長胖的日記(精選十三篇)_長胖的日記
發表時間：2023-01-22長胖的日記(精選十三篇)。
?? 長胖的日記 ??
1、胖子固有一死，或重于泰山，或重于華山，或重于恒山，或重于喜馬拉雅山。 <\/p>
2、那些說我不用減肥的人都是壞人。<\/p>
3、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的。<\/p>
4、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子歷險記。<\/p>
5、本來準備今年瘦成一道閃電，亮瞎你們的眼，不想竟然胖成了堅果墻，擋住了你們的視線。<\/p>
6、胖子的人生就像量筒，注定估讀一生。<\/p>
7、世界上最動聽的三個字，不是“我愛你”，而是“你瘦了”。<\/p>
8、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。<\/p>
9、多虧我是個胖子，傷心時我可以捏捏肚子。<\/p>
10、每一次人生轉折點上的大減肥都有不可告人的目的。<\/p>
11、我姐姐看了我一眼說：“別讓肉聽見了?！?\/p>
12、照鏡子，摸著頭發說：“快點長，快點長。”<\/p>
13、“控制不了自己身材的女人，一輩子都不會有出息。”——沒啊，你看我想胖就胖，再想胖還能胖。<\/p>
14、人生就是這樣，一波未平，一波又起。春治過敏夏治油，秋治脫發冬治燥，少治痘痘老治皺，然后一輩子跟肥胖作斗爭。<\/p>
15、低頭看不見腳面……<\/p>
16、這么多年，一直沒有找到比臉大的洗臉盆。<\/p>
17、不要看見別人長的胖了點就叫人家…粗人!<\/p>
18、我身上的三大缺點就是：一、胖;二、胖;三、這么胖還減不下來!<\/p>
19、好久不見，你胖若兩人了!<\/p>
20、胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。<\/p>
21、最近衣服是越來越瘦了啊!<\/p>
22、我的褲子又縮水了……<\/p>
23、我下海游泳都是自帶救生圈的……<\/p>
24、個子矮點也罷，勻稱些也行，嘿，他才不呢，滾實的腰上圓圓地凸起一塊大肚皮。有人曾拿他開心，說他站著不像冬瓜，躺著不像個西瓜。<\/p>
25、那時候，梁倩是像剛灌好的香腸，渾身的肉，緊繃繃的?，F在呢，像根已經風干的香腸，干得沒有了一點水份，腸衣上還析出了一層鹽霜。<\/p>
26、肥鄺果然長得肥，皮球似的滾到汪玲身邊，木桶似的立在她面前，聲音卻有如一條線，又細又低。<\/p>
27、胖女人愛穿一身墨綠色運動衫褲立在那里很像一個郵筒。<\/p>
28、沒人能幫你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了、喝水吧就、餓就去睡覺!<\/p>
29、胖子打不過人家，跑不過人家，自然就是好脾氣了。胸襟開闊、豁達大度、和藹可親、優哉游哉的都是形容我們胖子的。<\/p>
30、肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，后悔不減肥會痛，恨不節食會痛，想瘦不能瘦最痛<\/p>
31、好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身軀和群眾雪亮的眼睛<\/p>
?? 長胖的日記 ??
1、低頭看看自己的肉，真是甩也甩不掉的溫柔。
2、我身上的三大缺點就是：一、胖；二、胖；三、這么胖還減不下來！
3、有了你，我的心再也裝不下別人。畢竟你長胖了。
4、每個人都說我胖，其實我只是瘦的不明顯。
5、每一次人生轉折點上的大減肥都有不可告人的目的。
6、我站在你左側，卻像隔著銀河。
7、我的衣服好像吃得有點多，它完全不顧我的感受發胖了！
8、想要人前顯瘦，必定人后掉肉。
9、胖了就是胖了，換發型什么的全是徒勞。
10、最近胖了，都是火鍋惹的禍哥不出現的日子只能暴飲暴食了。
11、這么多年，一向沒有找到比臉大的洗臉盆。
12、那會兒拍照的時候一直嫌自己胖，腰肉厚再看看現在我已經和這一身膘產生感情了。
13、失戀了就讓自我長胖點，因為心寬體胖。
14、胖到一個二郎腿的時候，一只腿撐不死另一只腿。腿都嫌自己累。
15、你的矮是終身的'，我的胖卻是暫時的。
16、不胖的人天天說自我胖，真正胖的人早已經麻木了。
17、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的。
18、胖有什么，我也是從瘦的路上走過來的。
19、我會胖是因為，許多事放在心里不好瘦。
20、不知不覺愛貪吃了，后知后覺又發胖了。
?? 長胖的日記 ??
一、道可道，非常道！人生比的就是誰更接近實相，誰更能使用宇宙能量…
二、對你的喜歡啊，就像白天的瞌睡和夜晚的失眠一樣多，可還是欲罷不能。
三、為何我最寶貝的人，在別人眼里什么都不是。
四、這都不點贊說明你手機不行。
五、 所謂放假，家里遭嫌，出門沒錢，每天特閑。
六、童年的那一個個追逐嬉笑的日子，有如行云流水般在我的生命的旅途中流淌。
七、有個瞎子說看見一個聾子告訴他有一個傻子在和別人說愛情-
八、在平淡中也會有幸福的存在，它更讓人羨慕。
九、溫山軟水繁星千萬不及你眉眼半分。
十、我愛你。不是因為你的財富，你的外貌，你的身材，你的事業……我愛你是因為我已經決定愛你……因為我的決定所以我愛你。
十一、
?? 長胖的日記 ??
1、最難過的不是長肉，而是長肉了之后舊衣服穿著不合身了。
2、吃過的夜宵終究是要還的，在家頹廢一個月真實的長肉了。
3、在家吃的肚子長肉了剛剛側著睡肚子一堆肉嚇得我趕緊平躺著睡。
4、最近開始長肉肉了剛拍到它咬著自己的肉肉玩，像極了沒事捏自己肚子的我。
5、家里蹲也太長肉了吧，太可怕了，什么時候能回學校啊。
6、一天天的光琢磨吃了，光顧著長肉肉了！
7、放假在家光長肉了！一天一頓飯也長肉！！我喝個涼水都長肉！
8、都看出我長肉了，事實也證明大家的眼睛雪亮，也難怪我總覺天氣變暖了，衣服可以少穿點了。
9、每天除了吃就是睡。就剩長肉了，仿佛一只等待出欄的豬。
10、胖了不止十斤！每天戴著口罩看不到臉上的肉和雙下巴的'時候，一點都不覺得自己長肉了。
11、一個假期胖了五斤，每天起床手機吃飯電視手機吃飯洗澡手機睡覺不能在長肉了。
12、做飯好吃太可怕了，窩在家里光長肉了。一旦開始做飯了，就停不下來，中午又吃多了。
13、我只是單純的不想再長肉了，這個假期把我一學期的都吃完了吧。
14、今天才蒸了一鍋純牛奶的饅頭，純牛奶的，純牛奶的啊可惜我不能吃了，堅決不能再長肉了。
15、今晚吃了好多燒烤，喝了一瓶可樂，還有一碗不算成功的酸奶蛋糕，罪過罪過，長肉了。
16、你太大了，入不完啊，我也很無奈我都沒長肉了，你還長了一斤再觀察吧，希望你醒目點了。
17、啥時候才能恢復正常的節奏呀，我不想自己在家擠痘痘，長肉肉了。
18、這個月是長肉了的，希望疫情快點過去大家都健健康康的。
19、不經意間看到自己也有瘦的時候。這幾年光讓自己長肉了。
20、休息10天，計劃好把張了10斤的肉減下去，休息第6天盡躺床上看電視劇吃零食長肉了。
21、一直吵著要增肥，長肉了又開始后悔了，晚上再也不能胡吃海喝了，我要控制。
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1、嗑瓜子會長胖嗎
嗑瓜子聽說都會長胖，這還讓吃貨活嗎？瓜子這么小一顆，磕一斤也沒有多少的啊，這也會長胖嗎？其實嗑瓜子是會長胖的，但是是磕多了的情況之下啦，適量的磕瓜子還是不要擔心這個問題的，而且嗑瓜子對于我們也是有一定好處的了。在飯后嗑瓜子好處多著了。葵花子和西瓜子富含多種元素，可以改善消化，活躍消化系統。香味可以刺激味蕾，給大腦傳輸神經沖動，再反作用于消化器官。孕婦飯前及飯后吃瓜子，消化液分泌增多，十分利于消化與吸收，促進食欲，幫助消化。
葵花籽不可以多吃，而且最好是用手來剝殼。牙嗑易使舌頭及口角糜爛。吐殼時，容易將大量津液一起吐掉，味覺可能會因此而遲鈍、還會影響食欲，導致胃痙攣。津液可以清除殘渣，減少細菌，保護口腔。肝炎患者最好不要吃瓜子，避免損傷肝臟，導致肝硬化。而且，瓜子要適可而止，每次控制在80克左右。過量進食瓜子，會耗費大量的唾液，長期下來肯定會影響口腔健康及消化。一次不可以吃太多，避免上火或者口舌生瘡。
2、嗑瓜子會不會致癌了
瓜子吃多了一般不會致癌
瓜子本身具有一定的營養價值，當瓜子吃到100克左右時可能出現口腔不適如口干，口腔粘膜受損、油膩感，這種不適就會降低繼續嗑瓜子的欲望，瓜子的總攝入量就不會很高?？谇粷円话?-2周自行痊愈，在這期間很難繼續嗑瓜子。所以即使瓜子吃多了也不會致癌。
霉變的瓜子吃多了可能會致癌
瓜子跟花生類似，霉變后容易長黃曲霉，甚至產生致癌物黃曲霉毒素，該毒素是具有強致癌性的。我們有時候會吃到特別苦的瓜子，這種瓜子有可能是發霉瓜子。長期大量吃這樣的瓜子是有可能致癌的。因此，霉變的瓜子不能吃。
3、嗑瓜子有什么好處
讓你不便秘的食物纖維
7克葵花子中含有1克食物纖維，比蘋果還要高，對促進大腸蠕動很有幫助。
讓你氣色好的鐵和維生素E
葵花子的鐵含量是葡萄干和花生的兩倍，維生素E的含量也很高，有助于避免貧血，讓你氣色好。
讓你不會老的硒
硒能夠調節維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用，還具有高抗氧化能力，是理想的抗衰老營養素。
讓你性致盎然的鋅
鋅是“生命之花”，對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成起到舉足輕重的作用。合理補鋅，能讓你和你的伴侶性趣高漲。
4、瓜子該怎么挑選
看殼色
殼色基本一致，有自然光澤，顆粒飽滿的質好;殼面渾濁，或有麻花斑紋，瓢絲未漂凈以及晾曬不干者質次;表面有黑斑者，則已變質。黑色的西瓜子，應是邊緣黑，有的全黑或黑中帶紅。
看殼形
殼形飽滿、顆粒均勻者優質;殼形癟瘦、顆粒不均勻者質次;嫩子、白秕為劣品。
用指捏
用食指和拇指捏一顆瓜子，捏著有緊實感的，仁肉肥厚飽滿;指捏稍緊實的，仁肉一般;指捏殼癟的，仁肉瘦或是秕粒。
看干濕
用牙嗑瓜子易裂，聲脆，瓜子落地聲音實而響的，比較干;用牙齒嗑不易開裂，聲輕或無聲者，瓜子比較潮。
看瓜子仁
子仁肥厚、松脆、片大均勻、色澤白凈者質優;白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質次或已變質。
用口嘗
有香甜味而不油膩者，質優;有哈喇味或呈霉味者已變質。
不要挑瓜殼太油膩、太光亮的瓜子
這類瓜子是經過人工加工的，在瓜子炒制過程中添加了化學成分。
5、原味瓜子好還是有味道的瓜子好
原味瓜子更好
專家提醒：新奇口味來自香精，跟天然食材無關，無論是綠茶味、核桃味、焦糖味還是榴蓮味，這些味道的來源與“綠茶”、“核桃”、“榴蓮”等天然食材無關，而大都來自添加的各種香精。專家建議，著色劑、滑石粉等都可能對瓜子的亮麗外表有著重要貢獻，消費者不要對瓜子一味追求外表光滑、顏色亮麗。瓜子表面本來就有自然的紋路，每顆瓜子都有不同程度的凹陷，異?；伒墓献涌赡芎谢?。味道太濃郁的瓜子不要購買，此類瓜子可能超劑量甚至超范圍使用了香精香料。
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一、親愛的寶貝啊，生日快樂呀。時間好快過陪你的第三個生日了呢，我還要一直一直陪著你和你一起成長一起優秀，愛你??！
二、日日稱重日日重，年年減肥年年肥。
三、有時候，不細心知道了一些事，才發現自我所在乎的事是那么可笑。每個人就像一個水杯，里面裝有知識，涵養。別人不會看到你杯子里的水，別人看到的只是溢出的那一點點。當你內涵溢出的時候，自然會被發現。
四、你仿佛置身于山水之澗，蒼蒼水闊，你一聲溫柔的輕喚，將悲傷打落一地。
五、走小胖子的路，讓別人減肥去吧！
六、如果在自己非常想要做的事情上未能成功，不要立刻放棄并接受失敗，試試別的方法?！突?/p>
七、生活里沒有做不到的事，但需要有強烈的愿望，必要時應該不惜生命?！校苛邪褐Z夫
八、十八歲成年禮，誰能送我個卡西歐啊!
九、不管夜里多晚睡，天還沒亮，必須早起，不管身體多疲憊，壓力必須扛起，不管心里多委屈，難過必須藏起，生活很累，卻無路可退！
十、那些敢于好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身軀和群眾雪亮的眼睛。
十一、我的胖是暫時的，你的矮是終身的。
十二、我的觀眾最關心我，他們見面都說我胖了。
十三、知道嗎，如果那一天交白卷能換來再一年的同班，我會毫不猶豫。
十四、再肥你男朋友就不要你了!
十五、軍訓時，全班同學休息都靠著我坐下正好坐一圈。
十六、不管跑得多慢，總比那些坐在沙發上的人快。
十七、下輩子我一定還要和你做朋友，因為和你站在一起之后，有無數個人夸我瘦。
十八、人家看不起我們，我要自己看得起自己，到最后讓人家看得起我。
十九、唱著"祝你生日快樂的歌向你走近，表達我的祈愿，分享你的快樂，再傾聽那屬于你的.青春的回音。
二十、我要瘦成一道閃電，照亮所有猥瑣的死胖子。
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今天下午，我在爸爸的辦公室寫作業，聽說爸爸開會，會有很多人來參加。一會兒，就有幾位爸爸的同事來了，他們見到我后，都說我一個暑假長胖了。
我看看自己的肚子，確實比以前大了很多，鼓鼓的，拍一拍，簡直像個熟透的大西瓜。胳膊、腿也明顯比原來粗了一圈。我不禁有些傷心，我可不想變成小胖墩，那可太難看了！但我不得不承認自己現在確實開始發胖了。
一個暑假我光吃不運動，怎么可能不胖呢？我準備以后鍛煉身體，爭取讓我的體型重新變回去，重現往日的颯爽英姿！
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素食的制作方法主要有三種：卷貨、鹵貨、炒貨。 1、卷貨：卷成卷，用油包餡，然后用淀粉增稠，再炸至八成熟。在燒制的軋制品中，如素雞肉、素醬肉、素肘子、素火腿等。 2、鹵制品：以面筋、香菇為主的鹵制品，如什錦蔬菜、香菇面筋、酸辣片等。 3、油炸品：油煎制成的油炸品，如素蝦、香椿魚、小松肉、羅炸盒等。 植物油太多會使人發胖 素食者的食物反復油炸，導致食物吸油過多。當消費者吃東西時，他們比其他食物消耗更多的油。植物油和動物油在提供能量方面是一樣的，也就是說吃太多植物油也會讓人發胖，血脂異常。如果用同樣重量的食用油和瘦肉，食用油的能量是瘦肉的3 ~ 4倍。 一克脂肪可產生約9千卡熱量，而一克碳水化合物和一克蛋白質各可產生4千卡熱量。在同樣量的碳水化合物、蛋白質和脂肪中，1克脂肪的能量是碳水化合物和蛋白質的兩倍多。長時間攝入過多脂肪食物，精力會急劇增加，導致脂肪堆積、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等慢性病，給人體帶來嚴重危害。 過多的碳水化合物也會導致體重增加 素食者大多以碳水化合物為基礎。中國膳食寶塔建議成人每日主食為250克-400克。還包括50克左右的土豆。如果加上素食加工時添加的淀粉和面粉，碳水化合物攝入總量將超過400克。素食者攝入過多的碳水化合物，會在體內轉化為葡萄糖，一部分會被體內吸收，而多余的部分會轉化為脂肪，在體內堆積，導致身體增重。 高糖的危害 在素食食品的生產過程中，為了追求味道，應該加入一些糖類。當消費者吃了這些食物，配上甜飲料，能量肯定會超標。長期吃這種高糖食物和甜飲料，不僅會得糖尿病，還會因高血壓而中風。而且能量太高，身體吸收不了的能量也轉化成脂肪，讓身體變胖。 反式脂肪酸的`危害 有些素食是商家做的半成品，不是餐館自己用豆制品做加工的。商家為了滿足消費者的口味，在制作半成品后使用氫化植物油，其中含有反式脂肪酸；此外，少量的植物油在烹飪過程中反復高溫油炸后會轉化為反式脂肪酸。如果長期吃含反式脂肪酸的食物。它會導致心腦血管疾病和糖尿病的發病率增加。更重要的是，反式脂肪酸的脂肪是順式脂肪酸的7倍。所以長期吃含反式脂肪酸的素食會讓人發胖，根本達不到減肥的目的。 均衡飲食 沒有完美的食物，只有完美的選擇。想要健康，減少肥胖，就要平衡飲食，遵循中國營養學會制定的“平衡飲食寶塔”原則。素食者也不例外。如果你遵循這個原則，你會有很好的健康效果。 1、每一次人生轉折點上的大減肥都有不可告人的目的。 2、在這個個性的時代，我寧可胖的精致。也不要瘦的雷同。 3、不胖的人天天說自己胖，真正胖的人早已經麻木了。 4、愛吃也是一種藝術，所以肥胖你不要擋著我去追求藝術。 5、玩得起，沒瘦人那么挑剔，這也不吃，那也不做； 6、女人很丑還沒有口德，一次去相親，男主角很久才到。女人見他是個胖子，火了：死胖子，丑男人！男主角也火了：至少我曾經瘦過，你漂亮過嗎？ 7、臉胖成了餅，還是安慰自己，哼，又不是沒瘦過。 8、胖有什么，我也是從瘦的路上走過來的`。 9、胖子只有兩條路，要么胖死，要么餓死。胖子只有兩條出路，要么讓身材變好，要么讓心態變好。認同哪句？ 10、胖子的人生就像量筒，注定估讀一生。 11、失戀了就讓自己長胖點，因為心寬體胖。 12、照鏡子，摸著頭發說：“快點長，快點長?！?/p>
13、你的矮是終身的，我的胖卻是暫時的。 14、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的。 15、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。 16、不要看見別人長的胖了點就叫人家…粗人！ 17、這么多年，一向沒有找到比臉大的洗臉盆。 18、每個人都說我胖，其實我只是瘦的不明顯。 19、女人總覺得自己太胖，覺得別的女人很瘦。 20、所有壞情緒，無非來自考試，長胖，沒對象，缺錢。 21、我就等著冬天的到來，把那些瘦紙都凍死...... 22、多虧我是個胖子，傷心時我可以捏捏肚子。 23、胖子最大的幸福就是，吃太多再胖也還是個胖子。 24、我以前很瘦未來也很瘦所以我現在要胖一段時間，不然人生不圓滿。 25、好久不見，你胖若兩人了！ 26、胖子的無奈：一覽眾衫小。 1. 要改變飲食習慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確; 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運動; 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 一、寶寶長高小竅門 1、想長高3個階段把握好 讓孩子長個大高個兒是不少父母的愿望。正常人的成年身高除遺傳因素外，主要取決于嬰兒期、兒童期、青春期6、7月是孩子長高的好時機，增長速度可達冬季的兩倍。因此，想讓孩子長高個兒，家長趕快按照這些建議行動起來。 2、均衡營養讓孩子吃好 科學飲食強調的是攝入均衡。進入兒童期，飲食上首先要給孩子吃優質蛋白質，包括兩類：一類是魚肉、蛋、禽動物性蛋白質，另一類是從豆類中來的植物蛋白。 建議6周歲以下的兒童喝配方奶，6歲以上兒童喝鮮奶。如果孩子不喜歡牛奶，可用奶酪或酸奶替代。千萬不要把乳飲料誤認為是酸奶。其次，要補充充足的維生素，多食各種新鮮的蔬菜水果。 特別提醒：挑食、厭食、飲食無規律的孩子不容易長高;肥胖的孩子也不容易長高;催熟(性早熟)的孩子更不容易長高。 3、豐富鈣質帶孩子曬太陽 愛喝牛奶的孩子長得高，因為牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有多種微量元素。想長個兒，首當其沖的就是鈣的補充。補鈣的同時，一定要同時補充幫助鈣質吸收的維生素d，曬太陽就是不錯的途徑。 特別提醒：夏季，人體新陳代謝加快，是孩子長個好時期。外出曬太陽最好選擇上午10點前或下午3點后。 4、適當運動陪孩子玩好 運動是促進孩子長高的最有效的方式之一，學齡兒童或者青少年，每次應運動30分鐘以上。 特別提醒：彈跳運動如跳繩、跳高、跳遠等有助于四肢運動;伸展運動如單杠引體向上、仰臥起坐、體操等有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性動作如籃球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延長。 5、充足睡眠讓孩子睡好 “能睡的孩子長大個兒”。因為在睡眠中，人體的生長激素分泌量最高。朱曉華提醒，家長應避免孩子在睡眠前1-2小時劇烈活動或玩得太興奮，孩子最好在晚上9點半前入睡。 特別提醒：1-3歲的孩子應保持12-14小時的睡眠，4-6歲的孩子應保持11-12小時的睡眠，7-10歲的孩子應保持10小時的睡眠，10-14歲的孩子應保持9小時的睡眠。 二、五招讓寶寶不虛胖 1、控制每日熱量攝入，適當減少三餐主食 導致寶寶肥胖的原因主要在于主食、糖分熱量過高?？刂茖殞氁惶熘魇沉康倪^程應當是一個一步一腳印的過程，不可疾風暴雨般減少每天主食份量，否則，孩子將如鯁在喉也不易配合。專家建議可先在原有基礎上減少1/5-1/4，而后逐漸過渡到1/3。由于兒童處于生長發育的快速時期，減至原有主食量的`1/3左右就不可以再減了，以防影響孩子的生長發育過程。 2、選擇有益零食 零食對寶寶控制體重會造成不少阻力。對于零食習慣難改掉的寶寶，要將平時常吃的糖、汽水、餅干、薯片、蜜餞等高熱量的零食，更換成脫脂奶、益力多、堅果、花生、水果沙拉等有益食品?？诳蕰r盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經濟的水分來源。 3、晚餐吃得少吃得早 由于晚上人體消耗能量能力下降，晚餐熱量過多的話尤其容易導致小兒肥胖。晚餐的熱量要比早餐、午餐少，除此之外還要注意：一是晚餐要吃得早，不要隨意夜間加餐;二是先湯后飯，建議飯前先吃一些低熱量的食物，如水果、蔬菜或湯，而后再安排吃主食，這樣有助于防止高熱量、高脂肪食物的過多食入，起到調整飲食結構，減少熱量攝入的良好作用，對肥胖的干預具有實際效果。 4、調整飲食種類比例 調整飲食種類比例指的是“一少二多”。一少是指要減少各種高脂高熱量的食物，如煎炸食物、奶油蛋糕、甜品與汽水等。二多指的是增加高蛋白和纖維豐富的食物。高蛋白食物有豆類、蛋、奶、魚、瘦肉等，而纖維豐富的食物有新鮮水果與蔬菜。每日水果和蔬菜的供應量需達400-500克，尤其是新鮮蔬菜要多吃一些。 5、多運動，少脂肪 對于體重超標的寶寶來說，飲食調理加上適量運動才可以加快控制體重的節奏。有氧運動如散步、慢跑、游泳、騎車、爬山等都可以有效消耗寶寶體內過多的熱量。由于胖寶寶自身的體重較大、心肺功能差，所以運動強度、運動頻率不宜過高、過大。孩子鍛煉的時候父母最好一起陪同，家長的積極參與將有助于提高孩子的堅持性。
一、我不看月亮也不說想你這樣月亮和你都蒙在鼓里。
二、我有一個技能，可以在兩天內寫完暑假作業，可這個技能要到最后兩天才會觸發。
三、在心與心之間搭一個鵲橋，走近彼此，在情與情的銀河里放一抹真誠，愛戀彼此，七夕到，珍惜彼此，愿牽你的手到白頭，七夕快樂！
四、你知道現在市場上雪糕多少錢一只嗎？160！換成零錢的話一只手都拿不下！
五、寒冷的冬季就需要愛河的溫暖。
六、夜場簡直沒耍夠，托板兒鞋也是回來了才收到，最關鍵是沒遭曬黑！感覺白玩兒了。
七、 平安夜一個人?。科綍r也是一個人
八、我已經受夠了孤獨絕望失望寂寞背叛還有什么我沒受過的你盡管來！
九、我們都知道，風雨之后，才能見彩虹。但我們都希望能直接坐在彩虹里，他人已經為你布置好絢麗的世界。
十、咖啡豆是豆，咖啡算豆漿嗎
十一、異地戀就是我愛你，卻給不了你想要的陪伴。
幽默故事：長胖了的狗 王兵和經理住對門，他常想拍經理馬屁，卻苦于找不到門道。 這天，經理找上王兵，說他新交的女朋友要出差兩個月，就把寵物狗小白托付給了他。誰知經理今天接到通知，他也要出差兩個月，就想把小狗托付給王兵。 王兵拍著胸脯保證：經理放心，我一定把小白養得白白胖胖的！經理滿意地點點頭。 于是，王兵給小白買了上好的狗糧，可它一口都不吃。王兵正愁著呢，這天他出門忘了關窗，小白趁機逃了出去。王兵連忙四處尋找，可小白長得太普通，除了渾身雪白沒啥特征，哪有那么好找？ 過了幾天，王兵在自家樓前看到一只瘦弱的小狗，它渾身的白毛都變得灰撲撲的，走起路來一瘸一拐，正可憐兮兮地盯著王兵。 王兵一個激靈，忙把小狗抱回家，嘴里念叨著：小白啊，這兩天餓著了吧？看你都瘸了，以后還敢跳窗不？還好你認識回家的路小白嗚嗚地應了一聲，狼吞虎咽地吃起狗糧來，看來真是餓狠了。 王兵松了口氣，沒想到因禍得福，小白從此胃口大開，一天天長胖了。 兩個月后，小白的腿傷也好了，雪白滾圓很是可愛。經理很滿意，興沖沖抱起小白回家了，只等給女朋友一個驚喜。王兵也美滋滋的，經理對自己青眼有加，升職加薪還會遠嗎？ 誰知第二天，經理上門劈頭蓋臉地罵道：好你個粗心大意的家伙，害得我和女朋友吹了！ 王兵嚇了一跳：咋、咋回事？小白長胖了還不好？ 經理惡狠狠地瞪著他：長胖了是好事。不過，它從公狗變成了母狗，剛剛還生了兩只崽兒！?? 長胖的日記 ??
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