒、監督，保證對方安全作業，不發生違章作業行為，履行互保職責，推動安全責任落實到班組每一位成員身上。
為加強對創建過程的管理，使創建工作深入、有序地開展，項目部健全完善了安全生產考核、獎勵等一整套檔案資料，如《施工現場考核檢查標準》、《安全事故應急預案》、等規定，并健全完善了職工培訓記錄簿、安全教育記錄簿、安全檢查記錄簿、勞動保護用品記錄簿、事故隱患整改記錄簿等簿冊，并建立了安全管理臺賬，將班組對于安全生產的投入做好記錄先進班組事跡材料事跡材料。針對分部分項工程制定出安全技術交底，尤其是對于危險性較大的臨時性工作提前做出書面的安全技術措施，并上報上級進行把關審批，審批通過后，將書面的安全措施下發給各施工單位，并對其進行安全教育。
在躍進河橋工程施工中的高空作業危險性較大，所以對其進行重點管理，在模板安裝及拆除、腳手架安裝及拆除、橋面鋪裝等這些分項工程做出詳細的安全技術交底，工程分部分項的安全技術交底經審批合格并傳達到個人后，都整理進行歸檔處理。三個班組針對每項工程、每道工序制訂和實施了科學的安全施工方案和逐級安全技術交底制度，由班組長組織有關人員進行詳細的安全技術交底，參加安全技術交底的人員要履行簽字手續，并保存資料，由專職安全員對安全技術措施的執行情況進行監督檢查，并作好記錄。項目部現有安全檔案盒15盒，并且根據工程進行仍在不斷的更新擴展中，使創建活動逐步走向規范化。
二、以人為本，強化安全管理，是創建安全生產先進班組活動的重要手段
(一)深入開展職工教育學習活動，提高全員安全意識。
以開展全國“第9個安全生產月”活動為契機，對項目部全體職工進行安全教育。
一是組織職工認真學習市下發的?安全生產條例?、市政集團下發的?安全生產規章制度匯編?、?安全操作規程匯編?、?安全生產標準化實施方案的通知?等文件精神，并落實到安全實際工作中去，提高了全體職工的安全意識。
二是在項目部張貼 “四不傷害”和“高處作業”的安全宣教掛圖，使他們每時每刻都能看到，增強了職工的安全意識和自我防護能力，杜絕野蠻操作，倡導文明施工。
三是印發并傳達?安全生產法?等相關文件，增強協作單位施工人員安全生產的法律意識，嚴格執行每項工程開工前的安全教育和每天出工前安全教育規定，做好班前教育工作并認真做好記錄，保證他們在清楚該項工作應注意的安全事項之后才可開工，并在施工過程中將相關的安全操作規程設置在現場顯眼位置，時刻提醒施工人員不忘安全規范。同時給他們配備了反光背心，切實提高了協作單位施工人員的安全知識和自我防范能力。通過開展安全教育活動，使項目咳嗽蹦芄患笆閉莆嶄髦職踩僮鞴娉獺踩煞ü媯岣吡訟钅坎咳逯骯ぷ袷厥┕ぐ踩吐傻淖躍跣?，进一步澡幙翍Z竊詘踩寫硨頭婪妒鹿實哪芰?，促进了全员安全生产茵}兜奶岣摺
(二)加強崗位培訓，提高班組成員素質。項目部在安全管理中首先加強管理人員的業務培訓，從項目經理、總工、安全員全部參加了安全業務培訓考核并取得證書。同時組織項目部其他6名同志分期分批參加了__市安監人員培訓班。通過以上崗位培訓，項目部安全管理人員的素質得到不斷提升先進班組事跡材料先進班組事跡材料。項目部先后涌現出集團先進生產工作者1人、__集團優秀共產黨員1人，集團優秀團員1人。同時有2名思想作風過硬、業務技術精湛的優秀技術骨干走上了項目總工等管理崗位，晉升了技術職稱，成為項目部的技術骨干。
三、圍繞中心，服務大局，不斷深化創建安全生產先進班組活動內容
(一)加強隱患排查治理工作，杜絕事故發生。根據市政集團和__集團以及工程公司的要求，項目部認真落實安全生產檢查制度，排查治理安全隱患。
首先，在日常生活中隨時注意和掌握氣象部門發布的天氣情況。在駐地門口專門設立天氣預告牌，并在辦公室里懸掛天氣記錄表，對集團安全管理處和工程公司雨、雪、雷、電等災害性天氣的緊急通知，項目部都認真做好記錄，并及時通知施工單位立即采取積極有效的防范措施。今年9月21日，項目部接到集團安全管理處通知，將有6級大風和降溫天氣。在橋區施工現場，項目部安全員立即通知負責躍進河橋和南二路水系橋的協作單位負責人停止橋區高空作業，對工棚進行加固，確保了所有施工人員安全。今年5月30日、6月10日、6月18日、7月10日頻繁接到安全管理處關于雷雨和暴雨的緊急通知，項目部及時對施工現場鋼筋等物料進行遮蓋，對漏電保護器進行檢查，同時關閉現場電閘。
其次，根據不同的施工工序和部位，確定不同的安全工作重點。項目部此次施工有兩個特點：第一次施工道路、排水、橋梁都包括的大型綜合性工程;第一次粉噴樁施工達到48萬米。并且粉噴樁施工的地點為鹽灘，地下水位高，淤泥深度厚達11米。
在安全方面，重點一是召開安全交底會，召集參加粉噴樁施工的3家協作隊伍進行各項安全技術交底和安全告知，并讓協作隊伍所有施工人員在安全交底上簽字，使他們明白安全責任，重于泰山，任何一個小小的疏忽，都會使他們原本溫馨的家庭變得不完整。二是編制粉噴樁專項安全施工方案和應急預案。三是在施工現場裝備行業統一規定的標準電源箱，專業電工負責電器的安裝、使用和管理，電器線路和用電設備安裝完成后，由項目部安全小組驗收合格后進行使用。四是施工現場設置安全警示牌、安全規章制度牌，安全操作規程牌，提醒機械設備操作人員和現場指揮人員嚴格遵守安全操作技術規程，工作時集中精力，謹慎工作，不擅離職守，不酒后駕車。五是做到在施工操作地點和周邊清潔整齊，做到工完腳下清，工完場地清，丟灑的水泥及時清除品友互動
六是每天固定一名安全員對現場危險部位進行安全監控管理。
在隨后的粉噴樁施工中，根據施工方案，項目部施工技術人員施工前先采用成樁試驗，通過試樁來確定鉆進速度、提升速度、攪拌速度、噴氣壓力、單位時間噴粉量等，在確定所有數據符合設計要求時，試樁完成。然后進行大面積的粉噴樁施工，按照施工要求對表土進行清理平整，做好抽水、清淤工作，在達到規定的壓實度的基礎上進行樁位放樣，安放粉噴樁機械就位，目前粉噴樁施工共計完成48萬米，按照工期要求全部完成。
黃河路躍進河橋橋型為大跨度連續箱梁預應力橋，中間單跨50米長，跨度大，地質條件差，工藝復雜，支架基礎處理難度大。整層土質為軟塑狀飽水淤泥，該軟土作為現澆箱梁滿堂支架的地基基礎，存在軟土承載力低，不能直接作為現澆箱梁支架基礎;且該土質滲透性低，作為支架基礎，在箱梁澆注完成而混凝土未達到足夠強度前，會出現繼續沉降現象，可能導致混凝土出現裂縫，在承受荷載后可能會發生側向溜移現象，導致支架基礎失穩。
面對橋梁支架基礎存在的各種情況，項目部在安全管理中首先召開安全技術交底會，進行安全告知。其次，要求協作隊伍按照項目部規定，開好班前班后會。每天召開班前會議，針對當天施工任務進行安全技術交底，提出安全注意事項，并讓協作單位所有施工人員在班前教育記錄上簽字。項目部每天召開班后會，對當天的安全情況進行總結、點評，對存在的安全隱患及時進行整改。在會上，結團安全管理處和工程公司每月的安全會議內容，如出現的事故等進行通報和案例分析，讓每個人牢記這用生命換來的教訓，提高安全意識，增強安全責任心，繃緊“安全這根弦”。第三，項目部安全員把每天巡視檢查中發現的正反兩個方面的安全情況用照相機拍攝下來，在每周的安全例會上或每天的班后會上放給各協作隊伍負責人、項目部人員觀看，對違犯施工安全規定的協作隊伍，不留情面，批評處罰，并開具書面整改通知書限期整改。在施工時，換填夾有塊石的砂性土。填筑現澆箱梁地基基礎，并在進行下部結構施工時，有意識地安排機械、車輛在基礎上行走、壓實，促進基礎下軟土的早期固結，為以后施工人員及機械車輛在路基上施工提供了安全保障。從9月21日開始至10月12日，項目部連續4次對躍進河橋進行了混凝土澆筑，共計澆注混凝土2230方。通過該橋的施工，項目部積累了軟土地基現澆連續箱梁基礎的安全管理經驗。
(二)開展創建安全文明工地活動，進一步提升班組形象。項目部在__產業基地施工期間，以實施班組形象塑造為抓手，內抓管理，外樹形象，尤其在文明施工方面加大投入，整體運作，突出重點，取得了明顯成效。項目部嚴格遵守 “三要、四不、五無 ”的文明施工規則，并根據集團文明工地評比細則進行內部檢查考核，在__產業基地基礎設施工程項目部駐地，各種宣傳企業形象的龍門、展示牌、人性化的橫幅、彩旗樹立;各種文明施工標志牌、工作職責、崗位責任制都上墻; 辦公區域、職工宿舍和食堂衛生整潔，日常生活用品放置整齊有序，在宣傳企業形象的同時，也做出承諾，嚴格管理，文明施工，塑造形象。
(三)開展防汛應急演練活動，提高應急救援能力。為檢驗項目部的應急救援水平，增強職工在施工過程中應對汛期突發事故的快速反應能力和協調作戰能力，在20__年6月13日組織開展了防汛應急預案演練活動。 提前做好防汛演練方案和程序，成立了搶險應急小組，方案將防汛演練分為五個科目，首先由2臺水泵進行現場抽水，第二項東風自帶吊車吊網包，內裝沙袋，然后由挖掘機挖溝槽，自卸車裝后傾倒現場溢口處。接著鏟車從溢口處推土覆蓋，最后做好人工填土、整平工作，組織搶險應急隊員。
通過實際演練不僅提高了項目部應對自然災害和突發事故的處置能力，熟悉掌握了應急救援運行程序和方法，而且提升了安全生產管理工作水平，實現了項目部成員從“要我安全”到“我要安全”，“我會安全”上的轉變。
7月份，由于回填砂礫土土源緊張，運輸困難，使工程進度受到影響，為保證11月份按期竣工，在項目部3名黨員的帶領下，總工、安全員、施工技術員早晨6點起來測量放線，到晚上10點才回到駐地，在黃河路穩定砂攤鋪最緊張的時候，中午飯就送到工地上吃，每天十五、六個小時連軸轉。
保持職工隊伍穩定，抓好現場安全，黨員干部以身作則、率先垂范是關鍵先進班組事跡材料先進班組事跡材料。在躍進河橋橋面模板施工中，橋兩側深8米多，橋上施工人員最多時達到了30幾人，項目部在安全措施上采取了在橋兩側加裝了防墜落護欄、所有施工人員帶上了安全帶，項目經理韓海波和安全員一直靠在現場檢查、巡視、囑咐、叮嚀，嗓子啞了，臉曬得漆黑。在橋梁施工最緊張的時候，韓經理接到__的電話，母親生病住院要做手術，同志們都勸他回去看看，他說：“咱們干市政的，哪有個休息的時候，打個電話就行了，老人會理解的”。
今年以來，__產業基地基礎設施工程項目部通過開展創建安全生產先進班組活動，確實令項目部每一個職工都深刻領會到了活動的重大意義。今后，項目部全體職工將在自己熱愛的崗位上，再接再厲，不斷提高自身安全素質，提高安全管理水平，強化內部管理，促進安全生產，樹立良好的行業形象，為市政集團和__集團的發展以及__市的兩個文明建設作出更大的貢獻。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
我叫，女，漢族，縣鎮村鄉村醫師，1987年至今一直從事農村基層衛生工作。20多年來，立足農村，在最基層的醫療衛生工作崗位上默默奉獻自己，尊老愛幼，兢兢業業，任勞任怨，不怕苦，不怕累，一心一意為廣大群眾著想，為病人排憂解難，從未出現醫療事故、醫療糾紛，贏得了廣大群眾的信賴和贊譽，被推選為縣人大代表，多次受到市、縣、鎮主管部門的表彰。
農村基層衛生工作是一項艱苦而光榮的任務，二十多年來，我一直堅守在農村基層衛生工作第一線，嚴寒酷暑，從無怨言。從醫20多年來，總是急病人之所急，想病人之所想，不管刮風下雨，不管白天黑夜，病人隨叫隨到，不怕苦，不怕累，不怕麻煩，精心治療，耐心護理，讓患者滿意，也讓家屬放心。
20xx年元月份的一個夜晚，已是十二點多鐘，有位老年患者，常年患有肺氣腫、肺心病，因受涼急性發作，情況十分危急，家人只是給我打了電話，我就不顧一天的疲倦與寒冷，立刻起床趕到病人家，對病人進行搶救，使病人得以脫險，患者家人十分感謝，又經過十多天觀察、護理與治療得以好轉，因患者家庭困難，只收取了連成本費都不夠的醫藥費。還有一位患者，因患偏癱十多年，而且經濟又十分困難，我就主動上門了解病情，為他免費治療。還耐心向他講解偏癱的康復知識，還幫他做康復鍛煉等得到了廣大群眾的贊揚和好評，像這種情況還很多很多。
敬老院大多是一些孤寡老人，很少有親人去探望，頗感孤獨寂寞，甚至有一種被遺棄的感覺?！袄衔崂霞叭酥稀?，每年春節和重陽這兩個傳統節日，我都會備上一些食品和禮物，專程去敬老院看望老人，陪老人們過個快樂的節日;平時盡量抽空多陪陪他們，為他們免費送醫送藥，提高老人們的生活品質，讓他們能夠安度晚年。
這些年來，為老人看病，我從不收病人的出診費，即使半夜三更出診，也是這樣，對于經濟條件困難的老年患者，我還采取賒欠醫療費待其條件好轉后再償還或者直接免費治療的形式，為老年患者擾憂解難。我經常免費給老人進行常規檢查，并講授健康、防病知識，對老人進行健康教育，深夜急診、出診更是家常便飯。作為一名鄉村醫生，我始終發揚艱苦奮斗的精神，廉潔自律，嚴格要求自己。在嚴格執行藥品零差價銷售，從不多收病人一分錢的同時，認真開展公共衛生項目工作，免費為村民進行健康體檢，規范建立居民健康檔案。為全村居民建立了健康檔案，尤其為本村93名老人建立了健康檔案，并納入慢病管理，提供每三個月一次的上門隨訪服務，為了關心老人身體健康，每年都配合衛生院為65歲以上老年人進行一次健康體檢，并及時將體檢信息存入檔案，真正為老人建立了“晴雨表”。
村衛生室不僅肩負著農村的常見病、多發病的診療工作，而且承擔著配合縣衛生局、縣疾控中心及當地衛生院做好預防接種工作，預防工作是消滅傳染病，保護人民健康的一項重要措施。我在農村衛生工作中始終以防病工作為工作重點點，認真落實各項防疫工作，利用墻報等向群眾講解各種預防措施，使預防接種工作家喻戶曉，老幼皆知，我村的防疫工作始終保持在全鎮的先進行列。
兒童是祖國的花朵，是祖國的未來。為了兒童的健康成長，我深知，兒童預防接種工作是農村衛生工作的重中之重。我對全村新生兒進行普查登記，及時上報，做到無漏登、無錯登，建證、建卡率達到100%;每次接種我堅持親自上門通知應種對象進站接種，接種后跟蹤隨訪，及時了解接種情況，在我的努力下，我村兒童接種率超過98%以上，在各種傳染病預防宣傳中，每次都是將宣傳資料發放到各家各戶，真正做到家喻戶曉，確保不發生一例病例。
作為一名鄉村醫生，我以最大的熱情投入到農村醫療衛生事業，盡自己所能為村民們消除病痛，尊敬老人，愛護幼小，用我高尚的醫德、良好的醫風、過硬的醫術，解一方群眾之疾苦，保百姓之安康，為和諧社會添磚加瓦，為我們的中國夢保駕護航，為我國經濟建設又好又快的發展，無私奉獻青春熱血。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
鎮村支部書記，男，1967年1月11日生，大專文化，中共黨員。20xx年自己北上創業成功后，回到家鄉村任村黨支部副書記兼村委委員，身為黨員的他時時處處想到回家再創業，帶頭致富，同時也想帶動村民致富。
20xx年村利用招商引資方式，引進棕櫚花卉種植企業到村投資種植棕櫚，當得知當時棕櫚花卉屬于可觀的特種花卉后，利用完成村務工作的同時，查閱棕櫚苗木類的相關資料，與相關的種植企業聯系，了解種植效益，通過調查研究，經過細致分析、核算。下定決心向特種花卉苗木類發展。本著一名共產黨員一定要自己帶頭致富，帶領村民致富的赤子之心，說干就干。在村是第一個吃螃蟹的人，自己先種，成功后再引導、傳授，帶動村民種植棕櫚等苗木。自己流轉土地近200畝試中棕櫚、羅漢松等名貴苗木，直到今天為止的花卉基地達400畝，產值達800萬元，每年不但出售苗木有收入，而且收入可觀。同時解決了在家剩余的勞動力，使那些不能外出務工的部分村民可到其花卉基地勞務，大大的增加了村民的收入，提高了村民的生活水平。
常說：“自己富不算富，要帶動村民一起致富才是真的富?！彼沁@樣說得也是這樣做的，他發揮了一名共產黨員的模范帶頭作用，提高群眾對共產黨員的信心，他自己錢袋子鼓起來了，但卻沒忘帶動村民一起致富，鼓勵有條件的村民種植花卉，引導全村黨員及村民種植棕櫚花卉，幫助這些村民種植。幫助這些村民種植好棕櫚、桂花等苗木，在種植技術上毫無保留，耐心地傳授種植技術。在銷售上幫助聯系銷售網點，就把其他種植戶的苗木當成自己的苗木一樣聯系，盡心盡力的把銷售網絡建立好，有了良性的種、產、銷一體，其他種植戶也有信心。如今每年遞增流轉土地近百畝，村里越來越多的村在的帶動下，投資花卉苗木。資金大的有意上規模的村民，由村“兩委”通過與農田戶做工作，幫助大面積的流轉土地，上規模形成市場，資金欠缺的由自己家的幾畝地種起了棕櫚、桂花等苗木，引導村民因地制宜的良性發展棕櫚花卉苗木。
通過的帶動，由原來愁著又不靠山、又不靠水，靠著幾畝低產的土地，無法發展的村情，到如今把村棕櫚產業做到全省最大的棕櫚花卉產業基地，而且帶動村民種植棕櫚嘗到了甜頭。如今村種植棕櫚的農戶越來越多。
“水至清則無魚，物至絕則無市”。也在理解這句名言，考慮如今的棕櫚是興旺苗木、景觀種植率高，明天市場會怎樣，他會不會像花一樣呢?總得要凋謝的這一天。通過他的分析考究后，再向銀杏、羅漢松、黃花梨等名貴苗木發展。他有一個想法，是要對那些花卉苗木種植戶負責，向多品種苗木發展，在自己致富的道路上也應真正的把村民帶上致富路。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
小韓擔任燃料部化驗班班長以來，對待工作嚴謹認真、一絲不茍，有較強的工作責任心，有激情有干勁，不斷增強自身工作技能，發揮了班組“領頭雁”作用。在能源保供期間，帶領一群“娘子軍”，針對來煤量大，工作量繁重的實際，克服困難每日連續工作12小時，為能源保供作出了突出貢獻。
在班組管理中，關心和團結同事，幫助有困難的同事連續頂班一個月，較好的凝聚了班組力量。并加強技術培訓，大力開展班組建設和創新創效工作，20xx年QC成果《提高測硫儀的精準度》課題，獲得貴州省QC成果一等獎和貴州省優秀質量管理小組(一級)榮譽稱號。班組在她的帶領下獲得貴州省國資委“三八紅旗集體”稱號，為桐梓公司燃料示范崗打下了堅實的基礎。同時她個人榮獲桐梓公司20xx年度“標兵”（勞動模范）和“先進個人”榮譽稱號。
◆ 吃蘋果減肥事跡材料
一、書香濃郁滿屋堂。
我是桓臺縣公安局唐山派出所的一名普通干警，我的妻子王天澤是桓臺縣人社局仲裁院的一名仲裁員，我倆現在有一個兩歲大的兒子。我們一家都在為組建一個充滿濃郁書香的門第、構建一個充滿讀書氛圍的家庭、實現自己的讀書目標而努力著。在工作和日常生活之余，我和我的妻子都喜歡鉆研各自的業務書籍，經常攻讀業務書籍到深夜;在學習累了的時候，我倆會將家中收藏的各種中外名著和史書找出來，走進書的海洋，讓自己的精神在書海中好好徜徉一番。
提到家中的藏書就不得不提起我的岳父王成寅。岳父早年畢業于師范大學中文系，后到學校任教，從年輕時就與書籍結下了不解之緣，除了自己喜歡閱讀之外，更是將讀過的書籍收藏起來。由于從年輕時堅持藏書，現在幾十年下來，家中儼然成了一個小型家庭圖書館。我和妻子王天澤受到父親的影響，不僅平時浸染在書山文海中，養成熱愛閱讀和學習的好習慣，更是傳承了堅持藏書的傳統?，F在家中書籍的數量和種類越來越多，有時我和妻子笑著憧憬未來：這些都是我倆給兒子留下最好的財富，愿他在書海中成長、成材。
二、學有所獲展特長。
我和妻子王天澤現在都是從事法律工作的，我的公安業務側重于刑事案件的處理，妻子的仲裁案件則更側重于民事糾紛的解決。雖然我和妻子都不是政法院校法律專業畢業的，但我倆自20xx年一起參加工作以來，就在各自的崗位上不斷通過自學和培訓豐富和提高自己的法律知識。而我倆共同進步最好的方式就是下班后一起閱讀和相互討論心得體會，現在我倆已經雙雙成了各自崗位的骨干。
通過讀書，我和妻子共同成長，我們開闊了視野、增長了見聞、豐富了學識、陶冶了情操。同時也讓我們的工作、學習和生活充滿了快樂，有了好多意外的收獲。現在我倆在各自的工作崗位上都能獨擋一面，將所學的法律知識活學活用。社會在發展，新情況、新問題越來越多，需要我們不斷學習新的法律法規和司法解釋，才能在平時的執法辦案中做到于法有據。得益于平時我倆的一起鉆研，現在我倆的法律知識也在不斷更新和充實，工作得到了領導和同事的一致認可，也受到了群眾的好評。我在20xx年被評為“工作先進個人“，20xx年被評為全市公安機關 “優秀案件主辦人”和縣局“優秀民警”，20xx年、20xx年連續兩年被評為縣局“優秀民警”。我本人參加了20xx年度的國家司法考試，學習的時間只能靠從休息和吃飯的時間中擠出來。當時我的兒子剛剛一周歲，妻子深知司法考試的難度之大，主動承擔了照顧孩子和家庭的重任，讓我在學習上沒有后顧之憂，最終考取了418分高分，刷新了桓臺縣公安局民警的司考新紀錄，并在同年通過了公安部組織的高級執法資格考試。感謝我的妻子，正是共同的讀書愛好使她對我的學習更加支持，也做出了巨大的犧牲。20xx年，我的妻子順利的通過了仲裁員資格考試，正式成為了一名人民仲裁員。因為讀書，因為學習，我和妻子共同的進步，共同的成長，年年被評為業務骨干和標兵，也使我們的家庭更加和睦，這都是讀書帶給我們的快樂和意外收獲。
讀書，不單純是為了“讀書破萬卷，下筆如有神”，更不是因為“萬般皆下品，唯有讀書高”;“書籍，是人類進步的階梯”，更應了那句老話“耕讀傳家遠，詩書繼世長”。為了響應構建“書香家庭”這一號召，我們家庭一定會將讀書進行到底!
-
推薦閱讀:
吃蘋果作文二年級(精選7篇)
吃蘋果作文二年級500字精選
月度寫作精選
吃蘋果二年級作文250字之三
月度寫作精選
作文：吃金蘋果的小鳥兒 - 二年級 月度范文精選
小學生日記吃年夜飯(15篇)
[寫作借鑒]
吃蘋果一年級作文100字壹篇
-
為了您方便瀏覽更多的吃蘋果減肥事跡材料網內容，請訪問吃蘋果減肥事跡材料
